Так выглядит здоровый завтрак: 11 идей для твоего утреннего меню. Голосую за № 5! Страница 2 из 3



6. Здоровые оладушки. Приготовить оладьи на завтрак — позволительно, если выбрать для рецепта муку без глютена. Льняная, соевая, нутовая, рисовая, гречневая, кокосовая мука — ассортимент полезной основы для любимых блинчиков велик. С мёдом, сметаной и фруктами такие оладушки станут отменным началом рабочего дня!







7. Яичница с рукколой. Используй в своем рационе больше зеленых продуктов, а на завтрак иногда ешь листья салата. С яичницей они очень вкусны! Это обеспечит организм необходимой дозой магния.







8. Овощи на пару, семечки, орехи, фрукты. Чтобы прием пищи был сытным, добавь к этому набору еще и полезный хлеб.







9. Бутерброд с бездрожжевым хлебом и колбасой, грейпфрут, кофе. Грейпфрут полезно есть хотя бы раз в неделю, особенно людям, страдающим нарушениями кровообращения. Очень хорошо подходит грейпфрут на завтрак людям с пониженной желудочной кислотностью — он замечательно ее повышает!







10. Овсянка с крупно нарезанным миндалем. Еще один вариант овсянки, божественно вкусной и полезной, — с миндалем. Добавь в нее корицу, мускатный орех, какао. Кокосовая стружка придаст завтраку особый сладостный аромат.





  • 569
  • 04/09/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое