Parece un desayuno saludable: 11 ideas para el menú de mañana. Yo voto por el número 5!

Los platos que se presentan a continuación - no recetas. Este brillantes ideas que tienen el propósito de inspirar a cocinar sano y atractivo a la vista en el desayuno. Por la mañana es importante tener tiempo para comer dentro de los 30 minutos después de despertar - que comenzará los procesos metabólicos en el cuerpo y su metabolismo se acelerará día. Desayuno adecuado ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas y darle la energía que no tiene miedo de conocer las dificultades de un nuevo día. Convierte tu desayuno es un ritual dedicado a la salud! Sólo necesita un fuerte deseo y la gama adecuada de productos seleccionados. Pruebe un excelente desayuno en la mañana, y todo el día será como un reloj.

1. . La harina de avena, con sabor a puré de plátano y nueces molidas puré de plátano es muy suave, y si se agrega un poco de canela o vainilla - se convertirá en una crema real. La avena no tendrá que agregar el azúcar! - Y tan sabroso






2. . Huevos revueltos con pan sin levadura y el aguacate Elija el pan que no tiene levadura - que le ayudará a mantenerse en forma, las calorías extra bastante inútil! Los aguacates se pueden sustituir con calabacín. El cilantro y comino - condimentos, inusualmente combinado con éxito con los huevos, prueba este sabor
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3. Huevos revueltos, frijoles y salchichas Este desayuno contiene un alto porcentaje de alimentos ricos en proteínas -. Esta proteína debe estar presente en las personas que hacen dieta para adelgazar. Los productos proteicos saturados permanentemente y estimulan la renovación celular, porque la proteína -. El material básico de construcción






4. Batidos de arándanos y jengibre El kéfir, salvado, harina de lino, cacao en polvo -. La base para la preparación de cualquier baya o frutas batidos. Incluso más sabroso y más rico beberá, si agrega una frutos secos - pasas o albaricoques. Con un delicioso fácilmente renunciar a azúcar, durante el desayuno!






5. Frito berenjena en. Por supuesto, se puede organizar un día de fiesta y reemplazar berenjena aguacate. Pero la berenjena al horno con huevos, hierbas, tomates y especias - placer terrenal. Las berenjenas tienen un efecto positivo en la función del corazón, previenen el desarrollo de la aterosclerosis y su composición son carbohidratos complejos. La sensación de saciedad después de desayunar esto continuará por mucho tiempo!






6. Panqueques saludables panqueques de cocinero para el desayuno -. Es permisible si la receta seleccionada para la harina sin gluten. Lino, soja, garbanzos, arroz, trigo sarraceno, harina de coco - surtido de base útil para sus panqueques favoritos grandes. Con la miel, crema y fruta son excelentes panqueques van a ser el comienzo de la jornada de trabajo!





7. Huevos revueltos con rúcula. Use en su dieta productos más verdes, y para el desayuno a veces comen lechuga. Con huevos revueltos, son muy sabrosos! Este organismo proporcionará la dosis necesaria de magnesio.





8. Verduras al vapor, semillas, nueces, frutas. para comida era abundante, añadir a este conjunto es también el pan de utilidad.





9. Sandwich con pan sin levadura y salchichas, pomelo, café. La toronja útil allí por lo menos una vez a la semana, especialmente para las personas que sufren de trastornos circulatorios. Pomelo Muy adecuado para el desayuno para las personas con reduce la acidez gástrica - plantea su gran
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10. Harina de avena con almendras picadas Otro avena opción divinamente sabrosa y útil -. Con almendras. Añadir la canela, la nuez moscada, el cacao. Coco dan el desayuno un sabor dulce especial.





11. Una tortilla con aguacate, atún y queso parmesano Opciones de tortilla son muchas, pero esta combinación -. Mi plato favorito ... Añadir a hierbas italianas, deja una obra maestra culinaria auténtica
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Cuando se inicie el día, por lo que tendrá que rendir! El desayuno con una sonrisa, pensando en el próximo maravilloso día disfrutando de los platos estéticamente decoradas. Deja que estos consejos le ayudará a aprender a disfrutar de las pequeñas cosas y elegir alimentos saludables. Estos son los primeros pasos en el camino a una gran fortuna ...

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