它看起来像一个健康的早餐:11想法,你早上的菜单。我投了5号!

该美食,现介绍如下 - 没有食谱。这是为了这间明亮的想法,激发你煮健康和有吸引力的看的早餐。早晨,有时间起床后30分钟内吃的是很重要的 - 它会启动代谢过程在体内,你的新陈代谢会加快日。正确的早餐,将有助于净化积累体内毒素,并给予能量不害怕,以满足新的一天的任何困难。打开你的早餐是一家致力于健康礼!你只需要一个强烈的愿望和产品选择适当的范围。尝试在早晨美味的早餐,并全日会像发条。

1。 ,燕麦片,调味用香蕉浆和地面核桃​​ STRONG>香蕉原浆很温柔,如果你加一点肉桂或香草 - 它会变成一个真正的奶油。燕麦片将不能添加糖 - !等美味






2。 。炒鸡蛋与无酵饼和鳄梨选择的面包,有没有酵母 - 它会帮助你保持体形,额外的热量很没用!鳄梨可以换成西葫芦。香菜和小茴香 - 调味料,异常成功加上鸡蛋,试试这个味道






3。炒鸡蛋,豆类和香肠 STRONG>这个早餐含有蛋白质的食物比例很高 - 这种蛋白质必须出现在饮食减肥。蛋白产品永久饱和,刺激细胞更新,因为蛋白质 - 基本建筑材料






4。蓝莓冰沙和姜 STRONG>酸牛奶,糠,亚麻粉,可可粉 - 的基础,任何浆果或水果冰沙准备。更美味,更丰富的喝,如果添加了干果 - 李子和杏等。有了这样一个美味的早餐,在轻易放弃糖!






5。在炒茄子。 STRONG>当然,你可以安排一个假期,更换茄子鳄梨。但是,烤茄子鸡蛋,香草,番茄和香料 - 神秘的乐趣。茄子对心脏功能有积极作用,预防动脉硬化的发展,其组成是复杂的碳水化合物。饱腹感的早餐后,感觉这将持续很长一段时间!






6。健康煎饼 STRONG>库克煎饼早餐 - 是允许的,如果对无麸质面粉所选的配方。亚麻,大豆,鹰嘴豆,大米,荞麦,椰子粉 - 为您最喜爱的煎饼很大有用的基础品种。随着蜂蜜,奶油和水果都是优秀的煎饼将是工作日的开始!





7。炒鸡蛋与芝麻菜。:使用你的饮食中更多的绿色产品,并提供早餐有时也吃生菜。炒蛋,他们是非常好吃!该机构将提供镁必要的剂量。





8。蒸蔬菜,种子,坚果,水果等。以一顿丰盛的是,加入到这个组也是有用的面包。





9。三明治无酵饼和香肠,葡萄柚,咖啡。 STRONG>柚子有帮助的还有每周至少一次,尤其是对人的循环系统疾病的痛苦。非常适合西柚早餐的人,减少胃液酸度 - 它提出了其巨大的





10。燕麦与粗碎杏仁 STRONG>另一种选择燕麦片非常美味的和有用的 - 杏仁。添加了肉桂,肉豆蔻,可可。椰子给早餐一种特殊的甜味。





11。鳄梨,金枪鱼和干酪的煎蛋卷 STRONG>煎蛋的选择有很多,但这样的组合 - 我最喜欢的菜...添加到意大利的香草,留下了真正的美食杰作





当你开始新的一天,所以他将举行!早餐面带微笑,想着美好的一天即将到来的审美享受装饰菜肴。让这些技巧可以帮助您学会享受这个小东西,选择健康的食物。这些都是在路上的巨大财富的第一步...

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