Свежий огурец — это дорогой гость на любом столе. Многие из нас едят этот продукт и даже не задумываются о его невероятной пользе. Тем, кто хочет вывести токсины из организма, похудеть, улучшить состояние кожи, следует есть этот зеленый овощ каждый день. Лучше всего, если он будет выращен на собственной грядке. Мы предлагаем узнать тебе о 7 благотворных свойствах огурца для организма.

1. Огурец выводит токсины
Огурец на 95 % состоит из воды, которая, как известно, выводит вредные вещества из организма.

Этот овощ также содержит большое количество витаминов. Если ты уверен, что огурцы были выращены без помощи химикатов, не чисти кожуру, ведь она богата витамином С — 10 % от рекомендуемой суточной дозы.

2. Можно есть на диете
Тому, кто хочет уменьшить вес, следует есть огурцы. В состав огурца входит тартроновая кислота, сдерживающая преобразование углеводов в жиры. Калорийность свежего огурца — всего 13,5 ккал на 100 грамм продукта.

3. витамина B
Огурец — богатый источник витаминов группы В (B1, B2, B3, B6, B9). Вот почему его следует употреблять каждый день.






Читать дальше →

Наверное, никто не поспорит, что еда должна заряжать организм энергией, давать силы и бодрость на весь день. Однако нередко случается, что после приема пищи где-нибудь в кафе, в гостях или дома мы чувствуем усталость, сонливость, апатию и даже появляется вздутие живота или диарея. Вроде и продукты были свежие, и подали блюдо с пылу с жару, но работоспособность падает, желудок начинает вести себя совершенно неожиданным образом, а испанцы с их послеобеденной сиестой вызывают острые приступы зависти.

Оказывается, пища может не только давать организму силы и прибавлять здоровье, но и отнимать их. Каких пищевых привычек стоит избегать, мы расскажем в нашей статье.

1. Сочетание крахмала и белка

Наверняка многие из нас грешат тем, что выбирают к картофельному пюре отбивную, тушеное мясо, стейк. Или едят рыбу с хлебом. Или кашу с мясом. В общем, примеров может быть очень много, но главное, стоит запомнить такое правило: употребляй крахмалы и белки в разное время! Другими словами, такие продукты, как хлеб, каши, картофель и другую крахмалистую пищу ешь отдельно от мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и прочих белковых блюд.

Всë дело в том, что крахмал переваривается быстро, а белок — медленно. И вместо того, чтобы быстренько попасть в тонкую кишку, крахмалистые продукты вынуждены «стоять в очереди» и ждать несколько часов, пока желудок переварит белок. Чем это чревато? Расстройством желудка, изжогой, отрыжкой и вздутием живота. Помни, что с крахмалом и белком лучше всего сочетаются овощи.






Читать дальше →

Если ты хочешь приготовить десерт, но у тебя совершенно нет времени, чтобы возиться с тестом, — испеки ягодный крамбл. Этот вкусный десерт не только прост в приготовлении, но и очень аппетитный. Он состоит из начинки и мучной крошки, оправдывая свое название: слово «крамбл» происходит от английского crumble, что означает «крошить». Еще его именуют crisp — рассыпчатый, хрустящий. Оба названия отлично характеризуют лакомство. Крамбл подают горячим, украшая его шариком мороженого.

Тебе понадобятся:

• 500 г ягод;
• 70 г сахара;
• 150 г муки;
• 100 г сливочного масла;
• 40 г орехов и семечек;
• 40 г овсяных хлопьев;
• щепотка корицы;
• шарик мороженого.

1. Вымой ягоды. Лучше всего брать малину, голубику, ежевику и клубнику. Высуши их. Если ягоды большие по размеру, разрежь их. Распредели по форме для выпечки.






Читать дальше →

Быть хорошим кулинаром не так-то просто. Ведь неопытный повар может даже кофе испортить. Однако, зная маленькие кулинарные хитрости, можно не только научиться готовить, но и удивлять своих домашних необычными и изысканными вкусами привычных, казалось бы, блюд. Сегодня сделал для тебя подборку из 20 советов, которые обязательно пригодятся каждой хозяйке.

1. Как правильно жарить рыбу
Чтобы рыба не подгорела и не получилась жесткой, не стоит смазывать сковороду маслом. Лучше натри им саму рыбу. Таким образом она не подгорит и не получится жирной.

2. Необычная заправка
На кухне нужно всегда экспериментировать, особенно если речь идет о заправках. Смешай крабовое мясо, сок грейпфрута и намажь смесью тосты или же добавь ее к гарниру, например, к макаронам.






Читать дальше →

Многим из нас очень сложно представить свою жизнь без сладкого, а особенно без шоколадных десертов. Сегодня поделится с тобой 5 рецептами вкуснейших шоколадных десертов, которые можно приготовить в два счета, не потратив много времени, сил и денег. Теперь ты сможешь радовать вкусненьким себя и своих близких гораздо чаще!

Шоколадный торт






Читать дальше →

Говорят, что лучше бегать на тренировке, чем потом бежать в аптеку. И это правда, ведь бег — это источник вечной молодости. При правильных и регулярных занятиях этим видом спорта ты сможешь укрепить здоровье и улучшить самочувствие. А главное – бег доступен и универсален. Он подходит как молодым, так и пожилым. Женщины и мужчины предпочитают его в равной мере. Вперед — на пробежку!

Советы для тех, кто собирается начать бегать

1. Подбери правильную амортизирующую обувь
Если ты всерьез задумался бегать по утрам, тогда, чтобы сохранить здоровье ног, нужно бегать не в кедах, а в амортизирующей обуви. В ней должен быть специальный каблук, поддержка свода стопы, 0,5 сантиметра свободного места в носке. Меняй кроссовки после каждых 600–800 километров пробега. Используй наколенники с поддержкой крестообразных связок.

2. Выучи технику бега
Если ты бежишь, не изучив технику, тогда ты затрачиваешь на 50–70 % больше энергии. Как следствие, после такой тренировки сил и желания бегать снова не возникает. Не забывай про правильное дыхание.

3. Начни с малого
Научись рано вставать, надевать спортивную одежду и просто гулять быстрым шагом хотя бы 15 минут в день. Через две недели ты выработаешь привычку и бегать тебе будет намного проще.

4. Не забывай восстанавливать водный баланс в организме
Во время бега человек не только активно потеет, его дыхание также учащается, а это означает, что вода покидает организм еще быстрее и в больших количествах. Выпивай столько же воды, сколько потерял во время бега, — каждые 15–20 минут 150–350 миллилитров.






Читать дальше →

Карцинома — так называют рак врачи, обозначая эти словом целый набор злокачественных новообразований, которые развиваются из эпителиальной ткани. Еще во времена неандертальцев от рака умирали, болезнь эта настолько же древняя, насколько и страшная. Статистика говорит, что после 50 лет заболеть раком наиболее вероятно. Людям данной возрастной категории обязательно нужно включать эти 10 продуктов из списка в свой рацион — для профилактики любых онкологических заболеваний. Органическая еда является мощным средством против возбудителей рака — канцерогенов. Особенно меня удивили грибы — всегда считал, что их есть вредно, хотя обожаю вкус. Оказывается, они помогают в борьбе с раком…

1. Чеснок
Продукт, повышающий иммунитет как ни один другой. Чеснок способствует очищению крови и активизирует клетки иммунной системы. Для профилактики возникновения рака желудка и кишечника нужно съедать 2 зубчика чеснока в день.






Читать дальше →

Хороший кофе, свежий хлеб, фрукты и яйца — это классический завтрак. Многие из нас предпочитают есть яйца на завтрак, так как они насыщают организм на долгое время. Но употреблять этот продукт каждое утро надоест очень быстро, поэтому мы подготовили для тебя отличный рецепт. Блюдо из яиц и багета готовится всего за 5 минут и состоит из 3 ингредиентов. Эта вкуснятина является популярной частью завтрака в Бразилии. Надеемся, что этот рецепт тебе понравится.

Тебе понадобится на 4 порции:

• 1 багет;
• 4 яйца;
• 100 г бекона.

Готовим:
Сначала обрежь края багета. Затем разрежь его на 4 части. Каждая должна быть около 5–7 сантиметров в длину.






Читать дальше →

Все люди такие разные. Но как бы мы сильно между собой ни отличались, всем свойственно испытывать одни и те же эмоции. Страх, злость, отвращение, удивление, грусть, презрение, радость и счастье. На базе этих основных эмоций возникают их вариации и разнообразные чувства. Механизм возникновения эмоций довольно сложный и до конца не изученный — выделение определенных гормонов влияет на эмоциональное состояние так же, как на него влияют и различные жизненные ситуации. Ясно одно: чем больше негатива в жизни человека, чем больше разрушительных эмоций он пропускает сквозь себя каждый день, тем хуже состояние здоровья. Рассмотри внимательно это «Колесо эмоций». Китайцы считали, что причина всех хворей скрыта в наших переживаниях… Мне кажется, это и правда так!






Читать дальше →

Многие считают, что для того, чтобы получить хорошую фотографию, необходимо дорогущее оборудование: камера, вспышка, штативы, объективы и куча других приспособлений. Но это просто миф, ведь камера и другие аксессуары — это только инструменты в руках фотографа, которыми нужно научиться пользоваться с умом. В Интернете есть огромное количество советов для фотографов, но сложно найти толковое пособие именно для новичков и любителей. Поэтому подготовил инфографику, которая обязательно пригодится не только людям, начавшим увлекаться фотографией, но и поможет припомнить все тонкости фотоискусства тем, кто давно этим занимается.






Читать дальше →