Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо убрать его из своего рациона. И это так. Сахар создает чувство голода, делает нас уставшими и из-за него мы теряем настроение. Сахар также является одной из причин ожирения и может стать одной из причин возникновения сахарного диабета.
Но есть и хорошая новость — сахар можно исключить из своего рациона всего за 5 дней. Но тебе надо быть сильным и не поддаваться желанию съесть что-нибудь сладкое.

Вот 5 вещей, которые тебе необходимо делать, чтобы перестать употреблять сахар:

1. Пища с высоким содержанием белка, жиров и клетчатки.

Эти продукты помогают тебе оставаться сытым намного дольше. Ты можешь включить в свой рацион яйца, орехи, авокадо и оливковое масло.

2. Зеленые листовые овощи вместо хлеба и макарон.
Почему необходимо это сделать? Хлеб в твоем организме быстро превращается в сахар. А зеленые листовые овощи будут перевариваться гораздо дольше. Включи в рацион рукколу и капусту.

3. Кислые продукты.
Они уменьшают тягу к сахару. Квашеная капуста отлично для этого подойдет.

4. Чистый черный шоколад.
Он производит эндорфины без употребления сахара.

5. Пей много воды.
Она будет уменьшать аппетит и очищать твое тело от сахара. Плюс ты сможешь скинуть несколько лишних килограмм.

Надеюсь, что тебе помогут эти советы и ты сможешь избавиться от употребления этого вредного продукта питания. Спустя некоторое время ты почувствуешь все плюсы жизни без сахара.

Расскажи это своим друзьям, чтобы и они смогли избавиться от этой зависимости.

via takprosto cc

Если ты хочешь попробовать какое-то новое блюдо, которое будет одновременно очень вкусным и аппетитно выглядеть — приготовь эту нестандартную закуску. Розочки готовятся так же легко, как любое другое мучное изделие, но выглядят потрясающе! А благодаря изысканной начинке из сыра и миндаля, вкус получается очень оригинальным. Цедра цитрусовых придает тесту тонкий аромат. Самая романтичная выпечка на свете, только посмотри! Стоит только достать эти золотистые булочки из духовки, и ты почувствуешь себя супер-поваром. Как ни странно, чтобы сделать такую красоту, нужно совсем немного усилий. Принимайся за дело!






Читать дальше →

Быть мужчиной — сложная задача хотя бы потому, что нам приходиться понимать женщин. В интернете есть куча статей о женских правилах. Мы решили написать свои, мужские правила. Если ты хочешь нас лучше понимать, выучи их наизусть, потому что они применимы к любому настоящему мужику.

1. Если мы спрашиваем «Что случилось?», а вы отвечаете «Ничего», то мы и будем вести себя так, как будто ничего не случилось. Нам, конечно же, понятно, что это вранье. Но есть ли смысл спорить?

2. Если ты задаешь вопрос, на который не хочешь слышать ответ, ожидай ответ, который ты не хочешь слышать.

3. Если ты считаешь себя толстой, скорее всего это правда. Но у нас спрашивать этого не надо.

4. Если сказанное нами можно трактовать двояко, и одна из трактовок действует на тебя как красная тряпка на быка, мы имели в виду второе.

5. Можно попросить нас сделать что-то или объяснить, как мы должны это сделать. Но только не одновременно. Иначе будешь делать всё сама, ты же лучше знаешь.

6. Если ты чего-то хочешь, говори прямо. С нами полупрозрачные намеки не работают. Даже осень прозрачные намеки бесполезны. Почему так сложно сказать всё прямо?

7. Научись, наконец, сама взаимодействовать с туалетной седушкой, ты всё-таки не маленькая девочка. Если тебе надо, чтобы она была опущена, так опусти, я же не жалуюсь, что ты ее поднимаешь.

8. Почти на любой вопрос можно ответить с помощью всего двух слов — «Да» и «Нет».

9. Мы нужны для того, чтобы решать проблемы, поэтому делись с нами только тем, что можно решить. Для других проблем у тебя есть подруги.

10. Если головная боль не проходит 17 месяцев, с тобой явно что-то не так. Сходи к доктору.

11. То, что мы сказали больше 6 месяцев назад, вспоминать бессмысленно. Срок годности любой фразы истекает не позже, чем через неделю.

12. Пожалуйста, прибереги всё, что хотела сказать до рекламы.

13. Христофору Колумбу никто не говорил куда плыть. И нам не надо!

14. Чтобы ты знала, персиковый — это сок, а не цвет. Тыквенный — это пирог, тоже не цвет. А еще мы даже понятие не имеем, что такое коралловый или розовато-лиловый.

15. Если что-то чешется, надо почесать. Точка.

16. Если нам нужно куда-то сходить вместе, подойдет абсолютно любая одежда.

17. Слезы — это шантаж.

18. Если ты не хочешь поговорить о хоккее, устройстве материнских плат, двигателе внутреннего сгорания или о внешней политике США, то лучше не спрашивай, о чём мы думаем.

Вот и всё.

Шутки шутками, но это всё действительно так. Мы любим простоту в общении, мы легко решим ваши проблемы, если, конечно, это вообще реально и мы готовы о вас заботиться.

Расскажи своим друзьям и подругам об этих мужских правилах!

via takprosto cc

Если ты еще не сталкивался с таким замечательным продуктом, как семена чиа, эта статья поможет открыть тебе его для себя. Только здоровый человек может быть счастливым. Как чудесно, что природа о нас позаботилась и подарила нам много натуральных средств, благодаря которым можно вылечить многие заболевание или же предотвратить их появление. Семена чиа родом из Мексики, эта культура широко использовалась как лекарственное средство у ацтеков. Невероятно ценный продукт содержит 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богат линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Какая же польза от этих веществ?

1. Снижение веса
Поскольку эти семена впитывают в себя много воды сразу же после того, как попадут в желудок, у человека возникает чувство сытости. Употреблять в пищу семена чиа — значит быстро и эффективно худеть без вреда для здоровья, ведь в этих семенах содержатся все необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и питательные вещества. У тебя пропадет тяга к вредной еде, что также немаловажно.

2. Мощный источник кальция
В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, и в два раза больше калия, чем в бананах. Для вегетарианцев этот продукт просто незаменим! Да и все, кто хочет насытить организм кальцием, должны попробовать эти семечки — кальций в них усваивается организмом полностью. Больше никаких проблем с ломкими костями, плохими ногтями и волосами!

3. Жирные Омега-3 кислоты — это лекарство
Жирных кислот в семенах чиа предостаточно, столько же, сколько в красной рыбе. Напомню свойства этих кислот: они снижают уровень холестерина, улучшают работу сердца, помогают справиться с депрессией, нарушениями настроения. Жирные кислоты способствуют лучшей работе нашего мозга и хорошо сказываются на состоянии кожи.

4. Вечная молодость
Эти непревзойденные семена содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогут тебе выглядеть моложе твоего возраста и избегать многих инфекционных заболеваний. Концентрация антиоксидантов в этих обычных на вид семечках больше, чем в свежей голубике и чернике! Невероятно.

5. Энергия
Для всех, кто увлечен спортом и любит специальные пищевые добавки, которые увеличивают энергетический ресурс для более эффективных тренировок, будут очень полезны эти семена. Они содержат столько же ценных для организма веществ, сколько и белково-углеводные коктейли, которые пьют с целью набрать массу или быть более выносливым. Отличный продукт для спортсменов!

4 столовые ложки в день — это то количество семян чиа, которое наиболее благотворно скажется на твоем здоровье. Ты можешь начать с одной столовой ложки и постепенно увеличивать это количество. Семена нейтральны по вкусу, их можно добавлять в каши, супы, йогурты, посыпать ними салаты. Семена чиа хранятся очень долго, что тоже важно.

Попробуй употреблять в пищу эти драгоценные семена, и ты сразу увидишь, как изменится твое самочувствие. Обязательно поделись этим рецептом здоровья со своими близкими!

via takprosto cc

Любишь беспокоиться по поводу и без повода? Всегда прокручиваешь в памяти прошлое, размышляя над ним и анализируя? Умеешь чем-то заморочиться на пустом месте? Ох, и тяжело же тебе живется… Но один факт может тебя очень сильно обрадовать — твои волнения естественны и объясняются очень легко. Дело в том, что способность беспокоиться, тревожиться сверх всякой меры — признак высокого интеллекта. Неожиданный факт, не так ли?

Согласно исследованиям, которые проводились среди студентов университета в Онтарио, имеется прочная связь между умственными способностями человека и его тягой к беспокойству. Те студенты, которые имели высокие показатели в учебе, признались, что всегда о чем-то беспокоились, сколько себя помнят.

Конечно, можно списать это странное свойство и на другие причины — например, известно, что недосыпание также вызывает тревожность, лишает покоя. Но ученые нашли объяснение, как именно интеллект связан с беспокойством. Интеллектуально развитые люди в состоянии рассмотреть прошлые и будущие события более подробно. Это приводит к более интенсивному размышлению о разных деталях. Умные люди способны анализировать подсознательно очень много невербальных знаков, исходящих от собеседника. Это происходит бессознательно, но спустя некоторое время дает о себе знать навязчивыми беспокойными мыслями, когда мозг уловил какие-то несовпадения между полученной вербальной и невербальной информацией. Интересно, правда?

Какие можно сделать полезные для себя выводы из этого? Подумай, хочешь ли ты постоянно беспокоиться. Если тебя вполне устраивает это состояние, оно привычно и не вызывает дискомфорта — замечательно. Если же тебя утомляет вечная тревога и переживания, тебе стоит научиться прекращать внутренний диалог. Это сделать очень просто — прислушайся к себе. Как только ты ловишь себя на мысли, что продолжаешь обдумывать и анализировать какие-то события, выискивать что-то, что вызывает тревогу… немедленно перестань! Приучи себя размышлять только тогда, когда надо решать определенную проблему, используй свои ресурсы рационально. Обсасывая мысленно прошедшие события, ты рискуешь омрачить даже самые лучшие моменты и поселить в своей душе беспокойства, страхи, фобии и тревогу. Кому это нужно? Контролируй свои мысли, и ты будешь чувствовать себя гораздо счастливее.

Горе от ума тебе совершенно ни к чему! Пускай в твоей душе будет светло и спокойно, а лишние размышления никогда не огорчают тебя. Передай всем, кому чувствуешь, эту статью.

via takprosto cc

Время от времени нам всем не хватает ярких впечатлений в нашей жизни. Чтобы хоть как-то скрасить серость будней, .cc предлагает тебе добавить красок в свой дом, которые будут вызывать у тебя только приятные эмоции. Ниже есть 20 идей для декора, которые станут восхитительным украшением твоих четырех стен.






Читать дальше →

Каждому из нас знакома проблема: когда ты переезжаешь в новую квартиру, всё очень чистое и новое, но уже через несколько месяцев, в ванной комнате начинает появляться мерзкая черная плесень. От нее достаточно сложно избавиться так, чтобы не повредить покрытие. Если ты хочешь избавиться от нее без особых усилий, попробуй этот трюк.

Для этого тебе потребуется:

• вата
• отбеливающие вещества
• собственно плесень

Имей ввиду, что если ты будешь использовать хлорку, с ней надо быть осторожным.

1. А вот и плесень, которую мы будем устранять. Выглядит очень неприятно. Давай что-то предпринимать!






Читать дальше →

Чтобы быть очень счастливым, нужно испытать много грусти. По сути, невозможно почувствовать настоящее счастье без досконального понимания, как может быть плохо. Осознание того, насколько низко можно упасть возвышает тебя, когда ты находишься на вершине мира. Нет лучшего способа узнать высоты и низы жизни, чем полюбить кого-то.

Понимать любовь означает понимать, что это чувство может с тобой сделать, как может заставить себя чувствовать, и как оно неуклонно меняет человека. Любовь поглощает твою жизнь и неизбежно является решающим фактором того, будет она счастливой или нет.

Невозможно любить и при этом не чувствовать боли, которая сопровождает это чувство. Когда ты думаешь о любви и о том, что означает любить человека, ты скорей всего принимаешь во внимание только положительные моменты, игнорируя отрицательные. Мы часто представляем себе любовь как вершину счастья — но это не она.

Любовь — это не только положительные чувства, но также и отрицательные. Это весь опыт в целом: прекрасные и чудовищные вещи, которые заставляют людей чувствовать себя живее, чем когда-либо.

Не нужно и не стоит пытаться избежать грустной стороны любви. Любовь к человеку всегда ассоциируется с чувством утраты. Вы хотите слиться, став частью друг друга, и поскольку это невозможно, всегда будете чувствовать, что есть часть другого человека, которую вы еще полностью не знаете.

Всегда остается риск потерять дорогого человека — если не сейчас, то когда-то уж точно. Вас не обязательно должна разлучить смерть одного из партнеров. Есть большая вероятность, что с течением времени вы расстанетесь сами.

Иногда отношения умирают, и любовь уходит вместе с ними. Время, люди и обстоятельства меняют людей. Любовь, которую ты когда-то чувствовал, сгорает или выцветает, а человек, который был для тебя всем, становится чужим.

Можно провести вместе последние несколько лет, и только сейчас осознать, что человек, рядом с которым ты просыпаешься, уже не тот, кем ты его знал. Осознать это бывает очень трудно.

Теперь, ты должен сделать выбор: продолжить идти по жизни рядом с этим человеком или пережить потерю и начать все заново.

Рано или поздно любовь умирает, и это только придает ей большую ценность. А все грустные чувства, которые ты испытываешь по отношению к людям, которые когда-то были частью твоей жизни, но больше ею не являются — тоже одно из ее проявлений.

Расскажи своим друзьям об этой статье!

via takprosto cc

Взбитый белок — очень красивое украшение любого лакомства и важный элемент многих блюд. Например, всеми любимое пирожное безе не получится, если взбить белок недостаточно хорошо. Не всегда получается добиться того, чтобы крем получился пушистым, легким и в то же время плотным. Но сейчас ты узнаешь способ, как всего за 7 минут сделать взбитый белок твоей мечты! Он будет выглядеть так, будто ты взбивал его семь часов.

Тебе понадобится:

• миксер
• кастрюля
• миска для взбивания
• яичный белок
• сахар

В зависимости от того, сколько крема ты планируешь сделать, определи нужное тебе количество белков и сахара.

1. Налей в кастрюлю воды, дай ей закипеть. Помести белки в миску и установи ее на эту паровую баню.

2. Возьми полотенце, чтобы удобно было придерживать горячую кастрюлю и миску. Аккуратно взбивай белки с сахаром, пока он не растает, а белок не прогреется до нужной температуры. Делай это примерно 2 минуты. Белок не должен стать слишком горячим, потому что может свернуться.

3. Сними миску с огня и взбивай белок миксером 7 минут. Ты удивишься результату — крем получится очень пышным, он увеличится в объеме примерно в три раза!

Теперь ты знаешь секрет совершенного взбитого белка. Попробуй приготовить его по такой технологии, и ты поймешь, что раньше такого чудесного крема у тебя не получалось. Твои блюда будут еще более привлекательными на вид и очень вкусными!

Научи друзей правильно взбивать белок — поделись с ними этим замечательным приемом.

via takprosto cc

Если крепкая, дружная семья затевает совместный проект — получится что-то действительно грандиозное! Яркое тому доказательство — то, что получилось у этой семьи. Целых 18 месяцев заняло воплощение этой интересной идеи в жизнь. Но оно того стоило. Отважные люди решили не нанимать специалистов, чтобы переделать пол у себя дома. Они придумали создать его своими руками, и это достойно восхищения.

Старые деревянные ящики, которые использовались для транспортировки кокосового масла, послужили строительным материалом. Они были сделаны из качественного дерева. Человек, который додумался использовать так эти обычные ящики — гений! Многие бы их выбросили. Волшебство: для кого-то это — просто мусор, а кто-то может создать чудо из ничего…

Первый шаг — разобрать ящики на доски, удаляя гвозди. В этой семье все работали сообща, даже маленький сын был вовлечен в процесс.






Читать дальше →