Важно начинать свой день правильно, утренние процедуры задают тон новому дню. А как быть с вечером? Ведь то, как заканчивается твой рабочий день — тоже играет огромную роль. Люди, которые умеют отдыхать, расслабляться, делать приятные ритуалы по вечерам — восстанавливают таким образом свои силы.

Талантливый человек талантлив во всем. В том числе, и в обустройстве своей жизни, чтобы она была максимально комфортна для него. Успешные люди знают толк в том, как провести вечер так, чтобы утро нового дня было восхитительно. Почитай про эти полезные привычки сильных мира сего. Возможно, они вдохновят тебя на положительные перемены в твоей жизни.

1. Чтение книг

Если ты хочешь иметь тренированный мозг и хорошую память — читай. Большой поклонник чтения — Билл Гейтс, и он рассказывает не только о том, как хорошо влияют книги на способность человека мыслить. Билл уверен, что ежедневное чтение перед сном спасает его от стрессов. Он читает много — минимум час в день. Процесс чтения помогает абстрагироваться от забот, успокоиться, уйти от настоящего. Такое выпадение в книжную реальность помогает психике человека справляться с огромной нагрузкой. Кроме того, запоминание новых слов, которые присутствуют в книгах, повышает интеллект и делает человека более счастливым — новое слово в словарном запасе вызывает в нашем мозге такую же реакцию, как и денежный выигрыш! Думаю, к Биллу точно стоит прислушаться и читать побольше.






Читать дальше →

Настоящая любовь отличается от случайных отношений. Прежде всего тем, что это чувство лишено иллюзий и миражей, присущих влюбленности. Строить крепкие отношения — это труд, труд над собой. Но это и огромная радость, когда видишь, как твои усилия приносят плоды! Когда смотришь на любимого человека и понимаешь — ему хорошо с тобой, также, как и тебе с ним.

Вот 10 истин, которые открылись мне во время моих счастливых отношений. Настоящие чувства делают людей лучше — это главный показатель. Мой любимый человек показал мне, что такое партнерские отношения, наполненные взаимопониманием и искренностью. Это многому меня научило.

1. Понимай

Понимать друг друга — это хороший фундамент для постороения отношений. Вот почему из друзей получаются такие хорошие пары, когда люди привыкли говорить на одном языке и жить общими интересами.

Но ты должен осознавать, что моменты недопонимания неизбежны. Люди — очень сложные и многоликие существа, у каждого внутри — свой мир. Не всегда получается точно сформулировать свою мысль. Прощай мелкие недоразумения, которые возникают из-за недопонимания. Не раздувай ссору там, где можно обойтись без нее.

2. Доверяй

Научиться доверять — сложно. Всегда есть искушение лишний раз проконтролировать человека. Но зачем? Ведь если ты не доверяешь партнеру, это значит, что прежде всего ты неуверен в себе. Особенно это касается ревности. Отношения без доверия еще никого не делали счастливым. Учись быть уверенней в себе и доверять своему близкому человеку. Контролируй себя, а не других.

3. Отпускай

Когда любишь человека, так хочется проводить с ним больше времени. Но иногда нужно отдыхать друг от друга, чтобы вы успели соскучиться, чтобы было, что обсудить. Поэтому позволяй партнеру проводить время с его друзьями, не забывай о своих. Раздельный отдых очень хорош, он помогает освободиться от надоедливой ежедневной рутины.

4. Поддерживай

Помогай любимому человеку развиваться. Если он хочет сменить работу или любит знакомиться с новыми людьми — что же в этом плохого? Все боятся перемен, но это не тот случай, когда страх как-то оправдан. Поддерживай партнера в его начинаниях, помогай ему, и он точно это оценит.

5. Договаривайся

Смирись с тем, что компромисс — это не поражение. Неужели лучше всегда оставлять за собой последнее слово, но при этом быть несчастным? Признавай, что партнер прав, не бойся этого. Умение договариваться значит, что у вас есть шанс прожить долгую счастливую совместную жизнь.

6. Будь собой

Никто не совершенен, у каждого человека есть свои недостатки. Признавать свои слабости — совсем не значит падать в глазах любимого человека. Наоборот, зная твои переживания и слабые стороны, партнер будет более чутким к тебе, поддержит и поможет. Не бойся признавать то, что ты не идеален.

7. Принимай

Есть то, что исправить невозможно, и это — прошлое. Просто прими прошлое любимого человека, его ошибки, опыт. Если бы не эти события, он не был бы таким, каким ты его любишь. Живи тем, что есть сейчас. Тебя не должно беспокоить то, что было раньше. Все меняется. Дай любимому человеку возможность стать лучше, не ограничивай его рамками стереотипов.

8. Прощай

Какие бы у вас не возникали конфликты, учись прощать и забывать. Ведь именно умение прощать показывает, насколько ты серьезно относишься к этому человеку. Не будь злопамятным, никогда не напоминай о прошлых обидах. Это очень отравляет жизнь и разрушает любые отношения.

9. Общайся

Говори о том, чего ты хочешь. Никто не прочитает твои мысли. Произнесенные вслух желания помогут твоему партнеру сделать тебя более счастливым. Но никогда не жди чего-то — ожидания, не реализованные в реальности — источник расстройств. Чем меньше ты ждешь, тем меньше поводов кручиниться потом о том, чего не произошло.

10. Показывай свою любовь

Не стесняйся показать человеку, как сильно ты его любишь. Скрывать свои эмоции — лишнее в отношениях. Не скупись на любовь, ведь именно поэтому вы и вместе, для того, чтобы дарить ее друг другу.

Пускай эта статья поможет тебе наладить свою личную жизнь. Построить партнерские отношения — не так уж и сложно, просто вспоминай иногда о таких общеизвестных истинах. Всё это ты знаешь, поступать так с любимым человеком — это естественно. Почему бы не делать так?

Будь осознанным даже в таком животрепещущем вопросе, как любовь. Поделись этой частичкой мудрости для счастливых отношений с друзьями.

via takprosto cc

Если звучит словосочетание «правильное питание» — обычно сразу же представляется что-то очень удручающее. В основном, невкусное и непривлекательное на вид. Это результат засилья навязчивой информации о разнообразных диетах, сейчас так модно поддаваться новым течениям, в том числе это касается и еды.

На деле «правильное питание» — это прием пищи, который не противоречит здравому смыслу. Всего несколько мысленных усилий — и ты сам знаешь, что для тебя гораздо лучше и рациональней съесть вон то яблоко, а не очередную конфету. Есть и несколько нюансов, о которых необходимо знать, если хочешь питаться с пользой для себя. Вот парочка очевидных правил, которые помогут тебе сделать свое питание максимально полезным.

1. Выпивай стакан или два воды перед каждым приемом пищи. Так ты съешь ровно столько, сколько нужно для функционирования организма, без переедания.

2. Пей около двух литров воды в день. Вода — еда для кожи, благодаря воде все клетки быстрее обновляются, процессы старения значительно замедляются.

3. Ешь калорийную пищу утром, до обеда. Калории будут расходоваться во время рабочего дня без вреда для фигуры.

4. Попробуй заменить гарниры овощами, особенно это хорошо подходит для ужина. Больше овощей, меньше каш — так ты даже похудеешь, незаметно для себя.

5. Откажись от колбасных изделий. Ты прекрасно понимаешь сам, что в состав сосисок и всего подобного входят весьма сомнительные ингредиенты. Позволяй себе есть эту гадость как можно реже, не трави себя.

6. Лучше есть часто, но небольшими порциями. Так сокращается нагрузка на пищеварительную систему и в итоге она лучше работает.

7. Не ешь на ночь. Тогда утром легче проснуться, ты будешь чувствовать себя бодрее, к тому же — никакие лишние килограммы тебе не грозят.

8. Устраивай один раз в неделю разгрузочный день. Это секрет хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

9. Никогда не пропускай завтрак. Пренебрегать завтраком значит делать себе «медвежью услугу». Если не завтракать, замедляется обмен веществ. Отсутствие завтрака способствует накоплению лишнего веса.

10. Прежде, чем съесть что-нибудь, подумай. Не бойся задавать себе простые вопросы. Я правда хочу есть? Это та еда, которая мне нужна? Эта пища будет мне полезна? Подходи к вопросу еды с умом, тогда ты будешь здоров и симпатичен.

Эти правила помогут даже самым ленивым людям следить за своим рационом. Если тебе показалась полезной эта статья о питании — поделись нею.

via takprosto cc

Мария Монтессори — женщина, изменившая взгляд на традиционное воспитание детей. Она входит в четверку лучших педагогов XX-го столетия. Система отношений с ребенком, которую разработала Мария — очень необычная, потому что работать она начала с умственно отстающими детками. Методика показала очень хорошие результаты, благодаря этому многие дети стали развиваться также, как их здоровые сверстники.

Эти мудрые заповеди Марии Монтессори полезно прочесть всем родителям. И не только прочесть, а и придерживаться их в повседневной жизни. Помни, что дети не меньше взрослых заслуживают уважения. Твой ребенок будет очень благодарен тебе за это.

1. Детей учит то, что их окружает.

2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.

3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.

4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.

5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.

6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.

7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.

8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.

9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.

10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.

11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.

12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.

13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.

14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.

15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам.

16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее.

17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел.

18. Помогайте ребенку осваивать ранее неосвоенное. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью.

19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.

Быть родителем — непростая работа. Когда тебе сложно, всегда помни о том, что твой ребенок — прежде всего тоже человек. Дружи с ним, договаривайся, объясняй. Эти усилия не пройдут даром, чувство, что ты состоялся как родитель — ни с чем не сравнимо.

Расскажи об этой мудрой статье друзьям, у которых есть дети.

via takprosto cc

Что может быть лучше домашней выпечки? Даже те, кто старается не есть мучное, не откажутся от изделий, испеченных дома. Вот 8 простых рецептов, которые помогут тебе испечь с легкостью самые вкусные шедевры кулинарии. Возьми на вооружение эти рецепты и смело готовь. Даже если у тебя не складывалось раньше приготовить хорошее тесто, сейчас получится обязательно — всё дело в правильно подобранных пропорциях.

1. Кефирное тесто с сыром

Ингредиенты:

• 1 чашка кефира
• 1 чашка тертого сыра
• 0,5 чайной ложки соли
• 2/3 чайной ложки соды
• 1 чайная ложка сахара
• 2 стакана муки

Если ты натрешь сыр на крупной терке, получится отличное тесто для лепешек и сосисок в тесте, а если на мелкой — выйдет хорошее тесто для других изделий, поменьше. Например, рогаликов.

2. Пресное тесто на сметане

Ингредиенты:

• 1 стакан сметаны
• 2 стакана муки
• 2 столовые ложки сахара
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка соды
• 1 яйцo
• 100 г молока
• 50 г растопленного маргарина

В каждом доме найдутся продукты для этого теста. Особенно хорошо оно подходит для пирожков с разными начинками.






Читать дальше →

Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью таких простеньких упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект. Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским, но не за счет изматывающего похудения, а потому что мышцы укрепятся. Эти упражнения соединяют в себе кардионагрузку и тренировку мышц. Получай удовольствие от физической нагрузки!

1. Упражнение «Мельница».






Читать дальше →

Ламинирование — прекрасный выход для тех, кто хочет укрепить свои волосы и придать им по-настоящему здоровый вид. С этим домашним рецептом ты сможешь почувствовать себя уверенной в красоте собственных волос на все 100.

Секрет ламинирования состоит в том, что на волосы наносится состав из биологически активных веществ, в результате чего каждый волос покрывается особой пленкой, которая улучшает структуру волос и защищает их от негативного воздействия внешних факторов. При этом волшебная защитная пленка прекрасно пропускает кислород, но противостоит потере влаги и различных веществ, необходимых для здоровья наших волос.

Сделать ламинирование в домашних условиях — совсем не сложно. Вот составляющие, необходимые для чудесной смеси:

• желатин — 1ст. ложка
• горячая вода — 3ст. ложки
• бальзам для волос — 1/2 ст. ложки

Читать дальше →

Кто же не любит ягоды? Их вкусовые свойства не уступают пользе, которую они приносят организму. Как известно, самый простой способ укрепить свою иммунную систему — это ежедневно включать в рацион хотя бы горстку ягод, которые тебе нравятся и считаются самыми полезными для поддержания здоровья. Заготовь ягоды впрок, как тебе нравится: заморозь, свари вкусное варенье или просто засуши. Ягоды удивительны тем, что сохраняют свои полезные свойства при разных методах обработки. Иммунную систему нужно поддерживать постоянно, потому делай ягодные запасы. Выбери для себя самую полезную ягоду, ниже перечислены их восхитительные лечебные свойста.

1. Гранат

Ну, гранат-то заготавливать не нужно, зимой его и на базарчике предостаточно. Разве что можно побаловать себя гранатовым соком. Гранатовый сок – прекрасное кроветворное средство, рекомендуется при анемии, заболеваниях сердца, печени, почек, легких. Гранат способствует нормализации кровяного давления. Согласно недавним исследованиям, эстрогены, содержащиеся в гранате, способны облегчать симптомы климакса у женщин и бороться с депрессией. Гранатовый сок хорошо помогает при простудных заболеваниях: респираторных инфекциях, ангине, кашле, борется с высокой температурой, является противовоспалительным средством.






Читать дальше →

Съев банан, мы привыкли отправлять банановую кожуру в мусорное ведро, но вот 11 секретных способов использования банана, которые удержат тебя от этого. Кожура пригодится в самых неожиданных ситуациях! Давай рассмотрим их подробно.

1. Полировка серебра

Банановая кожура замечательно удаляет налет с серебряных изделий. Для этого необходимо измельчить ее в блендере с добавлением воды. Консистенция должна быть, как у зубной пасты. Натри этой массой серебро и ты увидишь, как серебро значительно посветлеет. Смой остатки банана с серебряных изделий и отполируй их до придания блеска.






Читать дальше →

Многим из нас знаком неземной вкус конфет «Рафаэлло» с самого детства. Сегодня ты узнаешь, как можно приготовить тот самый крем в домашних условиях. Ты не представляешь, насколько это просто. Кроме того, такой крем не будет содержать консервантов, которые в изобилии присутствуют в обычных конфетах. Выбери качественные ингредиенты — хороший шоколад, свежее сливочное масло.

Для приготовления тебе понадобится:

• 70 грамм кокосовой стружки
• 400 грамм сгущенки
• 200 грамм сливочного масла
• 200 грамм белого шоколада

Этапы приготовления этого великолепного крема:

1. На маленьком огне растопи сливочное масло и шоколад, постоянно помешивая, чтобы не пригорело.

2. Добавь в эту массу сгущенку и хорошо перемешай.

3. Последней всыпь кокосовую стружку. Именно она придаст крему такой невероятный вкус и аромат.

4. Приготовленный крем нужно охладить в холодильнике 3-4 часа. Если этот крем предназначен для торта, его можно использовать сразу после приготовления.






Читать дальше →