适当的营养 - 这很容易。食品的质量取决于你的生活质量！

如果你听到这样的话“适当的营养” - 通常，一旦它代表了一些非常郁闷。基本上，无味，不吸引人的外观。这是侵入性的信息对各种饮食，现在让时尚抵制新的趋势，包括适用于食品的主导地位的结果。

事实上，“好营养” - 一顿饭，这并不违背常理。短短几年心力 - 你自己知道，你是更好，更合理吃一个普通的糖果出一个苹果代替。有一些细微之处需要注意，如果你想吃为自己的利益。这里有几个明显的规则，这将有助于你做出你的膳食一样有用。

1.喝每餐前一，两杯水或。所以，你吃多少，因为是人体所必需的职能，没有暴饮暴食。

2.关于喝两公升的水，每天。水 - 食物的皮肤，由于更新快的水的所有单元，老化过程减慢
。
3.多吃高热量的食物，早上，午餐前。热量会在工作日没有伤害数字度过。

4.尝试更换蔬菜配菜，特别适合作为晚餐。更多的蔬菜，少谷物 - 让您得到薄，甚至不自觉地
。
5.放弃香肠。你很清楚，在香肠和所有包括这些可疑的成分。让自己有这样的东西尽量少，没有毒害自己。

6.最好是经常吃，但在一小部分。因此降低负载对消化系统并最终将其工作得更好。

7.不要在晚上吃。那么很容易在早晨醒来时，你会感到精力充沛，以相同的 - 没有多余的体重，你不会得到任何

8.整理每周一次禁食一天。这是身体健康，外形美观的秘密。

9.不要不吃早餐。忽视早餐意思做了“倒忙”。如果不吃早餐，你的新陈代谢减慢。早餐的缺乏有助于超重的积累。

10.在你吃了点东西，考虑一下吧。不要害怕问自己一个简单的问题。我真的想吃点什么？这是我所需要的食物吗？这种食物将是有益的我吗？探讨粮食问题在刀刃上，那么你一定会健康可爱。

这些规则将有助于即使是最懒惰的人看你的饮食。如果你觉得这篇文章有用的营养 - 分享她的
。
通过takprosto CC