¿Qué hacen las personas de éxito antes de ir a la cama? 6 hábitos que se deben aplicar.

Es importante empezar bien el día, por la mañana marcó la pauta para el nuevo día del procedimiento. ¿Y qué hay de la noche? Después de todo, ¿cómo se termina su jornada de trabajo - también juega un papel muy importante. La gente que es capaz de descansar, relajarse, hacer buenos rituales de la noche -. Restablecer así su fuerza

Persona con talento tiene talento en todo. En particular, en la disposición de su vida que era la más cómoda para él. Las personas exitosas saben mucho acerca de cómo pasar la noche, así que el nuevo día era delicioso. Lea acerca de estos hábitos útiles de los poderosos. Tal vez te inspirarán a los cambios positivos en su vida.

1. La lectura de libros

Si usted desea tener una mente entrenada y una buena memoria - leer. Gran fan de la lectura - Bill Gates , y él dice, no sólo acerca de lo bien el libro afecta la capacidad de una persona para pensar. Bill seguro de que la hora de dormir lectura diaria lo salva de la tensión. Él lee mucho - por lo menos una hora al día. El proceso de la lectura ayuda a hacer caso omiso de las preocupaciones, relajarse, alejarse de esto. Tal pérdida de la realidad en el libro ayuda a la mente humana para hacer frente a una carga enorme. Además, memorizar nuevas palabras que aparecen en los libros, aumenta la inteligencia y hace que la gente más feliz - una nueva palabra en el vocabulario en el cerebro provoca la misma reacción que el premio en efectivo! Creo que Bill definitivamente vale la pena considerar y leer más.






2. Hijo sin aparatos

Juramento a la buena, un sueño reparador - el silencio y la oscuridad. Los que les gusta dormir con los teléfonos incluidos y otros milagros de la tecnología moderna, corren el riesgo de dañar gravemente su sistema nervioso. Este es un problema que enfrentan los Arianna Huffington , el fundador de una de las explotaciones de los medios de comunicación más influyentes en los Estados Unidos. Después de que ella sufrió una crisis nerviosa debido a la gran carga de trabajo en el trabajo, Arianna dormida sin el teléfono. Se recomienda que cada noche para apagar todos los dispositivos que pueden distraer a la gente de su sueño. De lo contrario, nuestra conciencia, incluso en sueños que no relajarse, luces intermitentes y un nuevo mensaje subconsciente esperando mantuvo en un terrible suspenso cansado de la mentalidad del día. Off teléfonos dejes que nada interfiera con el descanso adecuado.






3. El ejercicio de la tarde

El fundador de la popular aplicación Buffer Joel Gascoigne - un paseo ventilador. Sí, hace un paseo nocturno antes de ir a la cama, respirando el aire fresco, entrena a los músculos de las piernas y tratando de no pensar en sus problemas inquietantes durante estos paseos. Caminar aumenta la creatividad humana, convencido de Joel. Caminando garantizar un sueño reparador, la fatiga al final del día se evapora mientras camina relajación. Camine a la salud!






4. Meditación

Este traje truco noche en la tienda, por supuesto, no todos. Después de la meditación - una habilidad especial que usted necesita aprender. Debido a un sentido de la armonía con uno mismo y el mundo así no se puede obtener por cualquier otro método. Oprah Winfrey es la práctica de la meditación cada noche y le dice a todos a probarlo. A través de la meditación se descarga después de unos muy ajustados días laborales. Si la meditación no le conviene personalmente - siempre se puede relajar, ver la naturaleza. A veces sólo tienes que mirar al cielo significa que ganar la paz interior.






5. Creatividad

El renombrado diseñador de moda Vera Wang cada trenes nocturnos en la solución de problemas creativos. El mejor momento para hacer - tarde y la noche, dijo. Fe tuvo suerte - su trabajo le trae placer y relajación. Para el trabajo en la noche, viene con una nueva línea de ropa para ella con toda naturalidad. Por la noche, más oportunidades para la creatividad, el cerebro no se siente el marco limitaciones, se establece en acciones ilógicas, a diferencia del día. Antes de ir a la cama es muy útil para participar en la actividad creativa - lo que aumenta significativamente la autoestima y distrae de las preocupaciones apremiantes
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5. Sin un plan - en cualquier lugar

Capacidad para planificar - una garantía de que va a lograr el éxito. Personas recogen y responsables siempre alcanzar sus metas. Kenneth Chenault , el jefe de la Epress americana, muy capaz de administrar su tiempo y antes de ir a la cama, él piensa que las tres cosas más importantes que va a hacer en la mañana. Ayuda mucho para sintonizar a trabajar inmediatamente después de despertar. Como este método es muy bueno para dormir - porque te vas a dormir con la conciencia tranquila, se planifican las cosas, se puede relajar
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Todos los días - un pedacito de su vida, es muy importante la forma de empezar y cómo termina. Escuche esta sabios consejos de personas de éxito, no a sabiendas han llegado a tales conclusiones. Leer y caminar antes de ir a la cama - eso es seguro hábitos no sólo es útil, sino también agradable
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Vamos todos sus días habrá pequeños pasos hacia la felicidad! Cuéntanos sobre este artículo útil para sus seres queridos.

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