Cómo eliminar el estómago y los lados? Estos ejercicios eficaces le ayudará a conseguir una buena forma!

Es la casa se pueden lograr buenos resultados con este ejercicio sin pretensiones? Sí, sin duda! Si usted trata con frecuencia y con diligencia, inmediatamente se siente el efecto. Con esta carga el estómago será plana, pero no a costa de la pérdida de peso agotador, pero debido a que los músculos se vuelven más fuertes. Estos ejercicios se combinan entrenamiento cardiovascular y muscular. Disfrute del ejercicio!

1. Ejercicio "Molino».






2. Realice las estocadas de espalda (20 veces con cada pierna).






3. estocadas hacia atrás, cada vez que el levantamiento de la rodilla en alto (20 veces con cada pierna).






4. Hacer las rodillas debajo de él, rebotando en su lugar.






5. Jump, elevando las rodillas a la altura del pecho (40 veces).






6. Lleve a cabo una posición en cuclillas y saltar (40 veces).





Haga estos ejercicios vigoroso, más energía se gasta, el metabolismo más acelerado. Es bueno que tal acusación no toma mucho tiempo y no requiere equipo adicional. Una buena opción para aquellos que no tienen acceso al gimnasio.

Yo les digo a sus amigos acerca de este maravilloso y accesible gimnasio. Y no te olvides de participar!

a través takprosto cc

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