Питание для тех, кто занимается фитнесом.

Сохрани, чтобы не потерять ✔ Завтрак: ½ чашки овсянки (сухая мера) 1 ст. ложка изюма/ягоды/небольшой фрукт + щепотка корицы + подсластитель по вкусу 1 целое яйцо + 3 яичных белка Перекус: Горсть (30 г) миндаля Обед: 120 г куриной грудки/бедра без кожи Чашка брокколи/цв капусты/стручковой фасоли 2 чашки (около 100 г) готовой ц/з пасты Ложка оливкового масла/0.5 фрукта авокадо Перекус: 1 порция протеина Ужин: 120 г куриной грудки/бедра без кожи Чашка брокколи/цв. капусты/стручковой фасоли Перекус: Чашка йогурта/творога 1/2 порции протеина

Личностный рост Саморазвитие психология женщины мужчины отношения жизнь счастье гармония любовь дети деньги богатство успех

Питание для тех, кто занимается фитнесом.

Присоединяйтесь!

Похожие статьи

Читают сейчас