456
0,1
2015-11-05
Очень эффективная диета!
1 день:
завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день:
завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед — салат овощной
ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день:
завтрак — 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира
4 день:
завтрак — стакан молока + 1 йогурт
обед — 2 варёных (запечённых) картофеля + овощной салат
ужин — стакан кефира + любой фрукт
5 день:
завтрак — любые фрукты в разумных количествах
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира
6 день:
завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед — овощной салат
ужин — стакан кефира + любой фрукт
7 день:
завтрак — стакан кефира + любой фрукт
обед — овощной суп
ужин — 1 яйцо + йогурт
В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.
12 ЛЁГКИХ ПЕРЕКУСОВ, КОТОРЫЕ СНАБДЯТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
Хотите убрать живот? До сих пор не делаете ЗАРЯДКУ?