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很有效的减肥！
第1天：
早餐 - 1煮鸡蛋+ 1酸奶（最多2个，5％脂肪）
午餐 - 蔬菜沙拉
晚餐 - 1杯酸奶+任何水果
第2天：
早餐 - 黑麦面包三明治和奶酪片+牛奶
一杯 午餐 - 蔬菜沙拉
晚餐 - 1杯酸奶+任何水果
第3天：
早餐 - 酸奶1 + 1煮鸡蛋
午餐 - 蔬菜汤
晚餐 - 一杯酸奶
的
第4天：
早餐 - 牛奶+ 1酸奶
玻璃 午餐 - 2熟（烤）土豆+蔬菜沙拉
晚餐 - 一杯酸奶+任何水果
第5天：
早餐 - 合理数量
任何水果 午餐 - 蔬菜汤
晚餐 - 一杯酸奶
的
第6天：
早餐 - 1煮鸡蛋+ 1酸奶
午餐 - 沙拉
晚餐 - 一杯酸奶+任何水果
第7天：
早餐 - 一杯酸奶+任何水果
午餐 - 蔬菜汤
晚餐 - 1个鸡蛋+酸奶
在夏季，您可以替代蔬菜汤okroshka，但不能在同一时间加入到土豆。
