你想删除腹部脂肪？我还没有做练习题？

那么从​​今天开始。

如果你想有一个美丽的记者，除去侧面或背面肌肉和皮肤分娩后，
你需要每天做一些事情吧。

你不应该想改变每周1次或每月，每天。该仪式，真正改变了形状和生活。不要去睡觉，直到你完成锻炼灵活性早上15分钟没放一块放进嘴里，直到你完成了7-20分钟的动态运动。


该计划创建一个平坦的腹部。

1，更多的是不是更好。
如果我们想从腹部取出脂肪，你需要调整的工作定期。

最常见的错误是在喷采取行动。在一阵兴奋，我们有7天为2-4小时“杀»
他们的肌肉，消耗身体，然后疲劳的“失败”，我们都扔了改变的想法。

这些混蛋带主要为乏力，而如果你不然后继续他的学业，这一次都将丢失。
工作持续不断超越有一个基本的物理形状。

所有30运动3组进行这些练习了一个月的每一天，你看到的结果！

2.程序2，每天练习。

为什么体重回来，和肌肉赢得艰苦的训练，消失了？
我们往往失去动力，火车进站时，我们开始花更少的能量，而不是削减你的饮食习惯（因为身体需要较少的），我们开始有更多的。

只是不运动，你可以吃的蛋糕，晚上 - ？！这些都是熟悉的想法

所以，你想拥有苗条的身材和停止增加脂肪层只需要记住 - 卡路里的数量取决于一天的能量。如果你是一名职业运动员，三个孩子的母亲，
你的饮食可能不一样的上班族谁花10个小时的电脑上。

计划基于以下原则：每天2演习 - “早餐应该当之无愧»
在你吃东西想想，你花了这么多？该机构是否是一个“燃料»。

锻炼“杀虚假饥饿»感。
2练习不燃烧的热量十万，他们设置了头脑上的不同看法自己，他的身体，他的政权
和营养。

你不能燃烧，每锻炼400卡路里的热量，但是正确的度过每一天，你会觉得你的身体
学会了烧储备和身体的线条更加突出，优雅。

仔细看一下锻炼。

遵循三个规则：
  - 轻松眉+强大的新闻
  - 脊椎和臀部的扁平线紧张活跃
  - 轻柔的动作和意识的力量
。 执行每条腿30的动作 - 3套。