国会奥尔加·布索沃伊 Bashny.Net

当你看着奥尔加·布佐娃时 她似乎生来就瘦了 虽然这名女孩仍然是“第二之家”的成员,但她的粉丝们对这个人物的美丽感到高兴。 而即使现在她年纪大了,更忙活地把歌手,女演员和电视节目主持人的作品结合起来,她的参数依旧不变.

事实上,她并不总是这样, 布佐娃在一次采访中说: 21岁时,我戒了烟,发现我增加了10公斤: 我开始重66了! 对我来说是个悲剧 我非常复杂。

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布佐瓦人 女孩尝试了许多激进的饮食:她坐在大麦上,然后坐在kefir上,然后坐在苹果上。 有时我甚至饿了几天。 但绝食后,身体反叛,卓尔起事.

从中,歌手得出了一个重要的结论: 我意识到短期饮食不起作用。 我意识到你总是应该吃对了 没有身体锻炼,就没有好身材。 “

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Buzova计算出为了健康, 当我在运动中活跃的时候,我每天需要1000到1200卡路里. 错过训练时,限制为900人. 必须少吃,而且经常吃,在热量和营养方面保持平衡。 “

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布佐娃认为健康的生活方式并非没有限制. 然而,没有必要把它们看作是消极的东西。 拒绝坏事是一种有意识的选择,有利于适当的营养。

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“我放弃了蛋黄酱、汉堡、寿司和卷子、面食、薯条、甜品等脂肪食品。 与后者,我很幸运:我对蛋糕和糖果漠不关心.

她主要吃这个 但有时他安排自己 现在时髦的打字机。 为什么不呢? 奥尔加是一个人, 像其他人一样, 她有她的弱点。 他不为他们惩罚自己,因为他知道措施,很少允许自己“未经授权”。

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“有时我放过自己。 比如我喜欢加糖的咖啡 我喜欢杰蒙,有时我得到一点点。 在香肠和蛋糕之间,

第 号



现在最重要的事情。 每日菜单 Buzova : 我的早餐:用果酱或两个蛋白的煎蛋卷在水上吃燕麦. 二餐:肉汤或鱼汤. 我喜欢汤 -- 有米饭的米, 有马铃薯的松鼠. 三:蔬菜沙拉. 第四:一分鸡肉一分鱼. 五,又作生菜. 每日再加水三升. “

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到了晚上,我们... 奥尔加可以喝一杯克菲尔或吃一粒苹果. 她的饮食习惯并不复杂 她没有。 饮食正常的均衡饮食. 但为了坚持它,你需要严格的纪律.

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奥尔加·布佐娃已经受够了 卡罗里。 。 。 。 在对自己施用之前,请咨询医生或饮食师。 你可能需要更多的能量来维持你的身体。 然后我们需要增加部分。

当踏上减肥之路时,不要忘记,在吃奶时,体验积极的情绪是非常重要的。 我们在上篇文章中写到这一点:导致结果的是对自己的态度。 祝你好运