同情来自：停止谴责自己的错误！ Bashny.Net

关于同情自己 "...最重要的应用程序的语言的非暴力的通信是进行联系的能力与你自己。 当我们是残酷的对我们自己，我们很难表现出真正的同情他人。





通常的培训，我请与会者回顾最近的一次，当他们做的东西，她表示遗憾。 然后我们看着他们曾与他一次之后他犯行为，通常被称为"错误"或"错误"。 我通常听到：

• "这是愚蠢的！"，
• "你是如何管理？"，
• "发生什么事了吗？"，
• "你总是毁了一切!",
• "你是如此的自私了！"。

这些人被教导要自己进行判断的基础上，他们正在做的是错误的或坏。 ActiveCare这么多的人都有可能转到自我憎恨于这些优点得到错误的： 他们表现出的弱点和刺激经济增长。

但是，即使有时可以"学习"从错误中我们自己，我感到关切的是有关自然的力量，是这背后的教训。 我希望这些变化引起的明确愿望，以丰富他们的生命或其他人的—而不是作为破坏力量，因为感到羞耻或有罪。

翻译判决 的基本前提的非暴力的通信：只要我们说有人错误的或坏的，事实上，我们宣布，他或她是不采取行动在和谐与我们的需要。

如果我们判断自己，那么我们说："我不工作的和谐与他们自己的需要。" 我相信，如果我们学习，以评估，在如何以及是我们的需要，评估将给我们带来一个更大的忙。

在这种情况下，如果我们的行动不服务致富的生活，我们的任务是评估该行动步骤，以便：

1. 造成变化的方向，我们更满意；
2. 要从尊重和同情自己，不是出于仇恨，内疚或羞愧。

后悔 一辈子花费在学校和社会，对我们大多数人来说可能太困难重新训练自己，认为根据自己的需要和价值观在任何特定的时刻。

然而，正如我们学会了识别判断的对话与其他人一样，我们可以学习认识自我判断和立即的重点放在这些需要站在后面。

例如，当不利的反应他的一些行动—"你看，你已经毁了它！" —你可以迅速停止和自问： "什么样的未满足的需要是表现出通过这一道德判断吗？"。

一旦我们了解需要—或甚至多个层的需求，我们将注意到美妙的变化。 而不是抑郁症、感受的耻辱或有罪，我们可能经历，批评我们自己用于具有"搞砸了"是的， 我们将能够体验的任何其他的感觉。 无论是悲伤、失望、恐惧感到遗憾，或其他任何东西—没关系。 非常自然的这些感情，给我们带来了动员对执行我们所需要的。 其影响在我们的精神和身体是显着不同的障碍，这会导致抑郁症、感受的耻辱或有罪。

遗憾的在用非暴力的通信的过程是连接与未满足的需求和情感出现时，我们都达不到标准。 它是经验的懊悔的,但是那种帮助我们从中学习他们的行动没有指控或自我憎恨的。



 

原谅 的过程中遗憾地是，随后的宽恕的自我。 注意，我们的一部分，已采取行动，造成这种情况下，我们要问："我没有，有什么需要我试图满足吗？"。 我敢肯定，人们总是按照他们的需要和价值观。 没关系，将导致这一行动感到满意或不满意的需求...

听到自己与同情，我们可以听到一个基本的需求。 宽恕自发生的时刻，当有这种感情的连接。 然后我们可以如何实现我们的选择是尝试为生活，即使处理的很遗憾告诉我们，它不满足我们的需要。

"这样做不费吹灰之力！"

在外过程的忏悔和宽恕，我要强调的另一个重要方面的同情自己：背后的力量我们的所有行动... 我真的相信一个重要方面的同情自己的能力作出选择，由一个纯粹的愿望作出贡献的生活，没有恐惧、有罪，可耻的是，责任或义务。 当我们感到这一行动是目标，旨在丰富的生活， 我们正在推动通过唯一的愿望，使生活美好，对别人的，即使在繁重的工作有素的游戏。 相反，甚至一个快乐的活动，反映由的义务，恐惧，内疚或羞愧，不再是欢乐和最终产生阻力。"发布

 

提交人：马绍尔Rosenberg,从书"非暴力的通信"

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资料来源：ecotechnology