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心理学指南. 问题 9. 同情和同情:分享他人的喜悦和痛苦
说明 : 这篇文章探讨了同情和同情,解释了我们分享他人欢乐和痛苦的能力对和谐生活如此重要的原因。 作者研究了情感反应的各个方面,并提供了这种技能价值的科学证据.
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(英语).心理学指南. 问题 9. 同情和同情:分享他人的喜悦和痛苦
导言
你经常觉得别人的痛苦就像你自己的痛苦一样。 你能真正享受他人的成功和胜利吗?
不觉得嫉妒或疏远? 在现代心理学中,同情被认为是一个人最重要的能力之一.
它不仅有助于我们更好地了解他人,而且有助于加强社会联系、建立信任和提供安全。
和谐的关系。
不过 同情心 而同情不仅仅是礼貌或礼貌。
研究表明,具有发达同情心的人参与冲突的可能性较小,更适合团队
他们个人生活更满意。 与他人分享欢乐和痛苦的能力没有被传递.
基因纯洁,不出现在魔杖的浪潮中. 最常见的是一套技能和态度。
我们可以在一生中发展和改善
主要部分
同情与同情有什么不同?
在日常言论中,“同情”和“同情”常常被用作 同义词。 。 。 。
然而,心理学家通常会区分它们:
- 慈悲ass.。 。 。 。 与他人感受类似。
同情者可以安慰、支持、承认对话者的痛苦。
但同时保持了一定的情感距离. - 怜悯。 。 。 。 拥有“进入别人的舞台”并体验类似感受的能力。
用同情心,一个人暂时承担别人的情感角色,这有助于尽可能准确地理解.
彼人所经历.
深处 情绪同步。 。 。 。
然而,过度的包容有时会导致“情绪燃烧。 “
特别是在帮助职业(医疗,社会工作,心理学)方面.
因此,必须培养对恢复能力产生同情的能力,而不要在其他人的经历中失去自我。
(英语).为什么同情如此重要?
仁爱不仅仅是个性"纯洁"的特质,而且 社会化。 。 。 。
它是在更深层次上与社会互动的一种方式。
当我们真诚理解他人的感受时,我们就会减少误解、冲突和不信任的风险。
此外,同情是一种将一个团队、家庭或任何社会群体联系在一起的“格鲁语”。
它允许其成员在危机时期共同努力和相互支持。
此外,一种同情的态度使我们能够分享他人的喜悦。
人们往往把注意力集中在我们能够“抓住”他人的痛苦和悲伤上,忘记了为朋友的成功欢欣鼓舞的能力。
或者熟人是同情的一部分。 和别人分享重要的胜利 感觉真好
你的热情真的感染了对话者。 这就是真正的关系,基于相互理解和
支助。
同情的科学基金会
现代心理学积极探索同情和同情的机制.
过去几十年的主要发现之一是: "神秘神经元"。 。 。 。
在大脑中发现(参见维基百科).
他们让我们“阅读”他人的面部表情、手势和情感。
形成类似的情感状态. 当我们看到有人微笑,这些神经元被激活.
它导致我们非自愿地经历类似的情绪,即使我们没有充分意识到这一点。
研究还表明,经常使用心灵感应技能的人
(例如,在治疗或特殊训练期间)大脑某些地区的活动会发生变化.
负责识别情感信号. 这表明同情不是一种冻结的质量。
a 可开发的塑料容量。
如何培养同情和同情?
如果你觉得你太脱离别人的感情 或者反之,太"沉浸在"别人的情绪中
有技术和方法可以帮助找到 余额。 。 。 。
以下是一些可以在日常生活中执行的提示:
- 主动听证。 。 。 。 认真倾听的能力是同情的基础。
不要打断对话者, 做一点澄清("我是否正确理解...?"),
反映他的感受 (这似乎令你不安吗?) 这使人能够感觉到听到和理解. - 发展情感智能。 。 。 。 尽量理解你的情绪。
不要把它们和对话者的感情混淆起来。 经常问自己:“我经历了什么,为什么? “
试着区分你经历的阴影 - 非口头信号观测。 。 。 。 面部表情,姿势,眼睛往往比言语更能说话.
训练自己注意人们行为的小变化:如何回应恭维、笑话、批评。 - 自我反省做法。 。 。 。 保存一个可以记录您表现出同情心的情况的日记。
或者反之 她失踪了 分析一下本来可以做的更好 - 意识到"同情"。 。 。 。 当一个朋友或同事和你分享一些不幸的消息时,
想象一下你自己也处于这种境地 但记住你的界限。
而不是“沉入”别人的经历。
(英语).同情文化:如何改变社会
有趣的是,在不同文化中 同情心 他们可能有不同的口音。
在一些传统中(例如在东方),社区和相互照顾的经验被提升为一种特殊价值。
西方社会往往强调个人责任和个人成就.
然而,全球化、信息空间的发展和对心理学的日益浓厚的兴趣使得同情日益成为热门话题。
无论是在家庭层面还是在商业或政治领域。
想象一个员工不仅可以分享专业情感,也可以分享人类情感的团队.
在困难的任务或冲突局势中相互支持。
这种“冷漠文化”增加了雇员的参与和积极性,减少了被烧掉的风险。
同样,在向儿童传授情感交流基本知识的学校里,同龄人之间的相互理解和相互攻击的程度也有所增加。
结论
同情和同情是人类社会赖以生存的基本基石。
理解而不是判断的能力,分享悲伤的能力,以及其他人的欢乐,所有这些都给了我们的关系.
深度和真诚。 我们无意中成为彼此的镜像,反映的不仅仅是文字。
但也隐藏着情感
必须记住,同情是一种可以发展、培训和改进的技能。
不是选举人的固有特权 这一切始于对你自己和其他人的简单观察.
而不是回避别人的感受。
随着时间的推移,我们对人的情感有了更微妙的理解,从而成为一个重要的支持.
给朋友、家人和同事
如果我们选择同情的道路,我们也选择了道路。 同情心理解和
尊重问题。 。 。 。 这一旅程不仅有可能改善我们的个人环境。
这也是一个一般的社会,每个人都想不仅分享痛苦,而且分享欢乐的光明时刻.
词汇表
怜悯
通过经历类似的情绪和动机而“陷入”他人情感状态的能力。
慈悲ass.
我们承认他人的感情并愿意提供支持,
镜像神经元
大脑中一组神经元在观察他人情绪的动作或表达时被激活,在观察者中形成类似的反应.
情感智力
理解和管理你的情绪的能力,以及理解和正确回应他人感情的能力.
主动听证
一种技术,通过澄清,诠释和情感反射,使你能够与扬声器保持联系.
同情文化
社会环境或集体环境鼓励同情和相互支持,并将其视为行为规范。
