10食物，帮助克服肿胀

它经常发生，在晚上，我们睡在最佳状态，并在今天上午，在我们在镜子里看起来所有浮肿。 在这种情况下，他们要重新获得一个健康的和有吸引力的外观，特别是如果您有重要日期。

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1. 苹果





只有2-4苹果的一天将有助于应付这个问题的水肿。 一个很好的奖励就是改善的消化，食欲不振和保护各种疾病。 苹果可吃了作为原和烘烤。 和苹果的空腹天，每周1-2次迅速摆脱额外磅。

2. 欧芹





欧芹中脱颖而出的其他绿化不仅卷"头发"，但也是一个伟大的利尿剂的特性。 沙拉很早餐或晚宴，将有效地清除浮肿。 重要的是要知道，香菜不会失去其有用性质，即使在冷冻干燥和随后的长期储存。 但它含有低卡路里和蛋白质，这是至关重要的期间的饮食。

3. 浆果





樱桃，复盆子，草莓，樱桃—这些浆果由于钾的含量较高和镁、高效地排出多余液。 如果你吃新鲜的话，至少最低限度地尊重的原则一个健康的生活方式(少盐多运动)、肿胀迅速停止困扰。

4. 荞麦





不是美味的选择，而是一种服务的无盐荞麦片吃晚饭将为你提供一个全新的外观。 因此，它是值得的！

5. 杏干





杏完全剥夺该主体的所有多余的，包括水。 果汁它能够应付与水肿的几个小时。 但非常的美味和健康的替代杏干不同的糖果—这是一个很好的影响健康和图。

6. 酸果蔓





小红莓好的和新鲜的，在干燥。 非常有用的，喝点果汁不加糖或任何添加剂：它减少了膨胀。 还有酸果蔓赶走身体的各种有害物质，并不是你得到了一堆的维生素。 建议每个人，包括孕妇和儿童3岁。

7. 黄瓜





经常参带来巨大的好处，以作为一个整体的有机体，并且出现在尤其如此。 这种蔬菜有利尿行动和新鲜黄瓜汁空着肚子完全浮肿。 黄瓜，还是美好的护肤：口罩，让他给脸新鲜度和活力。

8. 西瓜





难怪的西瓜是大家的喜爱。 它不是太多维生素，但这是质洗体，带走所有的毒素、有害物质，当然肿胀。 但不喜欢西瓜的太多：专家建议吃一小部分不超过2.5公斤的纸浆的每一天。

9. 茄子





茄子是一个伟大的助理在打击水肿。 它消除了从身体盐，这往往造成流体保留。 当然，摆脱的水肿你不必烤茄子，煮或烘烤。 重要的是要知道，烂熟的茄子最好不要吃，因为它们包含的生物碱茄，可以很容易地中毒。

10. 辣椒





甜椒美味的是，美丽的，并包含大量的钾，所以成功地显示体内的多余的液体。 特别有用的是红色的果实，因为它含有该物质的红素，这防止形成恶性肿瘤。 为摆脱膨胀胡椒是最好吃的原，虽然熟时，它的组成没有得到更糟糕。

如果包括食品从这个名单成为你的饮食，不能只有一个时间来消除浮肿，而且还防止其发生的未来。 因此，恐怖在镜子我们没有得到任何。

根据材料的玛丽*克莱尔，HealFoods


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