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3的基本规则，对于健康营养的
在我的实验，我设定了一个目标：找到饮食，我会觉得我最大。 中间地带，在那里会和美味，而且有用的，以及大量的能源，并没有太多的限制，在所有可行的，而无需你的整个生命奉献的。
在这项研究中，我遇到了网站的美国记者迈克尔*波伦，谁有问同样的问题。 不像我，他不仅用他自己的经验和研究。 写了这个研究图书和提出了一个纪录片"在国防的食物。"
后看着它，我意识到我的实验就可以完成，因为所有的答案都找到了！ 和他们配合为三个的最简单的原则，这是不是太困难。 耶！
只是在开玩笑，完成试验不想要的。 已经六个月，并有效果！ 现在告诉你学到了什么。
迈克尔在他的研究了解，去相互矛盾的现代观念的营养：有害的，如果脂肪，我需要切换到免费的产品、是否使用糖替代品和其他燃烧的问题。
作为人类住之前，当时既不是面筋和sakharozameniteli没有人有任何想法? 为什么面包为世纪的主要粮食的人类，现在突然成为有害吗？ 最后，什么是结果是健康的吗？ 我们在电影中，当然，关于美国，但我们的现实超过适用的。
非常简单：几个世纪，人类正面包在他们自己的摩擦的粮食迫击炮，离开糠在面粉使用自然酵，不是合成的酵母。 让我们的面包：与工业的发展，越来越多的作业在生产的钢生产的汽车，该汽车的车主就开始不知道如何保护的产品？ 如何让他买吗？ 然后添加，买方返回给你吗？ 在一个完美的包子，完美的糖果，完善薯条很美味，没有人能够抗拒。 这是什么活着离开，非常自然的。
把一个普通的土豆片：你至少一个相似的有土豆呢？
但是：糖、盐、防腐剂，增味剂。 所有那是会上瘾的，并有助于使产品保持永恒的。 人"上瘾"这些产品，结果导致增加胆固醇、肥胖、笔...
薄膜精美的解释是如何随后，制造商已经创建了一个新的趋势：产品是低脂肪、糖的替代品(可口可乐的光？) 和一个相对较新的趋势：无麦麸的食物。 其目的是要解决造成的问题同生产的食品。 或其他的，并不重要。
但在现实中，我们没有获得在这一链！ 只要遵循三个简单的原则，完全产生共鸣什么我来由他们自己的实验。
1. 吃的食物/吃的食物
我们的意思是真正的食物，烹制的一个人，而不是一台机器。 厨师，不传送。 不用防腐剂或化学品和天然产品。 什么没有标签和丰富多彩包装盯着我们从所有的超级市场货架上。 什么不是保守的，以便它可以保持到永远！ 准备我们自己和准备产品经历了最小的干预，我们光荣的行业。 或者购买食品，它准备的人！
2. 主要是厂/主要蔬菜
有没有紧急呼吁所有成为素食主义者或素食主义者。 只是现在这样一个大的产品选择! 但是，仍然有很多肉，它提供了更多的压力的消化系统。 因此，我们经常忘记在你的饮食习惯的新植物的食物。 而她，因为我们知道，源维生素、矿物质、纤维，促进健康的消化和清洁的整个消化系统。
3. 没有那么多的/不太多
采取一项原则，你的能量水平将会上升至少两次！ 食品和饮食无处不在，现在，我们不断地咀嚼，小吃店，早餐，二的早餐、午餐、午餐、晚餐和睡觉的东西拦截。 我们得到用于这个程序，它似乎是我们有这么多的需要，否则饥饿！
事实上，当我们吃的很多简单的碳水化合物，它会导致高峰血糖(这就是为什么它是那么容易得到使用甜味和它的所以很难给它)。 后一个很短的时间内糖落。 我们认为，我们饿了，但吃了刚刚！
迈克尔*波伦：25的规则，健康饮食，你承认的明智的宏伟的神话有关流感是真正的玛Oganyan
结果是我们消耗更多比我们的系统的需要。 食物是不是时间来适当地消化之前的胃得到一个新的作品。 应付这些卷，身体花费巨大的能量和重要资源。 难怪后好好吃一顿很多人都这么昏昏欲睡！
作者：乌卡门基斯韦特兰娜
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.svet-in.ru/tri-elementarnyx-pravila-dlya-zdorovogo-pitaniya/#more-2320
在这项研究中，我遇到了网站的美国记者迈克尔*波伦，谁有问同样的问题。 不像我，他不仅用他自己的经验和研究。 写了这个研究图书和提出了一个纪录片"在国防的食物。"
后看着它，我意识到我的实验就可以完成，因为所有的答案都找到了！ 和他们配合为三个的最简单的原则，这是不是太困难。 耶！
只是在开玩笑，完成试验不想要的。 已经六个月，并有效果！ 现在告诉你学到了什么。
迈克尔在他的研究了解，去相互矛盾的现代观念的营养：有害的，如果脂肪，我需要切换到免费的产品、是否使用糖替代品和其他燃烧的问题。
作为人类住之前，当时既不是面筋和sakharozameniteli没有人有任何想法? 为什么面包为世纪的主要粮食的人类，现在突然成为有害吗？ 最后，什么是结果是健康的吗？ 我们在电影中，当然，关于美国，但我们的现实超过适用的。
非常简单：几个世纪，人类正面包在他们自己的摩擦的粮食迫击炮，离开糠在面粉使用自然酵，不是合成的酵母。 让我们的面包：与工业的发展，越来越多的作业在生产的钢生产的汽车，该汽车的车主就开始不知道如何保护的产品？ 如何让他买吗？ 然后添加，买方返回给你吗？ 在一个完美的包子，完美的糖果，完善薯条很美味，没有人能够抗拒。 这是什么活着离开，非常自然的。
把一个普通的土豆片：你至少一个相似的有土豆呢？
但是：糖、盐、防腐剂，增味剂。 所有那是会上瘾的，并有助于使产品保持永恒的。 人"上瘾"这些产品，结果导致增加胆固醇、肥胖、笔...
薄膜精美的解释是如何随后，制造商已经创建了一个新的趋势：产品是低脂肪、糖的替代品(可口可乐的光？) 和一个相对较新的趋势：无麦麸的食物。 其目的是要解决造成的问题同生产的食品。 或其他的，并不重要。
但在现实中，我们没有获得在这一链！ 只要遵循三个简单的原则，完全产生共鸣什么我来由他们自己的实验。
1. 吃的食物/吃的食物
我们的意思是真正的食物，烹制的一个人，而不是一台机器。 厨师，不传送。 不用防腐剂或化学品和天然产品。 什么没有标签和丰富多彩包装盯着我们从所有的超级市场货架上。 什么不是保守的，以便它可以保持到永远！ 准备我们自己和准备产品经历了最小的干预，我们光荣的行业。 或者购买食品，它准备的人！
2. 主要是厂/主要蔬菜
有没有紧急呼吁所有成为素食主义者或素食主义者。 只是现在这样一个大的产品选择! 但是，仍然有很多肉，它提供了更多的压力的消化系统。 因此，我们经常忘记在你的饮食习惯的新植物的食物。 而她，因为我们知道，源维生素、矿物质、纤维，促进健康的消化和清洁的整个消化系统。
3. 没有那么多的/不太多
采取一项原则，你的能量水平将会上升至少两次！ 食品和饮食无处不在，现在，我们不断地咀嚼，小吃店，早餐，二的早餐、午餐、午餐、晚餐和睡觉的东西拦截。 我们得到用于这个程序，它似乎是我们有这么多的需要，否则饥饿！
事实上，当我们吃的很多简单的碳水化合物，它会导致高峰血糖(这就是为什么它是那么容易得到使用甜味和它的所以很难给它)。 后一个很短的时间内糖落。 我们认为，我们饿了，但吃了刚刚！
迈克尔*波伦：25的规则，健康饮食，你承认的明智的宏伟的神话有关流感是真正的玛Oganyan
结果是我们消耗更多比我们的系统的需要。 食物是不是时间来适当地消化之前的胃得到一个新的作品。 应付这些卷，身体花费巨大的能量和重要资源。 难怪后好好吃一顿很多人都这么昏昏欲睡！
作者：乌卡门基斯韦特兰娜
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.svet-in.ru/tri-elementarnyx-pravila-dlya-zdorovogo-pitaniya/#more-2320
