由于1个月来改变生活变得更好 Bashny.Net

一个月你不承认自己 STRONG>
。
“我最近收到一封来自读者的消息：”你好，斯韦特兰娜！我想改变你的生活，你的技术！»

哇。我想，如果我有一个技术？原来在那里！我立即要她构建和绘制点。而且，你知道，原来这一切都是可笑的简单。它接受四个单元：每星期。总计 - 一个月。就在一个月自学，改变自己的生活变得更好！

所以，每星期的计划 - 必须在他们的生活中实现三个任务。并与他们保持整个月。



理想的情况是 - 和更长的时间，但在这里它是由你来决定
。

第1周： STRONG>清洁身体和心灵 H3> 早起 STRONG>，早上6点左右。马上你有自己的时间，这是远远不够的一天。后果 - 和平与宁静，就可以了，而不必分心他们的业务，是家庭睡着了。这是一个理想的时间为早上练习，调整机体打通了一天的100％。懒惰，不愿意早起 - 这是不容易疲劳的一个指标。对我来说这就是你不想过我的生活的指示。为什么起身下床 - 那里了阴沉的早晨，地​​铁，堵车，工作......现在，如果第一个想到的是，“快走上午 - ！新的一天”。同意，这是不可能用的早期上升这样的感觉将是一个问题。所以，事实证明，这两种方式都可以。生活中扮演所有的颜色和火花 - 它会很容易跳起来在上午。还是......会很容易跳起来早上 - 和闪耀的生命！ 精简版餐饮 STRONG>。为未来的变化，我们需要的能量的大量。也许现在它被用在给你的身体保持在一个正常运作的状态，尽管脂肪的食物，糕点，甜的......每个人都有这些弱点的列表，影响较重，下划线。更确切地说，根据。你可以选择你认为正确的一种食物。我相信素食和生食。但有一件事我知道肯定：薯片，含糖饮料，加工食品，垃圾食品不符合任何健康饮食的理念。所以，这一切 - 删除。部分 - 减轻负荷，睡前服。其余的 - 听你的身体或营养师。最重要的事情 - 而不是负担自己supertask用于去除毒素和消化。而另一方面，有可能对身体有利于自己的命运，养活了光，健康，美味的食物。他会很高兴，而你 - 能源的行动。 运动。 STRONG>这是我最喜欢的，最需要的。我不重复的轮胎：肉体的基调和健康 - 对精神健康的先决条件。的运动，如已知的，寿命。因此，要唤醒生命（灵）体内的口，你要挑起！无论哪种方式，你最好的。我的选择：瑜伽，跑步和跳舞。试着每天多运动，以任何形式跳舞，在镜子前，准备工作;放弃电梯而走楼梯;安排在健身房满大街的锻炼，也没关系。

周2 STRONG>：清洗空事务和环境 H3> 清洁空间 STRONG>。全部扔掉！按夹层 - 不考虑。在所有的表中的所有机柜每个角落恢复秩序，在所有地方。想想看：在你家的每一件事情不仅需要一块地方，也是一块你的能量。每个，即使是最小！这值得吗？随着时间的推移，我这样用这种方法，使得它在垃圾桶几乎所有财物吸收。只留下真正有用和必要的东西，东西都是取悦你，激励自己，你爱。微妙的一点：如果你仍然保持空头，这已经提出了喜爱1998年2月14日，并在阔别多年的亲人，所以“正”回忆你附近没有地方。处置不假思索！你会看到 - 它会更容易呼吸。特别是如果你擦去灰尘和擦地板。 清洁事务和负债 STRONG>。记住，你要多少年学英语。有多少承诺在新Gadyukino阿姨玛莎打电话？多少分，你打算出除夕多年转移到每一个新的列表？认为所有这些承诺自己和他人制造而成。并决定如何处理它们。选项​​，其实有两个：（1）制作，（2）放弃它们永远，永远从你的列表中删除。但是，如果你不能删除阿姨玛莎 - 直行的明天。以代替拖责任和挫折的负载的情况下，是一样的。 清洁环境 STRONG>。完成所有的把你拉回到抑郁症的关系。拒绝与那些谁总是批评，总是不满意，一切通信。有了这些，谁没有什么共同点。与那些谁什么都没有学到。并学会如何去，学会说不。让自己忘恩负义，没有教养，疯狂的母狗 - 如果这是自由的代价。例外 - 父母。有了他们，在我看来，有必要建立关系。由于很难，因为它可能是。

3周 STRONG>：该计划的目标和梦想 H3> 记录和计划 STRONG>。我们只是住同一名单较前一周。他怎么给你？它导致的喜悦，热情和挽起袖子欲望？如果没有，你可能想从他抹去了几个点。还是 - 来执行它们，然后罢工。在这两种情况下，你会发现力量和求生意志激增。然而 - 添加的东西，使一切都冻结在里面的预期。记住，你爱或被爱一次。不要忘了计划，不仅工作和金钱，更是休闲时间与朋友和亲人，自己的时间（这一点永远不会忘记所有）。我们需要写一个计划，将要执行，这将颤抖的膝盖和划伤手。全部 - 时间。从你的生活的书，你自己将是有趣的读写。而在这本书中添加特定的日期和具体步骤。 Improbabilities的列表 STRONG>。我最喜欢的运动。我行使它到现在为止，每一次得到更大胆（虽然看似远了吗？）。它是这样的：写你的梦想清单从未成真。那么，这样陡峭等等过高，他们的表现不是很难以置信。其中包括世界统治和攀登珠峰的愿望（因为你已经89岁高龄）。关闭批评和想象世界上所有的可能性，在你的脚下，你只要捕捉你的手指。有时间，金钱，所有正确的连接，有需要的人才。你想要什么？顺便说一句，我的第一个列表中无法实现的，写于2014年2月，在此刻成真完全。我仍然多么有趣的微薄希望我的话似乎“不可思议”。 计划每日 STRONG>。每天晚上，写第二天的计划。短，粗，不管是谁 - 但这个计划应该是。并在晚上 - 这是很重要的。即使第二天你从来没有想过这个计划的存在，你的工作效率将显著增加。测试！而另一件事：不要忘记考虑全球计划，并问自己是否正在向。在哪里？一种运动，你所有的地方吗？为什么？

第4周：以扩大边界 H3> 尝试不同的生活 STRONG>。最，无论是小事情。上班了新的道路。去一个陌生的咖啡馆或非常昂贵的店面。尝试一种新的运动。试着做你从未做过。每一天，做平常的事情，问自己 - 现在我可以做一点点不同？我们需要建立的尝试新事物的习惯，逐渐离开老路。 走出舒适区 STRONG>的。当然，所有以前的项目，如果你真的遇见他们，有较强的出舒适区。但在这里我们再往前走 - 看看你的恐惧的眼睛。而且不仅可以看到，而且还与他们作战。在这里，我的激进方法的支持者。你是恐高？去跳伞。你怕老板 - 去老板用新鲜的创新。你害怕陌生的公司 - 领先的一方在一个陌生的公司。和孤独，不要躲在一个女朋友/男朋友说话。而且学会了这样现场。 休息 STRONG>。你觉得 - 刚参加工作？只有强制休假出门时，一定要断开互联网，总是一个人。而强制性（诚实！）反馈给本人。那是什么？它是怎么去，发生了什么样的变化？而如何生活，在此之后呢？是什么在等待着你在这条路上的中间（不要说在最后，因为它是一个永无止境的道路），将超越您的期望。在开展这些（简单！）事情每天，在你的生命中嵌入它们，你会感到和谐，无所不能，见光在隧道的尽头，这将指向正确的方式的路径。随着时间的推移，它会变成道路。这听起来很可怜​​，但事实是 - 它是这样自命不凡的朋友＆QUOT;
。
作者：斯韦特兰娜Pokrevskaya
照片上的预览让弗朗索瓦Zhonvil

参见： STRONG>：
归零和他的生活
大扫除 21习惯快乐的人


通过<一href="http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/22-privychki-schastlivyh-lyudej-812310/">www.adme.ru/svoboda-psihologiya/22-privychki-schastlivyh-lyudej-812310/