什么世纪我们 Bashny.Net

关于吸烟和阳光下所有已知的：他们是老和无情。 但不知何故，老龄化并不停止之后，我们戒烟和开始使用防晒霜的产品。 当然，与年龄有关变化是不可避免的，但也许还有别的东西，这使得它有点podzaderzhalsya这一进程？

事实证明，普通的事情也可以年龄。

七万四千四百个



移动电话的

日本的研究人员最近试验的一群20至30年。 事实证明，十分之一的人已经在这个时代，严重的记忆问题。 休息还不好的指标比一代的青年，没有使用移动电话。 事实上，目前这一代越来越依赖于诸如移动电话或导航和电子词典和参考书籍总是近在眼前。 事实证明，我们绝对不使用我们的大脑的一部分，负责对存于某些信息。 如何这涉及到老化？ 事实上，存损失是第一个衰老的迹象的大脑和身体作为一个整体。 做什么? –问。 是很难回答。 但专家建议，开始至少安排一天没有电话，这可能是周末。

一万五百二十六万七百九



巨大的噪音

你知道吗，当你听到一声巨响，你的身体开始产生自由基，以打击。 对抗自由基本的身体需要抗氧化剂。 最有效的方式获得抗氧化剂是把他们用食物。 蔬菜和水果都来源丰富的抗氧化剂。 使它成为一个规则，以吃一天至少有一个水果和一个植物，尽管它是更好，如果你将消耗大约五蔬菜和水果的一天。

红肉

好的红色肉切下他们的胃口。 事实证明，那些吃红肉超过10份一个星期，受到了非常高的风险，你的视力。 他们有47%的机会较高，老年失明。 输出为：放弃你喜欢的食物不是必要的。 只是试试至少每周一天要做的捕鱼，而另一天一星期吃的白色肉类。

一千五百万八百四十八千三百九十



足够的体育活动

我们都要去健身房做不同的练习。 我们这样做减轻体重。 但即使如果你不需要减肥，忽视行使不值得的。 通过这种方式，有专家称，随着年龄的增长，体育活动需要增加。 例如，它认为，通过30分钟的标准每天培训后，45岁以需要增加5分钟，每年在超过45年的里程碑。 就是说，在46个最合适的培训时间为35分钟，和47–40，等等。 这并不意味着所有的培训需要尽自己的运动。 请注意,首先，练习的灵活性，这是最重要的指标青年的身体。

不要试图坐

即使很累了，不行，采取一座上运输，或是心烦，你必须站在等待医生。 过坐导致增加的血糖水平与脂肪中腹部，是非常负面的评论。 一定是，每一个小时的步行路程了。 如果你想放松一下，最好是谎言比坐。

热饮食年龄

女性寿命通常长于男子，因为我们的免疫系统正在老龄化更为缓慢，使我们保持健康的更长的时间。 但常饮食中，只是减少该行动的免疫系统，剥夺了保护。 因此，正确的事情,不要去一个短节食减肥和彻底修改你的饮食，并来到这个，它不增加重量，并不导致充满和肥胖症。

酒精或清醒

在缓和这种产品作为一种含酒精的饮料不是那么糟糕。 它已经证明，酒精改善骨骼密度和加强他们。 然而，为公平起见，我必须说，我们大多数不知道怎么喝适当和适度。 因此，加强骨头可以不断地消耗奶制品，他们将提供同样的保护你的骨头。

廉价的塑料容器

一定要使用塑料器具和塑料容器，只有经验证的品牌。 不要追逐的便宜。 事实上，低质量的塑料容器可以造成污染的产品与合成雌激素，这将导致创建有害的脂肪。 强制性规则：保持塑料容器远离阳光！ 不热量的食物中的塑料容器！ 还考虑到更换某些东西在冰箱上的玻璃。 吃足够的柑橘类水果，他们可以处理与这个成分作为一种合成雌激素。

二十万，两百万五千六百三十八个



当然，争取青年不应当成为一个狂热或者一个恐惧症。 但是，正如大多数的研究，注意到你自己和你的生活方式，可以大大提高生活质量和延长的青年。



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