Que nos старит

Sobre el fumar y los rayos del sol ya hace mucho tiempo en el curso: se старят y sin piedad. Pero por alguna razón, el envejecimiento no se detiene después de que tiramos de fumar y empezar a disfrutar de солнцезащитными productos. Por supuesto, los cambios son inevitables, pero hay algo que no permite un poco de подзадержать este proceso?

Resulta que las cosas también pueden época.






El teléfono móvil

Los científicos japoneses recientemente probado un grupo de 20-30 años de edad. Resulta que, cada diez ya estaban en la edad de graves problemas con la memoria. El resto de la memoria no era de los buenos resultados, en comparación con la generación de jóvenes que no gozaba de teléfonos móviles. El caso es que el de la generación actual de aumento de la dependencia de las cosas tales como teléfonos móviles o navegadores, así como los diccionarios electrónicos y manuales, que siempre a mano. Resulta que estamos absolutamente no utilizamos la parte de nuestro cerebro responsable de la memoria a cierta información. Cómo se relaciona esto con el envejecimiento? El hecho de que la pérdida de memoria es uno de los primeros signos de envejecimiento del cerebro y del cuerpo en general. ¿Qué debo hacer? – pregunte. Es difcil responder. Pero los especialistas aconsejan que, para empezar, al menos hagan mismos días sin teléfono, esto puede ser el fin de semana.






El ruido fuerte

¿Sabe usted que cuando usted oye un ruido fuerte, su cuerpo comienza a producir los radicales libres para combatir el ruido. Para combatir los radicales libres que el cuerpo necesita antioxidantes. La forma más eficaz de obtener los antioxidantes llevarlos junto con la alimentación. Frutas y verduras de éstas las más ricas fuentes de antioxidantes. Habitúate a comer por día al menos una pieza de fruta y una verdura, aunque mejor si usted va a consumir del orden de cinco frutas y verduras al día.

La carne roja

Los amantes de la carne roja un poco поубавить sus apetitos. Resulta que los que comen carne roja más de 10 porciones a la semana, y que ponen muy en riesgo su visión. De ellos en un 47% por encima de las posibilidades de obtener старческую la ceguera. La salida es: renunciar a su querido platos no vale la pena. Simplemente trate de al menos un día a la semana a hacer la pesca, y el otro día en la semana hay carne blanca.






La falta de actividad física

Todos queremos ir a un gimnasio, ocupamos de los diferentes ejercicios. Y lo hacemos para bajar de peso. Pero incluso si usted no necesita perder peso, lo descuidar el ejercicio no vale la pena. Entre otras cosas, hay especialistas que afirman que con la edad, la actividad física es necesario incrementar únicamente. Por ejemplo, existe la opinión de que a los 30 minutos estándar diaria de entrenamiento después de la edad de 45-y la necesidad de añadir de 5 minutos por cada año que exceda de los 45 años de edad, el extranjero. Es decir, a los 46 necesita el entrenamiento de una duración de 35 minutos y 47 – 40, y así sucesivamente. Esto no significa que todo el entrenamiento necesario mantener un ritmo de carga. Tenga en cuenta, sobre todo, en los ejercicios de flexibilidad, es el principal indicador de la juventud del cuerpo.

No tratar de sentarse

Incluso si es muy cansado, no vale la pena correr ocupar sentada lugar en el transporte, o molesto que cae de pie esperar a que un médico. El exceso de asiento conduce a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, así como a отложениям de grasa en el abdomen, que es muy negativamente resuena en el corazón. Necesariamente, cada hora, camina! Si quiere relajarse, lo mejor es estar, que estar sentado.

La fascinación de dietas старит

Las mujeres viven, generalmente, más que los hombres, debido a que nuestro sistema inmune se vuelve obsoleta más lento, y nos mantiene sanos durante más tiempo. Pero la dieta constante como la vez que reducen la acción del sistema inmunológico, privan de la protección. Por lo tanto, es mejor no sentarse en el corto plazo de la dieta para bajar de peso, y que se revise completamente su modo de alimentación, y llegar a esta, que no aumenta de peso y no lleva a la plenitud y a la obesidad.

El alcohol o la sobriedad

Cantidades moderadas de este tipo de producto como de las bebidas alcohólicas no está tan mal. Se ha demostrado que el alcohol mejora la densidad de los huesos, los fortalece. La verdad, en justicia, hay que decir que la mayoría de nosotros no saben beber correctamente y con moderación. Por lo tanto, fortalecer los huesos se pueden constantemente el consumo de productos lácteos, proporcionarán una protección similar a sus huesos.

Hoteles de lujo contenedores de plástico

Asegúrese de utilizar la vajilla de plástico, así como los envases de plástico sólo probada marcas. No persecución por la baratija. El hecho de que los defectos en los envases de plástico pueden infectar a los productos de la forma sintética de estrógeno, que llama a la creación de nocivo de grasa. Es una regla obligatoria: mantener los envases de plástico lejos de los rayos solares! No caliente alimentos en recipientes de plástico! Considere también la posibilidad de cambiar algunas cosas en la nevera en un cristal. Comer suficiente de cítricos, pueden luchar con este componente como el estrógeno sintético.






Por supuesto, la lucha por la juventud no debe convertirse en la mana o la fobia. Pero, como muestra la mayoría de los estudios, la atención a ti mismo y a tu estilo de vida pueden, en gran medida, mejorar la calidad de vida y prolongar la juventud.



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