Що ми старі

Про куріння і промені сонця давно відомі: вони старі і незрівняні. Але якось старіння не зупиняється після того, як ми кинути палити і почати використовувати сонцезахисні вироби. Звичайно, вікові зміни неминучі, але можливо, є щось інше, що не дозволяє затримати цей процес трохи?

Виявляється, що звичайні речі можуть бути застарілими.





Мобільний телефон

Японські вчені нещодавно перевірили групу 20-30-річному віці. З’ясуйте, що в десятку років мала серйозні проблеми пам’яті. Решта також мала погану продуктивність пам'яті у порівнянні з поколінням молоді, які не використовували мобільні телефони. Це те, що сучасне покоління все частіше залежить від таких речей, як мобільні телефони або навігатори, а також електронні словники та довідкові книжки, які завжди під рукою. Виявляється, ми абсолютно не використовуємо частину нашого мозку, відповідального за пам'ять певної інформації. Що робити з старінням? Збиток пам'яті є одним з перших ознак старіння мозку і тіла в цілому. - Що робити? Важко відповісти. Але фахівці консультують, щоб почати хоча б оформити собі дні без телефону, це може бути вихідні.





Сильний шум

Чи знаєте ви, що коли ви почуєте гучний шум, ваше тіло починає виробляти вільні радикали, щоб боротися з шумом? Для боротьби з вільними радикалами організм потребує антиоксидантів. Найефективніший спосіб отримання антиоксидантів полягає в тому, щоб взяти їх разом з харчуванням. Фрукти та овочі – найбагатші джерела антиоксидантів. Зробіть це правило, щоб їсти хоча б один фрукт і один овоч в день, хоча краще, якщо ви споживаєте близько п'яти овочів і фруктів в день.

Червоне м'ясо

Вентилятори червоного м'яса доведеться зменшити свої апетити. Виявляється, що ті, хто їсть червоний м'ясо більше 10 порцій на тиждень, кладуть зірку на великий ризик. Вони на 47% частіше стають сліпими. Ви не повинні відмовитися від улюбленої їжі. Спробуйте рибу не менше одного разу на тиждень і з'їсти біле м'ясо на тиждень.





Фізична активність

Ми хочемо піти в тренажерний зал, робити різні вправи. І ми робимо це, щоб схуднути. Але навіть якщо не потрібно схуднути, то не варто нехтувати фізичними вправами. До речі, є фахівці, які стверджують, що з віком, фізична активність повинна бути збільшена. Наприклад, існує думка, що 30 хвилин стандартного щоденного тренування після закінчення 45 років, що перевищує 45-річний знак. Це, на 46 вам потрібно тренування, що триває 35 хвилин, і на 47 - 40, і так далі. Це не означає, що всі тренування повинні вичерпувати себе з навантаженнями. Зверніть увагу, перш за все, щоб вправи для гнучкості, це найважливіший показник молоді тіла.

Не намагайтеся сидіти.

Навіть якщо ви дуже втомилися, ви не повинні бігти на сидіння в транспорті, або бути доставкою, що ви повинні чекати лікаря, що стоїть вгору. Надмірне сидяче призводить до збільшення рівня цукру в крові, а також до жирових відкладень в черевній порожнині, що дуже негативно впливає на серце. Будь ласка, зв'яжіться з нами Якщо ви хочете відпочити, краще лежати, ніж сідати.

Захоплення з дієтами віків

Жінки, як правило, живуть довше чоловіків, тому що наш рівень імунітету більш повільно і зберігає нас здоровими. Але постійні дієти просто зменшують вплив імунної системи, позбавлених захисту. Тому дуже правильно не сидіти на короткочасних дієтах, щоб схуднути, але повністю оживити дієту, і прийти до одного, що не підвищує вагу і не призводить до ожиріння.

Спирт або субрий

У модерації продукт, такий як алкогольні напої не так погано. Доведено, що спирт покращує щільність кісток, зміцнює їх. Щоб бути справедливими, більшість з нас не знають, як правильно пити і помірно. Таким чином, ви можете зміцнити кістки постійно споживаючими молочними продуктами, вони дадуть подібний захист до кісток.

Дешеві пластикові контейнери

Обов'язково використовуйте пластикові начинки, а також пластикові контейнери тільки перевірених брендів. Не пропустіть дешево. Справа в тому, що низька якість пластикових контейнерів може інфікувати продукти з синтетичним естрогеном, що викликає створення шкідливого жиру. Обов'язкове правило: зберігати пластикові контейнери від сонячного світла! Не нагрівайте їжу в пластикових контейнерах! Також розглянемо заміну речей в холодильнику зі склом. В’ясуйте досить цитрусові фрукти, вони можуть боротися з компонентом, як синтетичний естроген.





Звісно, боротьба за молодь не повинна переходити в манію або фобію. Але як більшість досліджень показують, звертаючи увагу на себе і ваше життя може значно підвищити якість життя і пролонгувати молоді.



Джерело: /users/104