三道菜的晚餐在30分钟

 





来自在家工作的太累了，有些势力只是为做饭的三明治吗？ 不要急抢到面包的香肠–现在我会告诉你如何在30分钟你可以准备了美味的和廉价的晚餐三个完整的膳食。

卷带金枪鱼和小红莓苹果



当你需要一个好吃点小吃了几分钟，我记得的这些精彩卷。 一个简单的沙拉的金枪鱼有苹果，我增加了一个秘密的成分和包裹在一粒玉米饼与切成薄片黄瓜和生菜。 非常温柔，健康小吃是一个打击在我的桌上。 快点，试试！

食谱卷带金枪鱼和红莓苹果

需要：
2玉米饼的饼(最好的粮食，但是可以采取的一个薄饼)
2黄瓜
几叶生菜
200g+50g奶油奶酪(I建议采取的奶酪用草药)
250克的金枪鱼罐头
1苹果
半个小小的紫色的洋葱
一把干红莓(可以被冻结)
2tsp柠檬汁
盐，胡椒的味道

怎么做:

1. 金枪鱼mash用叉子和混合碎洋葱，苹果和红莓干的。

2. 增加200克的奶油干酪和柠檬汁。 盐和胡椒的味道，混合。

3. 参切成精细的条，生菜洗并干燥。 传播填上玉米饼。

4. 卷饼成一个紧密的卷，绒毛缝剩余的奶酪。

5. 切片和服务。





丰盛的肉丸子姜在厚厚的番茄酱油是很好的选择快速和美味的主菜的晚餐，几乎任何菜，从稻米和面向土豆和荞麦。 那些人是看他们的图中可以花更多一点的时间做饭，我建议来煮肉球一对夫妇。

食谱的肉球

需要：
400克碎猪肉
总部位于洋葱
2笔葱
2茶匙糖
2厘米的生姜
2汤匙玉米淀粉
1茶匙。 盐
1tsp橄榄油
1/4茶匙红色和黑色的辣椒

酱：
2汤匙番茄酱
2汤匙。 水
1汤匙糖
1tsp混合意大利香草
1茶匙香或苹果醋(可以不加)
盐，胡椒的味道

怎么做:

1. 混合碎与切碎姜，葱、糖、香料、植物油、淀粉。

2. 形成的球。快炒菜油在各方面至熟。

3. 为酱混合的所有成分，除了醋，煮中火加热，直到厚，大约15-20分钟。

4. 准备好了肉球放到番茄酱，热1分钟。从热量和洒碎香菜。



这不是普通的水果沙拉，这是我们的习惯。 这是一个真正的维生素的炸弹。 经典的组合的果实，我增加了一些干燥水果和作出的沙拉的一个独特的柠檬-肉桂敷料。 它创造了完美的甜酸平衡的口味而且，最重要的是，加速的新陈代谢，增强免疫系统和生积极影响的条件下你的皮肤。

方奇的水果沙拉

需要：
1苹果
1梨
1橙色
50g杏干
30g黑葡萄干

填补：
一半的柠檬
1汤匙蜂蜜
1肉桂茶匙
1/4茶匙地瓣

怎么做:

1. 杏干和葡萄干泡沸水中的10分钟内去除过多的糖果和有害物质。倒入冰冷的水和干上一个纸巾。

2. 剥离和电影的橙子切成小块并将其添加到碗里沿着与切的同一块的苹果和梨。 轻轻洒柠檬汁和轰动。

3. 添加葡萄干和切块杏干。

4. 敷料混合在半个柠檬汁的,亲爱的,肉桂和香直到顺利。

5. 季节的沙拉，把在5-10分钟在冰箱里。

6. 排序kremanki和服务。

资料来源：domashniy.ru/