Una cena de tres platos en los 30 minutos

 





Vamos con un trabajo tan cansados, que tienen la fuerza para preparar sándwiches? No se apresure a aprovechar el pan con chorizo – ahora les voy a contar, como por 30 minutos, se puede preparar un delicioso y barato cena de las tres comidas.

Rollitos de atún, manzana y arándanos



Cuando usted necesita un sabroso aperitivo por un par de minutos, recuerdo la receta de estos maravillosos рулетиков. A una sencilla ensalada que sirvió de atún con manzana, he añadido el ingrediente secreto y la envolvió en зерновую la tortilla junto con finamente picados fresco, pepino y lechuga. Extremadamente suave y útil aperitivo se convirtió en un éxito en mi escritorio. Date prisa para probar!

LA RECETA РУЛЕТИКОВ CON ATÚN, MANZANA Y ARÁNDANOS

Es necesario:
2 de la pelotilla de la tortilla (de preferencia de cereales, pero se puede tomar y normal delgada de pan de pita)
2 pepino
varias hojas de lechuga
200 g + 50 g de queso crema (recomiendo coger el queso a las finas hierbas)
250 g de atún enlatado
1 manzana
la mitad de la pequeña violeta bombillas
un puñado de arándanos secos (se puede tomar helada)
2 cucharaditas de jugo de limón
sal, pimienta – al gusto

Modo de preparación:

1. El atún puré con un tenedor y mezclar con la cebolla finamente cortada en луковицей, manzana y arándanos secos.

2. Añadir 200 g de queso crema y el jugo de limón. Añadir sal y pimienta al gusto, mezclar bien.

3. El pepino, cortar en tiras finas, las hojas de lechuga lavadas y secarlas. Distribuir el relleno de la torta.

4. Minimizar la tortilla en el tronco, untar la costura el queso restante.

5. Cortar y servir.





Abundantes тефтельки con jengibre en una suculenta salsa de tomate es una excelente opción rápida y un delicioso plato principal en la cena, que combina prácticamente con cualquier guarnición de arroz y la pasta antes de la papa y el trigo sarraceno. Quien vela por su figura y puede gastar un poco más de tiempo en la preparación de la cena, te recomiendo preparar bolas de carne al vapor.

RECETA DE CARNE DE BOLAS

Es necesario:
400 g de carne picada de cerdo
четвертинка bombillas
2 lápiz verde de la cebolla
2 cucharaditas de azúcar
2 cm de raíz de jengibre
2 cucharadas de almidón
1 cucharilla de sal
1 cucharilla de aceite de oliva
1/4 cucharilla de rojo y el pimiento negro

Salsa:
2 cucharadas de pasta de tomate
2 cucharadas de agua
1 cucharadas de azúcar
1 cucharilla de la mezcla de hierbas italianas
1 cucharilla balsámico o vinagre de sidra de manzana (no se puede añadir)
sal, pimienta – al gusto

Modo de preparación:

1. Mezclar la carne picada con la cebolla finamente picados jengibre, verde y cebollas, azúcar, especias, aceite y almidón.

2. Formar las bolas.Rápidamente se fríen en aceite vegetal con todas las partes antes de la preparación.

3. Para la salsa, mezclar todos los ingredientes excepto en vinagre y cocine a fuego medio hasta que espese, unos 15-20 minutos.

4. Preparados de carne bolas para pasar a la salsa de tomate, calentar 1 minuto.Retirar del fuego y espolvorear con el perejil picado.



Esto no es una ensalada de frutas a la que estamos acostumbrados. Se trata de un verdadero витаминная de la bomba. La clásica combinación de frutas he añadido un poco de frutos secos y a los cabecillas ensalada única de limón-cinámico la gasolinera. Se crea un ideal dulce-amargo balance de sabores y lo que es más importante – acelera el metabolismo, fortalece el sistema inmunológico y más de una manera positiva influye en el estado de su piel.

LA RECETA INUSUAL CERCANÍA

Es necesario:
1 manzana
1 pera
1 naranja
50 g de orejones
30 g de pasas de uva oscura

La gasolinera:
la mitad de un limón
1 cucharadas de miel
1 cucharilla de canela
1/4 cucharilla de clavo molido

Modo de preparación:

1. Курагу y las pasas en remojo en agua hirviendo por 10 minutos para eliminar el exceso de dulces y sustancias nocivas.Обдать en agua fría y escurrir en papel toalla.

2. Limpio de piel y láminas de naranja cortados en cubos y poner en un bol junto con las picadas de los mismos cubos de manzana y una pera de aire. Ligeramente rociado con jugo de limón y mezclar.

3. Agregar las pasas y cortada en tiras курагу.

4. Para el relleno mezclar el jugo de medio limón, la miel, la canela y el clavo de olor hasta homogeneidad.

5. Sazonar la ensalada y poner en 5-10 minutos en la nevera.

6. Exponer por креманкам y servir.

Fuente: domashniy.ru/