作为史蒂夫*乔布斯已经培训了他的大脑

创始人的苹果被一个先锋，不仅在计算机技术领域。 伟大的关注，他支付给该控制你的大脑和意识。史蒂夫*乔布斯是最聪明的人之一来自世界各地的计算机技术。 根据影响程度，与他可以竞争，除非比尔*盖茨和马扎克伯格。 他得知由于其传说中的能力，创造创新型、开创性的产品。

但是这是什么记者谈到少的是，工作是第一次世界着名的人是谁把神秘的试验，他的意识。 和想要扩大其边界的费用"技术"适用于这一目的。

工作认为自己是一个禅宗的佛教，并且每天他运用自己的技术的冥想，其特点是为这种文化。 他说，这帮助他管理压力，认为更清楚。 他甚至认为，冥想帮助他释放你的创意！

《金融时报》曾告诉我的工作认为冥想的"纪律"，这需要不断学习和改进。 最着名的传记作者的创始人的苹果沃尔特*艾萨克森说，工作曾经告诉他，本质的冥想：

"如果你只坐在观察你的感受，你会很快意识到，你的思想非常不安。 如果你试图让他平静下来，并停止流动的想法，它只会变得更糟。 但如果你继续练习，你最终会开始取得进展。 你可以抓到更多的"微妙问题的世界上，将会更好地感受到它。 你的直觉就会开始让你感到惊讶。 你的心灵会变得明确和清洁。 你会学习生活在现在的时刻。 你将能看到远远超过你之前看到的。"

正如从记忆的艾萨克森、工作已经实行某些类型的冥想，这就是所谓的"审慎做法"。 这种技术的基础是禅宗的佛教和其中的前任、道教。 工作告诉他的传记作者在他死之前，并承认实践冥想了数十年。





记者杰弗里*詹姆斯说，在一个对话的工作、谁发生在1990年代中期，他比较的禅宗与编程。 他们说，以便迅速编写主管码，需要输入一个特殊的国家的清晰的想法。 并没有冥想，以处理混乱中我的头几乎是不可能的，他说。

现在很明显，工作生活之前人类不仅在技术，而且还在管理他们的意识。 最权威的科学杂志》的美国—美国科学—最近几十分析工作的研究人员研究了影响冥想已经在大脑。 它原来的最直接和积极的：冥想从字面上的改变大脑的结构，说神经学家.

现在冥想已经成为主流。 它涉及雇员的一般工厂和福特。 也就是说，他们认为有关效力的那些方法，这些作业中使用十年前。

为了评估的好处，这种古老的做法，你不需要昂贵的治疗支付通过你的雇主。 世界着名的武术大师杨明花了很多时间处理的工作。 现在他说他是个天才计算机技术开发我们自己的方法的做法：他们更有效"的标准"的方法。 和年轻的他已经掌握了。

这里是一个指南，将教你怎么思考完全相同的，因为它没有史蒂夫*乔布斯。

第一уровень



1. 坐在地板上盘腿。 你应该在一个安静的地方，坐在一个较低的枕头(这将减少强调在后面)。 深吸一口气。

2. 闭上你的眼睛，听到你的内心独白的。 思想旋转在你的头上所有的时间：在工作，在家里，在电视机前。 不要试图阻止他们。 这是你的"猴心"。 而不是设法停止流的意识，只是远观察大脑如何跳从一个想到另一个。

的重复这一做法的每一天星期。 五分钟的时间就足够了。

第二уровень



3. 在一个星期，你要试试把你的"猴心"下的控制，把它变成牛头脑。 重点放在这一部分的你的心中，观察到的缓慢和分离。 这部分是负责的感知事物的本时刻。

我们大多数人都知道这一点只有当经历真是引人注目的东西，东西，停止他们永远谁跳从一个想法想法"猴子"的头脑。 我们每个人都已经历的时刻，他完全忘记了世界和享有的时刻。 它的工作原理在看心：它运行速度慢，产生深刻的想法。

4. 你就会明白当你开始接受。 把重点放在现实将会容易得多。 在实践过程中你会注意到小东西就像呼吸血流量。 空气在你的皮肤。 睁开眼睛，你会看到一些改变了世界。 他将被剥夺了通常的评价的看法。 世界上只是。 你只是存在的。

例如，窗口现在将只是一场充满了光。 你不会讨论，公开或关闭，需要修理或没有。 它只会。 你会是公正的。

实现这一状态，需要投入到冥想的大约10分钟的时间。 不幸的是，它将需要一些时间之后实践，并意识后将开始占据"猴心"。 周围所有的再次停止在繁琐和劳累的噪音。 这是正常的。 想冥想作为一种方法，"恢复"的大脑一两个小时，直到返回到原来的状态。

5. 实现正规传送意识的，从"猴心"以"牛"，需要很多的努力。 但这是值得的。 在这个阶段，你会忘记什么是压力。 新的麻烦会停止类似于一个巨大和不断增长的肿块的问题。 你就可以控制你的思想。 睡着了。

记得更多一些。 是的支持这一能力，"想像一头公牛"，需要花费至少10分钟的会议的一天。 但是，如果你觉得你的大脑是完全正确的，现在，你需要继续工作，没有出去抽烟的突破。 更好的花费本身就是一个冥想届会议2-3分钟。 这是更有效率。

第三уровень



6. 如果你继续这种做法，经过一段时间(可能需要几个月)，你将注意到我不再感觉到压力的时间。 如果定时并不存在。 你将能够思考小时就结束，甚至不会注意到多快的比赛这时间。

结果，你的思想会被清除和清理。 你将能够考虑所有各方的发生了什么在您自己的生活的事件。 你会得到很多令人安心离喧嚣—你在哪里都不管你正在做的。

杰弗里*詹姆斯说他尝试过这种做法自己。 最重要的效果他认为这些：第一，完全消失了，忘记了压力；第二，他无法入睡在将只需两三秒钟；三、詹姆斯*已经发展的关系，家庭而不再感到任何压力：任何社会或专业。

我们不能向你保证，正念的做法将使你成为强有力的人，是什么工作。 但该方法肯定能够改变自己，和你的生活。出版

提交人：康斯坦丁石岩

资料来源:/用户/1077