Як навчити роботу мозку

Засновник компанії Apple – це першоджерело не тільки в галузі комп’ютерної техніки. Він приділяв велику увагу контролінгу свого мозку і свідомості. Найрозумніші люди в світі комп'ютерних технологій. У зв'язку з тим, як діяти тільки Білл Ворота і Марк Закерберг може конкурувати з ним. Він відомий своєю легендарною здатністю створювати інноваційні, інноваційні продукти.

Але про те, що журналісти розповіли про те, що робота була першою всесвітньо відомою людиною, щоб провести езотеричні експерименти на своїй свідомості. І я хотів розширити його з «технологіями», які є правою для неї.

Робота вважається самою зеною буддійською та практичною концентрацією та методами медитації, характерними для цієї культури щодня. Він сказав, що він допоміг йому керувати стресом і думати більш чітко. Він навіть вірив, що медитація допомогла йому розкрити свій творчий потенціал.

Фінансові часи, як тільки повідомляли, що роботи вважають медитаціями «дисциплін», яка потребує постійного дослідження та вдосконалення. Найвідоміший біограф засновника Apple Walter Isaacson говорить, що один раз роботи пояснили йому те, що медитація є:

Якщо ви просто сидите і подивитеся свої почуття, ви швидко дізнаєтеся, що ваш розум дуже спокійно. Якщо ви спробуєте заспокоїти його вниз і зупинити потік думок, це буде тільки гірше. Але якщо ви продовжуєте займатися практикою, ви в кінцевому підсумку почнете досягнути успіху. Ви зможете захопити більш тонку частину навколишнього світу, ви відчуєте його краще. Ваша інтуїція почне здивувати вас. Ваш розум буде чітким і зрозумілим. Ви навчитеся жити в даний момент. Ви побачите набагато більше, ніж ви бачили раніше.

У зв’язку з відкриттям Ісааксона є чітке, роботи практикували тип медитації «свідома практика». Ця методика підпорядкована Zen Buddhism і її китайський попередник, Taoism. Ведуться роботи з біографом до тих пір, поки він загинув і прийняв на практику медитації протягом десятиліть.

401556



Журналіст Джеффрі Джеймс говорить про те, що під час однієї з бесід з роботами, які відбувалися в середині-1990-х років, він порівнював Zen програмування. Так само, щоб швидко писати компетентний код, потрібно ввести спеціальний стан ясності думок. І без медитації боротися з розладом в голові практично неможливо, він сказав.

Зараз зрозуміло, що роботи жили перед людством, не тільки в технології, але і в управлінні розумом. Найбільш авторитетний науковий журнал в США — Науково-американський — нещодавно проаналізував десятки досліджень дослідниками, які вивчили вплив техніки медитації на мозок. Виявилося, що найбільш пряма і позитивна: Медитація буквально змінює структуру мозку, говорять нейронауковці.

Медитація тепер стає основною. Він працює на Google, General Mills і Ford. Це, вони думають про ефективність методів, які роботи використовували десятки років тому.

Для того, щоб оцінити переваги цієї давницької практики, вам не потрібно дорогих терапевтичних сесій, сплачених за Вашим роботодавцем. Вже багато годин спілкувалися з роботами. Тепер він каже, що комп'ютерний геній розробив власний метод практики: він більш ефективний, ніж «стандартні» методи. І молодий опанував його.

Ось керівництво, що навчить вас, як медитувати так само, як Steve Jobs.

Перший рівень



1,1 км Підлога на підлозі. Ви повинні бути в тихому місці, ви можете сидіти на невеликій подушці (це знизить навантаження на спину). Візьміть глибокий дихання.

2,2 км Закрийте очі і прослухайте внутрішню монологію. Думки, що обертаються в голові, всі часи: на роботі, вдома, перед телевізором. Не намагайтеся зупинити їх. Як працює твій мавп. Замість того, щоб зупинити потік свідомості, просто стояти назад і дивитися мозковий стрибок з однієї думки в інший.

Повторити цю практику щодня протягом тижня. П'ять хвилин в часі буде досить.

Другий рівень



3. У Після тижня слід намагатися взяти контроль над розумом мавпи і перетворити його в розум. Зосереджуйте увагу на те, що ви додержаєтесь. Ця частина несе відповідальність за збереження речей в даний момент.

Більшість з нас усвідомлює це лише тоді, коли ми відчуваємо щось по-справжньому пуску, що зупиняє їх від коли-небудь стрибаючи з думки, щоб думка мавпи. Коли він повністю забув про світ і насолоджувався моментом. Саме так працює блаженний розум: він працює повільно, формує глибокі думки.

4. У Ви дізнаєтеся, коли він починає працювати. Зверніть увагу на навколишню реальність стане набагато простіше. Під час практики ви помітите дрібні речі, такі як дихання, кровоплин. Повітря на шкіру. Коли ви відкриєте очі, ви побачите змінений світ. Буде позбавлено звичного оцінювання. Світ тільки існує. Ви просто є.

Наприклад, вікно тепер буде просто квадрат, наповнений світлом. Ви не будете аналізувати, чи є він відкритим або закритим, потребує ремонту або ні. Це просто буде. І ви просто будете.

Щоб досягти цього стану, потрібно присвятити медитації близько 10 хвилин одночасно. На жаль, після практики, і ваша свідомість почне займати «під ключ» знову. Все знову зупиниться в нудному і виснаженому шумі. Це нормально. Подумайте про медитації як спосіб «відновити» мозку за годину або два, поки він повернеться до початкового стану.

5. Умань Для досягнення регулярного переходу свідомості від «під ключа» до «погляду» потрібно багато зусиль. Але варто. На цьому етапі ви забудете який стрес. Нові проблеми перестануть виглядати як гігантський, так і вічно зростаючий приплив проблем. Ви зможете контролювати свій розум. Попадання палички миттєво.

І пам'ятаю ще одне. Так, для того, щоб зберегти цю здатність думати як биик, потрібно витратити не менше 10 хвилин на добу. Але якщо ви відчуваєте себе, як ваш мозок повністю прямо зараз і вам потрібно тримати роботу, не займайте димову ломку. Краще провести сеанс медитації за 2-3 хвилини. Це набагато ефективніше.

Третій рівень



6. Жнівень Якщо ви продовжуєте практику, після того, як (не займе кілька місяців) ви помітите, що ви перестали відчувати тиск часу. таймер не існує. Ви зможете медитати за години на кінець, і ви навіть не помітите, наскільки швидко цей час буде кидати.

Як результат, ваш розум завжди буде чітким і зрозумілим. Ви зможете переглянути події у вашому житті з усіх сторін. Ви отримаєте багатопосереднений мир розуму від hustle і bustle - де ви і що ви робите.

Джеффрі Джеймс каже, що він спробував цю практику на себе. Найголовніший ефект, він вірить, є: по-перше, стрес повністю пішов і забутий; по-друге, він міг закохатися на волі всього два-три секунди; по-третє, Джеймс заснував стосунки в сім'ї і більше не відчуває будь-якого тиску, ні соціального, ні професіонала.

Ми не можемо обіцяти вам, що практикувати розумність зробить вас потужними, оскільки роботи були. Але його метод завжди може змінити вас і ваше життя. Видання

Автор: Костянтин Шиян

Джерело: /users/1077