任何动作可以静心

- 我们是我们中心的世界，改变世界的最简单，最有效的方法 - 改变自己

冥想不改变外部世界和日常生活。捕捉冥想你可以用你的日常生活中的任何事项处理，但静心正在改变态度，向世界和生活。

即使在最普通的事务，将是新的，以前隐藏的边缘。冥想 - 内向的旅程，来改变自身素质。我们继续生活一样好，但禅修改变了我们的行为风格。冥想 - 是不是一种行为，冥想 - 它是什么，带来和谐的行动。冥想的人总是站出来一个特殊的优雅和宁静的光环之中繁华的世界。

在继续之前，我想告诉你一个比喻：

冥想
的比喻
一旦大师前往阿拉伯国家。他想访问的城市，里面住着很多体面的人，但是当他走近门口，他拦住了警卫，递给他一杯牛奶。因此，他们给他明白，在一个城市所以相当不错的人，如果没有他的存在，但并没有失去他的大师，把玫瑰花瓣的牛奶，从而装潢饮料。

守护者实现了自己的大师和错过，欢迎他。如果你认为你的生活 - 是一些产生并没有冥想没有地方，想象，冥想 - 这是玫瑰花瓣，这是能够装点任何玻璃杯的牛奶，因为静心可以彻底改变生活的质量<溴/ >
当它说，任何动作都可以成为冥想，不意味着行动 - 这就是冥想。这意味着，在他的一生在任何给定的，你可以在“介绍”冥想。很多人认为，冥想是唯一可能的变体嗡嗡咒语在莲花的位置，蜡烛和香薰灯之间。事实并非如此。

冥想
的本质
冥想 - 任何故意的行为。意识 - 一个停留在现在。很多人认为他们是如此的存在，但在现实中，大脑在不停地忙碌，或咀嚼过去或思考未来。冥想 - 是一个真正的快乐，并享受现在需要在它
。
例如，你想吃馅饼。你去附近的糕点店和思考什么馅饼味道是什么样子，以及如何将美味的方式。你的脑子里尽是未来，但因为你没有在现在，就好像你在那里，你可以享受这个过程本身，并搬出了家门进店。

当你到了糖果店，买了馅饼，你停下来想一想。大脑已经被占用别的东西，抓住你的注意力新的欲望，你不喜欢馅饼的味道和自动吃。同样，你不必在目前。冥想 - 是要在目前的能力。当你走，你走，当你吃，你吃。这听起来很简单，但要尽量实行这种生活方式，你会发现，在过去人们总会“跳跃”，在未来，那是后话，要么没有，还是没有。所以，你自己不再是知道并已不再是​​。

膨化在过去和未来是由思维方式。我们用来识别自己与你的想法，但真的 - 我们是不是我们的思想。所有这一切是一个神话。所有的想法都来自外部。我们不能禁止的想法拜访我们，但我们不能重视他们。如果你不参与思维过程，它不再是一个权力你。如果你只是看你的想法，不要与他们识别，你可以不断地停留在现在，从事日常活动，并在冥想
状态
随着时间的推移，我们是我们的想法只是证人，但他们都没有参加，而是因为他们不再打扰我们。越是成功，你将学习步骤从自己的思绪回来，你就越会受到影响。

冥想在日常生活中
实践
为了开发这个技能在上面可以尽量保持你的想法在坐姿闭着眼睛。随着时间的推移，你就可以开始在日常生活中传输这种做法。渐渐地，你学会理解你的头脑和游戏，你会发现头脑会一次又一次抓住你的实践过程。

任何动作可以变成冥想。开始用自己喜欢的事情。例如，当你听到的东西，你重点关注一下。这会自动不知不觉中发生的。它是心灵的作品。尝试听到所有的声音，而不单单挑出其中任何一个，并成为更接近冥想的状态。

同样的愿景。当我们看，我们强调的一件事。你感兴趣的我们的心灵。试图掩盖你的眼睛任何进入您的视野，而不是专注于一件事，你就会明白什么是巨大的频谱实际上是我们的愿景。

我们一直试图表达的一切话。每个事物​​都有它的文字世界的对应。这也是心灵的作品。试着看的东西不点名。看都像一个孩子谁看见一切的第一次。一旦你开始看的东西，而不是你开始你的头脑的名字打坐。

这里有一个做法，可以在城市完成。在任何大城市有很多文本。这些可能是你想要的标志或广告，或广告。但信 - 它只是一个字符。使他们成为即，必要的是大脑解释它们成单词。试想一下，你有一个孩子谁也看不懂，并尝试看看的话不看他们，你会看到你是如何使用是在我的脑海里，在我的想法。

你可以将自己的思想，自己的呼吸的见证，渴望什么。更深成为我们svidetelstvennost，我们意识到，最重要的冥想规则的更多 - 警惕。无论我们做什么，一定要警惕，这是很重要的。