放弃这5种类型的产品，你将能够避免偏头痛

每年大约有50万欧洲人正在处理慢性头痛，但是不知怎的，我们每个人头痛的经验在某一点在他们的生活。 但是你知道，吃一些食品可能实际上导致这些痛苦的时刻？

如果你患有偏头痛，你可能已经得到了一些食品你爱的,但好消息是，你能够避免无用的消遣在床上。





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1. 产品与自然单宁酸

单宁也称为单宁酸水溶性多酚在许多植物食品。 研究人员认为，他们是尤其存在未成熟的水果和蔬菜以抵御食肉动物，并保护他们免受与寄生虫他们的苦涩的味道。

单宁酸被发现预防动脉硬化，但它们也被称为他们的能力触发一个偏头痛，因此他们应避免：

茶
咖啡
葡萄酒(特别是红色)
巧克力
可可粉
啤酒
豆
一些水果(葡萄、苹果、浆果、石榴、柿子)
榛子
一些谷物，如大麦和高粱(1)

有许多员额的有关咖啡，单宁酸不是唯一的化合物存在于咖啡可能导致偏头痛。 少量的咖啡因能帮助你摆脱了偏头痛，但如果有太多在你的身体，戒断症状可以造成一个杀手头痛的问题。

2. 产品含量高的硝酸盐

食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐"可能相当可预见的对话的偏头痛在一些人们"。

处理和熏肉，如香肠和培根热狗含有大量的硝酸盐。 硝酸盐是也存在饮用水在两个城市和井水。 此外，硝酸盐也可以有时发现在罐头豆子和蔬菜，甚至在包装的海鲜。

还值得注意的是，当硝酸盐存在加工食品，他们可以在的体形成的亚硝胺，这可能会增加风险的发展中癌症。

3. 食物中含有硫化物

亚硫酸盐已被用于几个世纪以梳洗和防止棕色的产品。 它们也可作为抗菌剂在发酵和葡萄酒行业。 干果是充满硫化物，除葡萄干和梅干。

食物中含有大量亚硫酸盐，这可能会导致偏头痛:
干果(除了李子和葡萄干)
柠檬汁和石灰
葡萄酒
糖浆
腌菜(和腌渍食品)
葡萄汁

4. 食物含味精的(MSG)

FDA的国家MSG是"一般认为安全"(GRAS)，虽然该组织认识到，许多人identificeret自己作为敏感的消息的。 许多研究发表在杂志的头疼(杂志的头痛疼痛)，显示，只有一个剂量的谷氨酸钠(MSG)引起的头痛在健康的人。

研究人员进行了分析，并确定使用MSG造成的自发性的疼痛，头痛，令人痛苦及其他不希望的副作用，包括恶心、疲劳、腹痛、颌关节(TMJ)、头晕和压在我的胸部。

• 如果你想要避免的消息，以避免：
• 快餐食品
• 打包的面条
• 香肠
• 肉Asorti
• 一些沙拉酱
• 许多其他产品
• 最好的方式来避免这一点，看成份的标签和避免产品的名称：
• 谷氨酸钠(MSG)
• 谷氨酸
• 谷氨酸
• 谷氨酸钾
• 谷氨酸钙
• 谷氨酸一铵
• 谷氨酸镁
• MSG
• 酵母抽提物
• 任何水解
• 任何水解的蛋白质
• 酪蛋白酸钙
• 酪蛋白酸钠
• 营养酵母
• 营养酵母
• Avtorizirovannye酵母
• 胶
• 纹理的蛋白质
• Vetsin
• 味之

5. Terminologijas产品

食物中含有酪—这是老奶酪，就像干酪，蓝色，瑞士。 酪可能会导致偏影响血管的机构。 根据全国基金会头痛，人们必须坚持到食品，主要是美国或加工奶酪，如果成熟的奶酪原因，他们头痛。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：bodryach.com/otkazavshis-ot-etix-5-vidov-produktov-vy-smozhete-izbezhat-migreni.html#more-597