放弃这5种类型的产品,你将能够避免偏头痛

每年大约有50万欧洲人正在处理慢性头痛,但是不知怎的,我们每个人头痛的经验在某一点在他们的生活。 但是你知道,吃一些食品可能实际上导致这些痛苦的时刻?

如果你患有偏头痛,你可能已经得到了一些食品你爱的,但好消息是,你能够避免无用的消遣在床上。






照片votre-pharmacien.fr

1. 产品与自然单宁酸

单宁也称为单宁酸水溶性多酚在许多植物食品。 研究人员认为,他们是尤其存在未成熟的水果和蔬菜以抵御食肉动物,并保护他们免受与寄生虫他们的苦涩的味道。

单宁酸被发现预防动脉硬化,但它们也被称为他们的能力触发一个偏头痛,因此他们应避免:


咖啡
葡萄酒(特别是红色)
巧克力
可可粉
啤酒

一些水果(葡萄、苹果、浆果、石榴、柿子)
榛子
一些谷物,如大麦和高粱(1)

有许多员额的有关咖啡,单宁酸不是唯一的化合物存在于咖啡可能导致偏头痛。 少量的咖啡因能帮助你摆脱了偏头痛,但如果有太多在你的身体,戒断症状可以造成一个杀手头痛的问题。

2. 产品含量高的硝酸盐

食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐"可能相当可预见的对话的偏头痛在一些人们"。

处理和熏肉,如香肠和培根热狗含有大量的硝酸盐。 硝酸盐是也存在饮用水在两个城市和井水。 此外,硝酸盐也可以有时发现在罐头豆子和蔬菜,甚至在包装的海鲜。

还值得注意的是,当硝酸盐存在加工食品,他们可以在的体形成的亚硝胺,这可能会增加风险的发展中癌症。

3. 食物中含有硫化物

亚硫酸盐已被用于几个世纪以梳洗和防止棕色的产品。 它们也可作为抗菌剂在发酵和葡萄酒行业。 干果是充满硫化物,除葡萄干和梅干。

食物中含有大量亚硫酸盐,这可能会导致偏头痛:
干果(除了李子和葡萄干)
柠檬汁和石灰
葡萄酒
糖浆
腌菜(和腌渍食品)
葡萄汁

4. 食物含味精的(MSG)

FDA的国家MSG是"一般认为安全"(GRAS),虽然该组织认识到,许多人identificeret自己作为敏感的消息的。 许多研究发表在杂志的头疼(杂志的头痛疼痛),显示,只有一个剂量的谷氨酸钠(MSG)引起的头痛在健康的人。

研究人员进行了分析,并确定使用MSG造成的自发性的疼痛,头痛,令人痛苦及其他不希望的副作用,包括恶心、疲劳、腹痛、颌关节(TMJ)、头晕和压在我的胸部。

  • 如果你想要避免的消息,以避免:
  • 快餐食品
  • 打包的面条
  • 香肠
  • 肉Asorti
  • 一些沙拉酱
  • 许多其他产品
  • 最好的方式来避免这一点,看成份的标签和避免产品的名称:
  • 谷氨酸钠(MSG)
  • 谷氨酸
  • 谷氨酸
  • 谷氨酸钾
  • 谷氨酸钙
  • 谷氨酸一铵
  • 谷氨酸镁
  • MSG
  • 酵母抽提物
  • 任何水解
  • 任何水解的蛋白质
  • 酪蛋白酸钙
  • 酪蛋白酸钠
  • 营养酵母
  • 营养酵母
  • Avtorizirovannye酵母
  • 纹理的蛋白质
  • Vetsin
  • 味之
5. Terminologijas产品

食物中含有酪—这是老奶酪,就像干酪,蓝色,瑞士。 酪可能会导致偏影响血管的机构。 根据全国基金会头痛,人们必须坚持到食品,主要是美国或加工奶酪,如果成熟的奶酪原因,他们头痛。 出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:bodryach.com/otkazavshis-ot-etix-5-vidov-produktov-vy-smozhete-izbezhat-migreni.html#more-597

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