Ви можете уникнути Migraines

Кожен з нас відчуває головний біль в певній точці життя. Але ви знаєте, що вживання певних продуктів може насправді викликати ці болючі моменти?

Якщо ви страждаєте від мігренів, ви можете відмовитися від деяких продуктів, які ви любите, але хороші новини, які ви можете уникнути часу в ліжку.





Фото votre-pharmacien.fr

1,1 км Продукція з натуральними дубилінами

Танніни також відомі як танінова кислота, водорозчинні поліфеноли в багатьох рослинних продуктах. Дослідники вважають, що вони особливо присутні в незрілих фруктах і овочах, щоб відступати від престолів і захистити їх від паразитів з гірким терпким смаком.

Для запобігання артерій від зміцнення, але вони також відомі викликати мігрені, тому їх слід уникати:

Чай
Кава.
Вино (особливо червоний)
Шоколад.
Кокоа порошок
Пиво.
квасоля
Деякі фрукти (зернові, яблука, ягоди, гранати, періммон)
Арахіс
Деякі зерна, такі як ячмінь і сорго (1)

Є багато звітів про каву: дубильні речовини не є єдиною сполукою, яка може викликати мігрені. Невелика кількість кофеїну може допомогти вам позбутися від мігренів, але якщо є занадто багато його в вашому тілі, полегшуючи симптоми можуть викликати біль у вбивця.

2. Вироби з високим вмістом нітрату

Продукти харчування, що містять високі кількості нітратів і нітритів «мій буде дуже передбачуваним для запуску мігренів у деяких людей. й

Оброблені і копчені м'ясні інгредієнти, такі як ковбаси, ковбаси, бекони і гарячі собаки містять велику кількість нітратів. Нітрати також присутні в питній воді як в місті, так і в добрему воді. Крім того, нітрати можна також знайти в консервованих квасолях і овочами і навіть упаковані морепродукти.

Також варто відзначити, що при нітратах присутні в оброблюваних продуктах, вони можуть формувати нітроміни в організмі, які можуть збільшити ризик раку.

3. У Продукти харчування, що містять сульфати

Сульфіти використовуються протягом століть, щоб освіжити і запобігти коричневому знебарвленню продуктів. Вони також служать антибактеріальними агентами в галузі бродіння та виноробства. Висушені плоди рясніють сульфатами, за винятком родзинок і чорносливів.

Продукти, що містять велику кількість сульфітів, які можуть викликати мігрені:
Сухі фрукти (крім чорносливів і родзинок)
Лимонний і вапняний сік
Вино.
Український
Сауеркрают (і всі солоні продукти)
Сік виноградний

4. У Продукти, що містять клейтамат натрію (MSG)

FDA говорить про те, що МСГ є "безпосередньо визнаним безпечним" (GRAS), хоча організація визнає, що багато людей ідентифікують як чутливість до МСГ. Одна з багатьох досліджень, опублікованих в журналі головного болю показує, що лише одна доза клейтамату натрію (MSG) викликала головні болі у здорових людей.

Дослідники провели аналіз і виявили, що використання MSG обумовлено спонтанними болями, головними болями, більами щелепи та іншими небажаними побічними ефектами, включаючи нудоту, втома, біль у животі, часоромандібулярний суглоб (TMJ), запаморочення та тиск грудей.

• Якщо ви хочете уникнути МСГ, уникайте:
• Швидка їжа.
• моноблок локшини
• ковбаси
• М'ясо аорті
• Деякі салатні заправки.
• Багато інших товарів
• Кращий спосіб уникнути цього, щоб подивитися на етикетці інгредієнтів і уникнути продуктів з іменами, такими як:
• Глютамат натрію (MSG)
• Глутамієва кислота
• глутамат
• клейтамат калію
• Кальцій глутамат
• Моноаммоній фосфат клейтамат
• Магній клейтамат
• Глютамат натрію
• екстракт Дріжджі
• Спокійний гідроліз
• Будь гідролізований білок
• Кальвадос
• натрію казіноат
• Харчові дріжджі
• Дріжджі поживні речовини
• Автолізовані дріжджі
• гелатин
• текстурований протеїн
• оксамитовий
• Азіномото

5. Умань Тиреамін-контейнерні вироби

Продукти, що містять тиреамін, витримані сири, як cheddar, синій, Swiss. Тиремін може викликати мігрені, впливаючи на судини тіла. Згідно з Національним фондом головного болю, люди повинні дотримуватися їжі, в першу чергу американський або переробний сир, якщо витриманий сир викликає їх головні болі. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: bodryach.com/otkazavshis-ot-etix-5-vidov-produktov-vy-smozhete-izbezhat-migreni.html#more-597