Renunciando a estos 5 tipos de productos, usted será capaz de evitar la migraña

Cada año cerca de 50 millones de europeos tienen que ver con enfermedades crónicas, dolores de cabeza, pero de alguna manera cada uno de nosotros experimenta el dolor de cabeza en algún momento de su vida. Pero ¿sabía usted que comer ciertos alimentos realmente pueden causar estos dolorosos momentos?

Si usted sufre de migrañas, puede que tenga que renunciar a algunos de los productos que te gustan, pero la buena noticia es que usted es capaz de evitar la inútil pasatiempo en la cama.





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1. Productos naturales de taninos

Los taninos son conocidos también como дубильная ácido, polifenoles solubles en agua en muchos productos vegetales. Los investigadores creen que, en particular, están presentes en los frutos inmaduros y verduras, para ahuyentar a los depredadores y para protegerse de los parásitos de su amargo sabor astringente.

Los taninos, como se establece impiden el fortalecimiento de las arterias, pero también son conocidos por el hecho de que son capaces de desencadenar la migraña, por lo que se deben evitar:

El té
Café
El vino (especialmente el rojo)
El chocolate
Polvo de cacao
La cerveza
Frijoles
Algunas frutas (uvas, manzanas, fresas, granadas, caquis)
Frutos secos
Algunos cereales, como la cebada y el sorgo (1)

Hay muchos mensajes sobre el café: taninos no es la única conexión que está en el café, que puede provocar migrañas. Una pequeña cantidad de cafeína puede ayudar a deshacerse de la migraña, pero si hay demasiado en su cuerpo, la extracción de los síntomas puede causar убийственную dolor de cabeza.

2. Alimentos con alto contenido de nitratos

Los alimentos que contienen gran cantidad de nitratos y nitritos pueden ser muy predecibles de guardia de la migraña en algunas personas".

Procesada y carne ahumada, tal como salchichas, tocino y salchicha contienen una gran cantidad de nitratos. Los nitratos también se encuentran en el agua potable como en la ciudad y en el agua de pozo. Además, los nitratos pueden ser también a veces se encuentran en los frijoles enlatados y verduras, e incluso en envasados de pescados y mariscos.

También vale la pena señalar que cuando los nitratos están presentes en los alimentos elaborados, que pueden en el cuerpo de formar nitrosaminas, que pueden aumentar el riesgo de desarrollo de cáncer.

3. Los alimentos que contienen sulfitos

Los sulfitos se ha utilizado por siglos para refrescar y evitar la decoloración marrón de productos. También sirven como agentes antibacterianos en ферментационной y de la industria del vino. Las frutas secas llenas de сульфитами, excepto las pasas y las ciruelas pasas.

Los alimentos que contienen gran cantidad de sulfitos, que pueden provocar migrañas:
Frutos secos (excepto los de las ciruelas pasas y pasas de uva)
El jugo de limón y la lima
El vino
Melaza
El chucrut (y todos los alimentos salados)
El zumo de uva

4. Los alimentos que contienen glutamato monosódico (MSG)

En la FDA declara que el MSG "en general, reconocido como seguro" (GRAS), aunque la organización reconoce que muchas personas se identifican a sí mismos como sensibles a MSG. Uno de los numerosos estudios publicados en la Revista del dolor de cabeza (Journal of Headache Pain), muestra que una sola dosis de glutamato de sodio (MSG), provocó un dolor de cabeza en personas sanas.

Los investigadores celebró su análisis y han descubierto que el consumo de MSG llamaba ad hoc dolor, dolores de cabeza, челюстную el dolor y otros efectos secundarios no deseados, como náuseas, fatiga, dolor en el abdomen, la нижнечелюстном la articulación (atm), mareos y presión en el pecho.

• Si usted quiere evitar el MSG, olvídese de:
• De comida rápida
• Cuerpo de fideos
• Embutidos
• Carne асорти
• Algunos aderezos para ensaladas
• Muchos otros productos
• La mejor manera de evitar esto, consulte la etiqueta de ingredientes y evite los productos con los nombres de:
• El glutamato monosódico (MSG)
• Глютаминовая ácido
• El glutamato
• El glutamato de potasio
• El glutamato de calcio
• Fosfato de monoamonio el glutamato
• El glutamato de magnesio
• Глютамат de sodio
• El extracto de levadura
• Algo гидролизованное
• Cualquier proteína hidrolizada
• Caseinato de calcio
• Caseinato de sodio
• Levadura nutricional
• Es un nutriente de levadura
• Автолизированные levadura
• La gelatina
• Texturado de la proteína
• Ветсин
• Аджиномото

5. Тираминосодержащие productos

Los alimentos que contienen tiramina es una quesos curados, como el cheddar, el azul, el suizo. La tiramina puede provocar migrañas, influyendo en los vasos sanguíneos del cuerpo. Según datos de la fundación Nacional del dolor de cabeza, las personas deben cumplir la comida, sobre todo estados unidos, o de queso crema, si sostenido queso les causa dolores de cabeza. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: bodryach.com/otkazavshis-ot-etix-5-vidov-produktov-vy-smozhete-izbezhat-migreni.html#more-597