如何缓解焦虑? 8事实,你需要知道的焦虑感

焦虑可以是非常不愉快,并有极为不利的后果,而是因为它的存在是有原因的!焦虑可以告诉你,我们处于危险之中,需要的东西迫切。从焦虑的起源,性质和救赎的方式,请参阅集合网站 B>。所以,我们的祖先所有的过错不知道休息,这总是精心准备过冬,并想过如何击退邻近部落的进攻。他们买不起保持冷静和放松 - 尽管它好没有结束搜索结果。
搜索结果,但焦虑的影响并不局限于单一的动机:它在所有可能的领域渗过心灵...搜索结果1。焦虑字面上填充周围所有的恶臭只要不断增长的焦虑,人们开始采取中立难闻。因此,报警器,给我们的世界难闻的气味。搜索结果 文丽教授解释了原因:“在一个典型的过程中,臭气处理只涉及嗅觉系统。但作为报警,这个过程仍处于连接状态,和我们的情感。»博客 而且越来越多的人担心,他更与众不同的气味。搜索结果2。体育锻炼作为焦虑作为一项规则,人,一点点工作了补救措施,担心东西要少得多。 20分钟的锻炼是不够冷静下来。一个小的锻炼有积极作用,不仅在健身房,而且在日常生活中。搜索结果 一项研究发现,虽然其余的可以减少焦虑,也不会在紧张的情况有所帮助。这次演习也有更持久的效果,有助于减少在最焦虑的是,无论是紧张的情况。此外,许多医生认为,体育锻炼 - 一个极好的替代抗抑郁药搜索结果3 ..父母的影响很多人有遗传倾向焦虑,但它也恰巧关注的原因是父母的行为。孩子们往往担心当父母批评他们,怀疑自己的能力或对他们的情绪感冒。搜索结果4。想想盒一个,以减少焦虑的办法外 - 看待这个问题从不同的角度。 “这不是一个测试,但一个小测验。这不是一个可怕的介绍,而只是与同事交谈。这不是一个采访,但结识新朋友的机会。»博客 大多数情况下,可以类似于重新考虑的方式。据研究,人原来自发谁,遇到比那些紧张的情况下少焦虑谁只是试图抑制内心的激动。搜索结果5。令人不安的人很容易草率的结论,研究人员克里斯Frehley认为,因为焦虑的人可能在各种关系中的问题,因为他们往往​​草率结论,人类生存条件,只有他的面部表情来看,搜索结果 Frehley教授解释这样说:“感官知觉上的工作原理”触发器“,可为什么急人经常发生冲突的原因之一。具有讽刺意味的​​是,他们判断的准确性要比在平静的性格要高得多,但这些判断制成,作为一项规则的速度,导致状态的错误评估和搜索结果6意图的其他人。“焦虑会影响谁从焦虑程度比较严重遭受平衡人们的意识,往往ispytavala平衡问题。他们经常出现头晕,当他们起床,他们可以是一个小的影响力。搜索结果 多数情况下,它开始在童年,以及难以治疗小儿焦虑,心理学家开始治疗与平衡的问题。通过奥里特巴特博士的研究显示,与平衡的问题,可以帮助应付焦虑。搜索结果7。除了舒缓静心锻炼和新鲜思维,谁的经验焦虑的人可以尝试冥想。根据最近的一项研究法德勒博士贼胆,冥想的4个20分钟的会议就足够了高达39%,减少焦虑。搜索结果8。焦虑扩展私人空间围绕我们每个人都有一种无形的空间,这是任何人必须干涉。例如,代表它的边界20-40厘米去除的,我们会如果有人违反了感觉很不舒服。搜索结果 研究人员发现,急群众需要更多的私人空间。因此,尝试与干扰的人打交道时保持适当的距离,因为自己的舒适区的界限更为广阔。
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