506
Як зняти тривогу? 8 речей, які потрібно знати про тривогу
Почуття тривожності може бути дуже неприємним і мати надзвичайно негативні наслідки, але це існує з причини! Аксітет може запропонувати, що ми в небезпекі і повинні зробити щось терміново. Про походження, природу і способи сальваації від тривожного читання в підборі Про насй Так все вини наших неспокійних предків, які завжди ретельно підготовлені до зими і думали про те, як відбити напади сусідніх племен. Вони не можуть дозволити собі залишатися спокійним і спокійною - це не вдалося досягнути добре.
Але ефект тривожності не обмежується однією мотивацією: він бачить через розум на всі можливі ділянки.
1,1 км Як зростає занепокоєння, люди починають сприймати нейтральні запахи як неприємний. Таким чином, тривога дає нашим світ поганий запах.
Професор Лі пояснив причину: У типовому процесі обробки запаху задіяна тільки система золочування. Але як тривожність підвищується, так і робить наші емоції. й
І більш тривожний людина, краще він може відрізняти неприємні запахи.
2,2 км Як правило, люди, маленька вправа, хвилюватися про щось набагато менше. У 20-хвилинах тренування досить заспокоїти. Невеликий прогрів дає позитивний ефект не тільки в тренажерному залі, але і в побуті.
Одне дослідження виявило, що в той час як відпочинок може зменшити занепокоєння, це не допоможе в стресових ситуаціях. Вправа має більш тривалий ефект, що допомагає зменшити занепокоєння в найбільш напруженій ситуації. Більш того, багато лікарів вважають, що вправа є великим замінником антидепресантів.
3. У Багато людей мають генетичну схильність до тривожності, але також буває, що причиною тривожності є поведінка батьків. Діти повинні бути тривожними, коли батьки критикують їх, сумніваються їх здібності, або емоційно холодно до них.
4. У Одним з кращих способів зменшення тривожності є пошук проблеми з різним кутом. «Це не іспит, але невелика вікторина. Це не страшна презентація, але просто розмова з колегами. Це не інтерв'ю, але можливість познайомитися з новими людьми. й
Більшість ситуацій можна переробити таким чином. За даними дослідження, люди, які роблять цей спонтанний досвід меншої тривожності в стресовій ситуації, ніж ті, які просто намагаються пригнічувати свою тривогу.
5. Умань Дослідник Кріс Fraley вважає, що через тривожність людина може мати проблеми у відносинах різних видів, оскільки вони, як правило, роблять висновки про стан людини, судячи тільки своїм виразом обличчя.
Професор Фредлі пояснив: «Сенсорне сприйняття, яке працює за принципом тригера, може бути однією з причин, чому психіальні люди, швидше за все, мають конфлікти». Праска полягає в тому, що точність своїх судових рішень значно вища, ніж у спокійних осіб, але швидкість, з якою ці судові рішення виробляються, як правило, щоб привести до помилкових оцінок держави та намірів інших. й
6. Жнівень Люди, які страждають більш серйозним ступенем тривожності, часто виникають проблеми з балансом. Вони часто отримують запаморочення і коли вони піднімуть, вони можуть трохи потішити.
Найчастіше це починається в дитинстві, і так як тривожність важко лікувати у дітей, психологи почали лікувати проблеми з балансом. Дослідження Д. Орита Барта показали, що вирішення проблем балансу може допомогти управляти тривожністю.
7. Про нас На додаток до фізичного навантаження і нестандартного мислення люди відчувають занепокоєння може спробувати Медитація. Згідно з останнім дослідженням д-р Фадель Зейдан, чотири 20-хвилинні сеанси медитації досить зменшити занепокоєння на 39%.
8. У Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Наприклад, з особи його кордону знімається на 20-40 см. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Дослідники виявили, що психіки потребують більш особистого простору. Тож спробуйте зберегти розумну відстань при спілкуванні з тривожними людьми, адже межі зони комфорту набагато ширше.
через змішуватиstuff.ru/archives/105868
Але ефект тривожності не обмежується однією мотивацією: він бачить через розум на всі можливі ділянки.
1,1 км Як зростає занепокоєння, люди починають сприймати нейтральні запахи як неприємний. Таким чином, тривога дає нашим світ поганий запах.
Професор Лі пояснив причину: У типовому процесі обробки запаху задіяна тільки система золочування. Але як тривожність підвищується, так і робить наші емоції. й
І більш тривожний людина, краще він може відрізняти неприємні запахи.
2,2 км Як правило, люди, маленька вправа, хвилюватися про щось набагато менше. У 20-хвилинах тренування досить заспокоїти. Невеликий прогрів дає позитивний ефект не тільки в тренажерному залі, але і в побуті.
Одне дослідження виявило, що в той час як відпочинок може зменшити занепокоєння, це не допоможе в стресових ситуаціях. Вправа має більш тривалий ефект, що допомагає зменшити занепокоєння в найбільш напруженій ситуації. Більш того, багато лікарів вважають, що вправа є великим замінником антидепресантів.
3. У Багато людей мають генетичну схильність до тривожності, але також буває, що причиною тривожності є поведінка батьків. Діти повинні бути тривожними, коли батьки критикують їх, сумніваються їх здібності, або емоційно холодно до них.
4. У Одним з кращих способів зменшення тривожності є пошук проблеми з різним кутом. «Це не іспит, але невелика вікторина. Це не страшна презентація, але просто розмова з колегами. Це не інтерв'ю, але можливість познайомитися з новими людьми. й
Більшість ситуацій можна переробити таким чином. За даними дослідження, люди, які роблять цей спонтанний досвід меншої тривожності в стресовій ситуації, ніж ті, які просто намагаються пригнічувати свою тривогу.
5. Умань Дослідник Кріс Fraley вважає, що через тривожність людина може мати проблеми у відносинах різних видів, оскільки вони, як правило, роблять висновки про стан людини, судячи тільки своїм виразом обличчя.
Професор Фредлі пояснив: «Сенсорне сприйняття, яке працює за принципом тригера, може бути однією з причин, чому психіальні люди, швидше за все, мають конфлікти». Праска полягає в тому, що точність своїх судових рішень значно вища, ніж у спокійних осіб, але швидкість, з якою ці судові рішення виробляються, як правило, щоб привести до помилкових оцінок держави та намірів інших. й
6. Жнівень Люди, які страждають більш серйозним ступенем тривожності, часто виникають проблеми з балансом. Вони часто отримують запаморочення і коли вони піднімуть, вони можуть трохи потішити.
Найчастіше це починається в дитинстві, і так як тривожність важко лікувати у дітей, психологи почали лікувати проблеми з балансом. Дослідження Д. Орита Барта показали, що вирішення проблем балансу може допомогти управляти тривожністю.
7. Про нас На додаток до фізичного навантаження і нестандартного мислення люди відчувають занепокоєння може спробувати Медитація. Згідно з останнім дослідженням д-р Фадель Зейдан, чотири 20-хвилинні сеанси медитації досить зменшити занепокоєння на 39%.
8. У Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Наприклад, з особи його кордону знімається на 20-40 см. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Дослідники виявили, що психіки потребують більш особистого простору. Тож спробуйте зберегти розумну відстань при спілкуванні з тривожними людьми, адже межі зони комфорту набагато ширше.
через змішуватиstuff.ru/archives/105868
