生活无肉|要少吃或不吃肉的运动员?


搜索结果 迄今为止,食品和体育领域最热门的问题泵如果可能的话,不吃肉?让我们来谈谈我们是否可以加速肌肉生长的过程中,没有肉产品。搜索结果 争论关于这个问题可以很长时间的努力。个人的经验 - 所以我会从最重要的开始。为什么呢?因为有很多的意见,无论是从现代和传统医药,其中建议吃肉,并从普通百姓的角度。写作和说,没有肉产品难以男人过日子,他没有得到某些营养素,氨基酸和人体组织的运转等必要元素。在另一方面,有一组谁不消耗肉类人证明相反:人们更健康,从植物性食物中获得一切必要的物质和人不需要肉。我个人的看法是没有必要干涉和对这个问题争论。每个人都是不同的,每个人都有自己身体的分辨率,并且每个人都必须懂得为自己需要与否。搜索结果 当事情我自己,我做出了选择,并连续几年不使用肉类产品的总称。此外,我有很长一段时间我只吃新鲜的食物。其中许多人被称为原始foodists。而且我有这个理念rasshifrovuyu简单:我用新鲜的食物,这许多年,甚至更长的时间比我不吃肉。你为什么不吃肉?这很简单!不是为了道德或人道理由杀害动物。只是因为我不想伤害他们的健康,我不吃肉。搜索结果 后来,经过一段时间后,我开始觉得,真的,这个小动物 - 如生物和我们一样,他们了解,喜欢和不希望失去自己的同类。但在他的职业生涯没有肉的开始,对我来说这只是一个实验。而你需要仔细试验。因为,通常情况下,不再吃肉,有的人生病。这究竟是为什么?为什么我建议不要断然并立即拒绝,并进行实验?一个人试试,看看它是如何 - 我不吃肉。警告!要了解,了解吃哪些食物,是什么来代替肉类产品是非常重要的。搜索结果 有很多例子,素食主义者生病,放弃肉食。但是,为什么?因为当一个人停止吃肉,它是与饥饿感,他觉得自己没啥事。这种感觉出现在一个心理层面,而不是生理性的。事实证明,人们不停地想填补你的胃。当然,人无知,不理解合理营养的基础知识,而不是在传统的营养精通,开发,原谅行话,“吃”成一排:.甜,面粉,巧克力等体应用了人们吃肉更多的伤害。所以,亲爱的读者,重要的是要逐步系统,没有狂热接近营养的问题,尤其是素食者。搜索结果 而对于荤菜爱好者,有经验的一个简单的规则:如果你消耗的肉类产品,不与碳水化合物混合使用它们,吃了很多果岭。如果你吃肉,你应该,至少,至少,放弃猪肉。留鸟,但不要吃猪肉和牛肉减少的量。如果你食用的肉类产品,结合他们只用蔬菜和肉类粥鸿沟。这是一个简单的规则,这将帮助每一位食肉动物少受伤害生物体。我总是说:选择最好的最坏的搜索结果中。 从个人的经验为例更加平易近人,真实的。因此,我告诉你的故事。当我停止吃肉,我开始​​失去肌肉。是的!他开始减肥,我有一定的危机,而不是一个心理平衡。不过没关系。为什么呢?因为当时我没有充分的营养精通,而且还没有完全理解,因为这一天,我得到新的知识。结果 我每天都全身心地投入到自我教育。下面是一个例子。作为一个孩子,孩子不知道怎么吃。 10年后,他有一定的了解,经过10年的人能成为有关营养学和营养领域的任何一个营养师或医生或专家。结论:我们每天都需要学习,学习新的东西。这是必要的阅读文献,开阔思路,联想与成功的人,感到进一步发展的需要。搜索结果 而且,毕竟,回到如何构建肌肉的具体问题,如何保持你的健康,它不减肥,不吃肉的产品呢?小学!我们需要吃大量的植物性食物含有大量的植物性蛋白质,在更大程度上选择绿色食品含有丰富的氨基酸。你有很多的这句话,很多关于事实的批评和评论的问题是动物蛋白是从植物的不同。是的,我同意。并告诉我,什么是蛋白质?在学校里,大家都了解到,它是由一组氨基酸的螺旋。当蛋白质得到我们进入体内后,它被分解成氨基酸。我们不会深入到生物化学和擦灰尘在别人眼里谁不明白这一点。让我们来谈谈的做法。在过去的2年,我不吃肉,是能够获得肌肉质量。是的,我干的,我没有多余的脂肪,其比例是最小的。这样一来,我就开始掂量比我用的肉类产品多。这样的结果,我只收到了蔬菜,新鲜的食物。搜索结果 什么是产品还是需要吃什么? A - 他们中的很多结果 在第一个地方 - 很多果岭。在我的饮食有大量绿色的叶绿素,菠菜,香菜,香菜。这是更难以在冬季,除了在窗台上能生长。你可以吃很多水果每年的这个时候。是的,他们不含有多种维生素,但在夏季,但仍与营养素补身体。搜索结果 谷物。谷物品种是非常大的。首先 - 荞麦,不炒。小米 - 粥含有丰富的碳水化合物,蛋白质,正是这种谷物对运动员是非常有用的:它含有大量的钾,这是对心血管系统有益。稻 - 我生吃,不打磨。大麦也有用粥,燕麦片。燕麦具有非常美味,如果预先浸泡在酸奶。谷物方法很简单:不需要做饭!谷物,我浸泡,加热,不沸腾,然后煮粥10-15分钟。这对我来说是理想的早餐。搜索结果 坚果:核桃,腰果,杏仁,榛子。我喜欢各种各样的。搜索结果 种子。做葵花子,南瓜,我有亚麻种子首位。为什么呢?因为他们有大量的饱和必需脂肪酸的:ω-3,ω-6;大量的蛋白质,在其结构是非常接近的人蛋白,所以很容易消化的。搜索结果 蜂产品。在我的房子有没有糖的。我不吃糖。我用蜂蜜,花粉和蜂王浆。对我来说,这是正确的珍闻。我从它那里得到一个时髦和享受:蜂产品不仅味道鲜美,而且有用!是的,很多严格的素食者,现在站起来为我从他们的食物的蜜蜂带走等,但它是我的选择,我现在有这个观点,我认为这是正确的(这是可能的事情可能会在未来有所不同) 。我在这个时候不吃饭也只是肉制品svezheed)搜索结果 水果。我每天吃它们。搜索结果 蔬菜。我吃了很多白菜,生菜,西红柿,黄瓜,胡萝卜,甜菜。当然各种蔬菜。建议:如果你不能确定什么样的产品,一起吃他们的皮肤。这既适用于蔬菜,以及水果。毕竟,我们都知道,它是在皮肤中含有大量的人体所必需的物质。水果和蔬菜中含有大量的纤维。特别是对于运动员来说,它要多喝结果是很重要的 每天纤维。光纤 - 在清洁肠道和身体作为一个整体的最佳助手。由于杰出的运动员,健美,pauerliftery和参与休闲运动,消耗大量的纤维,天然产品,以及运动营养除了正常的。搜索结果 关于我是否喝运动营养和素食svezheedom回答的问题 - 没有,在此时间之前,我并没有使用它。我也没有他。我会说更多。许多年前,当我还是年轻,缺乏经验,我不明白适当的营养,我只是谁使用功能性食品,简单的食物运动员。但经验 - 一个有用的东西,而我们在生活中应用它。到今天为止,我已经从事生产运动营养,当然,当我开始这项业务,它开始使用特殊的运动员专用产品,但只有他们自己生产的,当然。它不是药物合成,只有天然的原料。搜索结果 简短的摘要。实验已经到了,我开始觉得没有肉更好结束后,素食我很好。它变得更加容易生存,很容易传播。当我吃肉,我有很少的能量。这是由于,当一块这种物质是由人体消化巨大能量的量需要花费的事实。此外,大家都知道,它证明了我们的肠道大约30%的肉不被吸收,它腐烂。因此,腐烂的过程需要一些东西来击倒和我们的身体试图应付它,浪费更多的能源。事实证明,它的所有资源,我们的身体发出应付肉。我为什么需要它?这是没有必要给我。我需要能量来旅游,居住和享受。我需要能量来锻炼身体,并使用练习,我得到了很多,因为我一直在做不同的方向:帆板运动,慢跑,骑自行车,街道锻炼和业余艺术。另外,我去健身房。对于我来说,节约能源是非常重要的,这就是为什么我不使用的肉类产品。搜索结果 最后,我想指出的是,不幸的是,现在很多都成了评论家和牢骚大王。可惜的是,那些谁吃肉,素食主义者的批评,素食主义者,乳素食主义者,fruktoedov反之亦然。这些谁不消耗肉类产品,非常生气是肉食者。我敦促所有未升级的情况下,不生气的人。是合理的,迟早人们会做出自己的选择,并意识到。我们的爱,我们必须尊重每一个意见,然后我们的世界会变得更好!

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