10个产品是在高压下有用。





1.低脂干酪加强心脏,血管扩张,钙,镁和钾的来源。你每天需要吃至少100克奶酪。

2个红柿子椒含有维生素C的破纪录的高血压患者需要吃它在每一个机会。如果每天吃两个新鲜辣椒,它会覆盖身体的需要维生素C.

3.鲑鱼 - 的ω-3脂肪酸和很好的帮助的来源降低高血压。用好它,每周3次,100-150克。

4.燕麦应该是菜单每天清晨高血压对。研究表明,燕麦 - 人体硒的补充来源,它有大量的纤维

5.南瓜种子弥补锌的赤字和预防心脏发作。它是足够一天吃的不是零食20克。

6.可可提高血管的条件。但这种高热量的饮料。就够了每周1-2杯,没有更多的。

7.脱脂乳含有钾,钙,镁,维生素和改善高血压状态。你可以喝最多一天3杯。

8.黑巧克力加强心脏肌肉,含有抗氧化剂,可以通过5-10毫米降低血压。在大批量,它已经没有必要。

9.杏仁中含有monozhiry和降低胆固醇。此螺母具有钾,镁,维生素E - 是所有必须减小压力

10.绿茶经常使用外挂溶解胆固醇,含有大量的抗氧化剂,可以防止机体老化。在日本,几乎没有患高血压,超过世界上任何人喝绿茶。

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