10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

1,1 км Нежирний сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин, є джерелом кальцію, магнію, калію. Щодня потрібно їсти не менше 100 грам сиру.

2,2 км Червоний перець містить рекордну кількість вітаміну С. Гіпертони повинні його їсти, коли це можливо. Якщо щодня поїсти 2 свіжі перці, то покриє потребу організму вітаміну С.

3. У Сальмон є джерелом омега-3 жирних кислот і допомагає зменшити високий артеріальний тиск. Добре його використовувати 3 рази на тиждень за 100-150 грам.

4. У У меню гіпертензивних пацієнтів з кожним днем слід нагадати про те, що хворі на гіпертонічну хворобу. Дослідження показали, що вівса є джерелом поповнення тіла з селеном, вона має багато клітковини.

5. Умань Насіння гарбуза складуть для дефіциту цинку і знімають інфаркт. Досить їсти 20 грам на добу замість закуски.

6. Жнівень Кокоса покращує стан судин. Але це напій. На тиждень досить 1-2 склянки не більше.

7. Про нас Сухе молоко містить калій, кальцій, магній, вітаміни і покращує стан гіпертонії. Ви можете пити до 3 склянок в день.

8. У Бітер шоколад зміцнює м'язи серця, містить антиоксиданти і може знизити тиск на 5-10 мм. Немає необхідності їсти її у великій кількості.

9. Навігація Мигдаль містить монофати і зменшити рівень холестерину. Цей горіх має калій, магній, вітамін Е - це все, що необхідно для зниження тиску.

10. Зелений чай з регулярним використанням розчиняє штекери, містить багато антиоксидантів, запобігає старінню тіла. У Японії практично немає гіпертензії і більшість всіх в світі п'ють зелений чай.