10 productos que son útiles a alta presión.

1. queso cottage bajo en grasa fortalece el corazón, vasodilatación, una fuente de calcio, magnesio y potasio. Cada día tienes que comer al menos 100 gramos de queso.

2 pimientos rojos contienen una cantidad récord de vitamina C. pacientes hipertensos necesitan comer en cada oportunidad. Si todos los días para comer dos pimientos frescos, cubrirá la necesidad del cuerpo de vitamina C.

3. Salmón - una fuente de ácidos grasos omega-3 y una buena ayuda a reducir la presión arterial alta. Buen uso 3 veces a la semana por 100-150 gramos.

4. Avena debe estar en el menú cada hipertensión mañana. La investigación ha demostrado que la avena - una fuente de reposición del selenio cuerpo, tiene una gran cantidad de fibra
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5. Las semillas de calabaza conforman el déficit de zinc y prevenir los ataques al corazón. Es suficiente que comer 20 gramos al día en lugar de una merienda.

6. El cacao mejora la condición de los vasos sanguíneos. Pero esta bebida alta en calorías. Basta con 1-2 tazas a la semana, no más.

7. Leche descremada contiene potasio, calcio, magnesio, vitaminas, y mejora el estado hipertenso. Usted puede beber hasta 3 tazas al día.

8. El chocolate negro fortalece el músculo cardíaco, contiene antioxidantes y puede reducir la presión arterial en un 5-10 mm. En grandes cantidades, no tiene necesidad.

9. Las almendras contienen monozhiry y reduce el colesterol. Esta tuerca tiene potasio, magnesio, vitamina E - es todo lo que es necesario reducir la presión
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10. Té verde con tapón de uso regular disuelve el colesterol, contiene una gran cantidad de antioxidantes, previene el envejecimiento del organismo. En Japón, casi no sufren de hipertensión, y más que nadie en el mundo beben té verde.