25烹饪技巧,以提高你的饮食

如何烹饪生活更明亮,更容易和更美味?背诵艰难的生活,从我们新的评论黑客攻击,并利用它们在厨房!网站发布你25的烹饪秘密,互相欣赏。他们将帮助让您的用餐更美味,更健康。




1。烘焙 STRONG>

有烹饪不同的方式。然而,医生和营养学家达成一个共同的观点:如果你想吃好吃,但健康的食物,则优先考虑烤。这将有助于保持你所选择的餐的所有优点。但油炸最好尽量减少。

2。库克肉汤 STRONG>

如果你不准备完全放弃油炸,这layfak为您服务。烤肉汤,而不是石油。它也有一个胖子,但少了很多。肉汤可以被冻结在模具冰 - 它是非常方便

3。注香料 STRONG>

包括香草和香料的食物 - 它会帮助你使它更多样化,更实用。大多数的香料对身体有积极的作用,刺激许多机构的工作。此外,他们做出的菜闪耀新的色彩。

4。不要忘了草药 STRONG>

绿色 - 是抗氧化剂和维生素的重要来源。弄碎它在汤里,服务与主菜和添加到酱油。

5。试试香薰 STRONG>

如果时钟还没有孩子的时候,你想吃东西,你应该再考虑一下这样的轻浮滑稽的价格。到了晚上,人体,尤其是肠胃休息,而不是加工食品。试图忽略香草的香味。它阻碍宴席上甜食。

6。购买铸铁炊具 STRONG>

铸铁炊具被公认为最安全的用于人类。它不排放在食品的有害物质,并没有飞离微粒。所以,如果你可以的话,买了这样一盘菜。

7。更换蛋黄酱,酸奶 STRONG>

从蛋黄酱就是给所有没有例外。这家商店的选择太多防腐剂和增味剂。用酸奶或低脂酸奶沙拉及其他菜肴。

8。沸水煮的菜 STRONG>

如果你想要保存的最大的蔬菜的维生素,矿物质和其他营养物质,然后扔在已经沸腾的水。

9。添加绿茶柠檬 STRONG>

柠檬几次提高绿茶的治疗作用。因此,对必须永远在一起。这种饮料能增强免疫系统,提高机体的防御和清除毒素。

10。实验面包屑 STRONG>

面包屑面粉 - 它含有丰富的热量,而不是非常有用的。运用你的想象力和实验。优秀的育种可能是芝麻,切碎的坚果,燕麦片,鹰嘴豆和扁豆粉。

11。更换牛奶巧克力苦 STRONG>

当然,我们不应该完全放弃甜蜜。代替牛奶巧克力,其中包含在其组成只有空热量然而,吃点苦 - 这是有用得多。例如,刺激的心理活动和加强心脏和血管。

12。从中小板 STRONG>

心理学家建议遵从此建议那些谁有问题,多余的体重。当你的盘子用完餐,你的大脑发送信息到了一顿完整的胃。这不会吃得过饱,控制自己的饮食。

13。与红酒相结合的鱼 STRONG>

大家都知道,鱼是心血管系统有非常积极的影响。要多次强化这种积极的作用,吃了鱼,洗净,用红色的干酒。

14。吃西兰花芥末 STRONG>

西兰花和其有益的性质已经知道了很长时间。尤其是今年白菜像那些谁尝试过健康的生活方式和吃的权利。如何让这款产品更加有用?有西兰花芥末。

15。包括芝麻的饮食 STRONG>

芝麻 - 维生素和矿物质的重要来源。该产品将帮助你raznooobraziya饮食。而不是在沙拉芝麻热量油炸面包。这是更有益和有趣。

16。多样化的低脂奶酪 STRONG>
饮食
我不知道如何来调剂沙拉,又不伤害数字呢?加入低脂奶酪 - 羊奶或奶酪。他们有良好的口感和极高的热量。

17。使用自制的馅 STRONG>

如果你想煮美味的自制蛋糕,尽量不买牛肉在商店里。库克在家里。当然,它的长度,但更对身体有益,因为你知道,从什么肉你做到这一点。

18。混合面粉与其他类型的 STRONG>

成为一个有用的烘焙,烤,不仅从小麦粉。有点“玩”的配方。加入全麦或其它类型的面粉 - 松饼,蛋糕会更美味

19。延长新鲜水果和蔬菜 STRONG>生活

不幸的是,新鲜的水果和蔬菜都没有存放过久。为了延长其寿命,一个特殊的盒盖纸巾冰箱:它吸收多余的水分,并可以防止腐烂水果

20。检查产品 STRONG>的新鲜感

不要忘了,使用不合格产品危害您的健康。不幸的是,该产品的外观并不总是可能确定新鲜度。检查自己。例如,鱼必须浸在一碗水。如果汇,它是新鲜的鱼,如果没有,它的用途是更好的弃权。

21。加入鳄梨 STRONG>

鳄梨 - 健康脂肪的重要来源,并很有营养的水果。将它添加到肉。它会变得较不严厉,更容易被人体获得的。

22。不要在盐 STRONG>

为了降低食盐的摄入量,在烹饪过程中不添加。盐的食物已经是上盘。

23。看有用的替代糖 STRONG>

糖应该是从饮食中完全排除或限制其消费。至少,因为它降低了免疫力的17倍。看有用的替代这个产品 - 如甜叶菊和蜂蜜。烘烤的制备可以替代一些在苹果或南瓜泥的糖。

24。使用喷雾油 STRONG>

在眼中它是相当困难的决定,你有多少橄榄油需要烹调或作为沙拉酱。我们往往矫枉过正,甚至不觉得它。同时,它是对健康有害。使用喷雾瓶。倒入油那里,你可以控制食物消费量。

25。库克绿茶谷类 STRONG>

它不仅原,也有用。试验和尝试不同的选择。只需开水加入一包绿茶或将水倒入在1比锅和茶:1。特别好吃,得到图



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