569
25 кулінарних порад, які покращать вашу дієту
Як зробити кулінарне життя яскравіше, простіше і таст'є? Дізнайтеся про крутий життя хакі з нашого нового огляду і використовувати їх на кухні!Веб-сайт 25 кулінарних секретів, які кожен оцінить. Вони допоможуть зробити свій смак краще і здоровим.
1,1 км Випічка.
Існують різні способи приготування їжі. Однак лікарі і дієтологи згодні: якщо ви хочете смачно харчуватися, але в той же час здорова їжа, то віддають перевагу випіканню. Це допоможе зберегти всі корисні властивості їжі, які ви обираєте. Але при смаженні краще мінімізувати.
2,2 км Варити на бульйоні.
Якщо ви не готові повністю відмовитися від смаження, то цей фасад для життя для вас. Фрі на бульйоні, не маслом. Він також має жир, але це набагато менше. Відвар можна заморожувати в льодових формах - це дуже зручно.
3. У Зверніть увагу на спеції.
Включає спеції і спеції в раціоні - це допоможе вам зробити її більш різноманітними і корисними. Більшість спецій і спецій позитивно впливають на організм і стимулюють роботу багатьох органів. Крім того, вони роблять блюдо грати з новими квітами.
4. У Не забудьте зелень.
Зелений джерело вітамінів і вітамінів. Порубати його в суп, подавати разом з другими курсами і додати в соуси.
5. Умань Спробуйте ароматерапія.
Якщо годинник не на весь дитячий час, і ви хочете перекусити, то слід ще раз подумати про ціну такої фривотивної еттики. На ніч організм, особливо живіт, повинен відпочивати, не обробляти їжу. Спробуйте відволікатися від запаху ванілі. Уникає бажання їсти солодким.
6. Жнівень Купити посуд з чавуну.
Ми пропонуємо широке різноманіття смаків. Не випускають шкідливі речовини в харчові та мікрочастинки, які не літають. Так, якщо у вас є можливість придбати лише такі страви.
7. Про нас Замінити майонез з йогуртом
Майонез слід відмовитися від всіх без винятку. Зберігаючі версії магазинів містять занадто багато консервантів і підсилювачів смаку. Використовуйте натуральний йогурт або низькожирний сметану для сукні салатів та інших страв.
8. У Варити овочі в окропі
Якщо ви хочете зберегти овочі максимальними вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, то кинути їх вже окропом.
9. Навігація Додати лимон до зеленого чаю
Лимон кілька разів посилює цілющі властивості зеленого чаю. Ця пара завжди повинна бути разом. Цей напій зміцнює імунітет, підвищує захист організму і видаляє токсини і токсини.
10. Експеримент з хлібом.
Панування з борошна - калорійність і не дуже корисний. Поверніть свою фантазію і експериментуйте. Сусаме, рубані горіхи, вівсяні, хіппі і гілочки борошна можуть стати відмінним хлібом.
11. Замініть молочний шоколад з гіркою.
Звичайно, не варто повністю відмовитися від солодощів. Однак замість молочного шоколаду, який містить тільки пусті калорій, їсти гіркий – це набагато здоровіше. Наприклад, стимулює розумову активність і зміцнює серце і судини.
12. Ет з невеликих пластин
Психологи радять прийняти цю пораду тим, хто має проблеми з зайвою вагою. Коли пластина виходить з їжі, ваш мозок відправить вашу інформацію про шлунок, що їжа завершена. Це допоможе вам не перестаратися і контролювати свій раціон.
13.00 р. Комбінована риба з червоним вином
Всім відомо, що риба позитивно впливає на серцево-судинну систему. Щоб підвищити цей позитивний ефект кілька разів, з'їсти рибу з сухим червоним вином.
14. Ет брокколі з гірчицею
Брокколі і його корисні властивості давно відомі. Особливо це капуста подобаються тим, хто намагається привести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Як зробити цей продукт ще більш корисним? Ет брокколі з гірчицею.
15.00 р. Включіть кунжуту в раціон
Сесаме - цінне джерело вітамінів і мінералів. Цей продукт допоможе вам урізноманітнити свій раціон. Замість висококалорійних тріщин додайте кунжуту до салатів. Дуже корисний і цікавий.
16.00 р. Розділіть раціон з низьким вмістом сиру
Чи знаєте ви, як диверсифікувати салат без шкоди фігурі? Додати нежирний сир - фета або бринза. У нас є великий смак і не дуже висока калорійність.
17.00 р. Використовуйте домашній фарш
Якщо ви хочете приготувати смачні домашні куртки, то спробуйте не купити фаршу фаршу в магазині. Готуємо в домашніх умовах. Звичайно, це довший, але це набагато здоровіше, тому що ви знаєте, що саме м'ясо ви робите його з.
18 років Комбінована пшенична борошно з іншими видами
Щоб зробити випічку більш корисною, випікайте не тільки з пшеничного борошна. Грати трохи з рецептом. Додайте цільне зерно або інші види борошна - муфіни і муфіни смакують ще краще.
19.00 р. Подовжити життя свіжих овочів і фруктів
Свіжі фрукти і овочі не дуже довго. Для продовження свого життя накрийте спеціальне відділення холодильника з паперовим рушником: він вбере зайву вологу і захистить плоди від гнилі.
20. Перевірити продукти для свіжості
Не забудьте, що використання неякісних продуктів шкідливе для вашого здоров'я. На жаль, зовнішній вигляд виробу не завжди можна визначити свіжість. Перевірити себе. Наприклад, рибу необхідно покласти в чашу води. Якщо вона миється, риба свіжа, і якщо ні, то краще затриматися від їжі її.
21. Додати в м'ясо авокадо
Авокадо є цінним джерелом здорових жирів і дуже поживних фруктів. Додати його до м'яса. Він стане менш важким і простіше вбирати тіло.
22. Не лікуйте на солі.
Щоб зменшити кількість споживаної солі, не додаємо її під час приготування. Сіль корму вже на тарілці.
23. Знайти здорові альтернативи цукру
Цукор повинен бути повністю виключений з раціону, або обмежити його споживання якомога більше. Принаймні, що знижується імунітет до 17 разів. Дивитися корисні альтернативи цьому продукту, такі як стевія і мед. І для приготування випічки можна замінити частину цукру з яблуком або гарбузовим пюре.
24. Використовуйте розпилювач для олії.
Важко визначити, скільки оливкової олії потрібно для смаження або як заправка салату. Нерідко переважаємо і не думаємо про це. Тим часом це шкідливе для здоров’я. Використовуйте розпилювач. Залийте масло там і ви можете керувати кількістю споживаної їжі.
25. Злаки варити на зеленому чайі
Це не тільки оригінальний, але і корисний. Експериментувати і спробувати різні варіанти. Просто додайте мішок зеленого чаю до окропу або залийте воду і чай в каструлю в 1:1 співвідношення. Рис особливо смачний.
на кухніmag.ru/posts/565656-kak-pitatsya-pravilno-25-kulinarnyh-sekretov-kotorye-vam-ponravyatsya?utm_source=RSS
1,1 км Випічка.
Існують різні способи приготування їжі. Однак лікарі і дієтологи згодні: якщо ви хочете смачно харчуватися, але в той же час здорова їжа, то віддають перевагу випіканню. Це допоможе зберегти всі корисні властивості їжі, які ви обираєте. Але при смаженні краще мінімізувати.
2,2 км Варити на бульйоні.
Якщо ви не готові повністю відмовитися від смаження, то цей фасад для життя для вас. Фрі на бульйоні, не маслом. Він також має жир, але це набагато менше. Відвар можна заморожувати в льодових формах - це дуже зручно.
3. У Зверніть увагу на спеції.
Включає спеції і спеції в раціоні - це допоможе вам зробити її більш різноманітними і корисними. Більшість спецій і спецій позитивно впливають на організм і стимулюють роботу багатьох органів. Крім того, вони роблять блюдо грати з новими квітами.
4. У Не забудьте зелень.
Зелений джерело вітамінів і вітамінів. Порубати його в суп, подавати разом з другими курсами і додати в соуси.
5. Умань Спробуйте ароматерапія.
Якщо годинник не на весь дитячий час, і ви хочете перекусити, то слід ще раз подумати про ціну такої фривотивної еттики. На ніч організм, особливо живіт, повинен відпочивати, не обробляти їжу. Спробуйте відволікатися від запаху ванілі. Уникає бажання їсти солодким.
6. Жнівень Купити посуд з чавуну.
Ми пропонуємо широке різноманіття смаків. Не випускають шкідливі речовини в харчові та мікрочастинки, які не літають. Так, якщо у вас є можливість придбати лише такі страви.
7. Про нас Замінити майонез з йогуртом
Майонез слід відмовитися від всіх без винятку. Зберігаючі версії магазинів містять занадто багато консервантів і підсилювачів смаку. Використовуйте натуральний йогурт або низькожирний сметану для сукні салатів та інших страв.
8. У Варити овочі в окропі
Якщо ви хочете зберегти овочі максимальними вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, то кинути їх вже окропом.
9. Навігація Додати лимон до зеленого чаю
Лимон кілька разів посилює цілющі властивості зеленого чаю. Ця пара завжди повинна бути разом. Цей напій зміцнює імунітет, підвищує захист організму і видаляє токсини і токсини.
10. Експеримент з хлібом.
Панування з борошна - калорійність і не дуже корисний. Поверніть свою фантазію і експериментуйте. Сусаме, рубані горіхи, вівсяні, хіппі і гілочки борошна можуть стати відмінним хлібом.
11. Замініть молочний шоколад з гіркою.
Звичайно, не варто повністю відмовитися від солодощів. Однак замість молочного шоколаду, який містить тільки пусті калорій, їсти гіркий – це набагато здоровіше. Наприклад, стимулює розумову активність і зміцнює серце і судини.
12. Ет з невеликих пластин
Психологи радять прийняти цю пораду тим, хто має проблеми з зайвою вагою. Коли пластина виходить з їжі, ваш мозок відправить вашу інформацію про шлунок, що їжа завершена. Це допоможе вам не перестаратися і контролювати свій раціон.
13.00 р. Комбінована риба з червоним вином
Всім відомо, що риба позитивно впливає на серцево-судинну систему. Щоб підвищити цей позитивний ефект кілька разів, з'їсти рибу з сухим червоним вином.
14. Ет брокколі з гірчицею
Брокколі і його корисні властивості давно відомі. Особливо це капуста подобаються тим, хто намагається привести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Як зробити цей продукт ще більш корисним? Ет брокколі з гірчицею.
15.00 р. Включіть кунжуту в раціон
Сесаме - цінне джерело вітамінів і мінералів. Цей продукт допоможе вам урізноманітнити свій раціон. Замість висококалорійних тріщин додайте кунжуту до салатів. Дуже корисний і цікавий.
16.00 р. Розділіть раціон з низьким вмістом сиру
Чи знаєте ви, як диверсифікувати салат без шкоди фігурі? Додати нежирний сир - фета або бринза. У нас є великий смак і не дуже висока калорійність.
17.00 р. Використовуйте домашній фарш
Якщо ви хочете приготувати смачні домашні куртки, то спробуйте не купити фаршу фаршу в магазині. Готуємо в домашніх умовах. Звичайно, це довший, але це набагато здоровіше, тому що ви знаєте, що саме м'ясо ви робите його з.
18 років Комбінована пшенична борошно з іншими видами
Щоб зробити випічку більш корисною, випікайте не тільки з пшеничного борошна. Грати трохи з рецептом. Додайте цільне зерно або інші види борошна - муфіни і муфіни смакують ще краще.
19.00 р. Подовжити життя свіжих овочів і фруктів
Свіжі фрукти і овочі не дуже довго. Для продовження свого життя накрийте спеціальне відділення холодильника з паперовим рушником: він вбере зайву вологу і захистить плоди від гнилі.
20. Перевірити продукти для свіжості
Не забудьте, що використання неякісних продуктів шкідливе для вашого здоров'я. На жаль, зовнішній вигляд виробу не завжди можна визначити свіжість. Перевірити себе. Наприклад, рибу необхідно покласти в чашу води. Якщо вона миється, риба свіжа, і якщо ні, то краще затриматися від їжі її.
21. Додати в м'ясо авокадо
Авокадо є цінним джерелом здорових жирів і дуже поживних фруктів. Додати його до м'яса. Він стане менш важким і простіше вбирати тіло.
22. Не лікуйте на солі.
Щоб зменшити кількість споживаної солі, не додаємо її під час приготування. Сіль корму вже на тарілці.
23. Знайти здорові альтернативи цукру
Цукор повинен бути повністю виключений з раціону, або обмежити його споживання якомога більше. Принаймні, що знижується імунітет до 17 разів. Дивитися корисні альтернативи цьому продукту, такі як стевія і мед. І для приготування випічки можна замінити частину цукру з яблуком або гарбузовим пюре.
24. Використовуйте розпилювач для олії.
Важко визначити, скільки оливкової олії потрібно для смаження або як заправка салату. Нерідко переважаємо і не думаємо про це. Тим часом це шкідливе для здоров’я. Використовуйте розпилювач. Залийте масло там і ви можете керувати кількістю споживаної їжі.
25. Злаки варити на зеленому чайі
Це не тільки оригінальний, але і корисний. Експериментувати і спробувати різні варіанти. Просто додайте мішок зеленого чаю до окропу або залийте воду і чай в каструлю в 1:1 співвідношення. Рис особливо смачний.
на кухніmag.ru/posts/565656-kak-pitatsya-pravilno-25-kulinarnyh-sekretov-kotorye-vam-ponravyatsya?utm_source=RSS