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健康这些技巧必须遵守每一个！现场，以免被随后处理！
如果每天都遵循这些简单的规则，你将不需要再转到医生！ .CC STRONG>告诉您如何节约您宝贵的健康。每天你自己影响自己的健康。如果你改变了一些不太好的习惯，在你的一天增加有用的举措，你可以完全忘记任何健康问题。这些建议乍一看简单的......因此，这是！很简单的逻辑 - 因此适合Estestenno医治身体
1。咖啡的价值 STRONG>
不要相信那些谁告诉咖啡因的可怕危险。如果你打算每天喝咖啡约三到四杯，肝不伤，反而会强化循环系统。咖啡的香味定下基调了整整一天，并改善情绪，这种饮料是新陈代谢非常有益的作用。所以糟蹋自己的咖啡，记住，这是非常有用的。
2。蛋白质的早餐 STRONG>
吃蛋白质的早餐，你会在良好的状态！此外，该蛋白质将填补你的能量和饱足整个前一天。你不想垃圾食品了这么多，如果你吃的早餐食品含有丰富的蛋白质。和蛋白质：鸡蛋，酸奶，牛奶，奶酪，燕麦，豆类
。
3。不要忘了钾 STRONG>
在你的饮食必须富含钾的食物。这个元素是对你的心脏非常重要的！钾：可可粉，杏，鱼，梅干，菠菜，酸奶和土豆在他们的皮肤。在你的身体多么和谐的钾，钠平衡取决于多种生理过程。
4。运动 - 这就是生活 STRONG>
即使你正在做运动，而坐在最多的一天，你的运动失去了他们所有的有效性。定期起床运动，讲电话时，无论是mnogozadachen在房间里溜达。据流行病学家，跳起来有规律，你保护自己免受癌症。
5。当心阳光 STRONG>
紫外线是非常危险的日子，因为只有很短的时间，享受日光浴，在上午。这是为那些谁有痣或皮肤易出现色素沉着尤为重要。皮肤癌 - 这可不是闹着玩的
。
6。早点睡 STRONG>
它并不总是这样的，当然，但理想是上床和起床在同一时间。然后，身体会运行像时钟一样，从字面上。而且也不需要自己的步伐饮食 - 无夜间进食，仅此而已。早睡早起，早吃早饭，他总是看起来不错。
7。睡在一个凉爽的 STRONG>
在卧室的温度不能超过18度。所以，你永远不会失眠，更不会是头疼，这个建议是皮肤疾病。通风的房间，然后去睡觉。
8。行走距离 STRONG>
生活的更积极的方式，速度较慢的你变老。这是由于人体内的装置。海马 - 参与记忆大脑边缘系统的一部分 - 每年都在体积减少到1-2％的，因为其中随着年龄的增大痴呆的风险。如果你想活到耄耋之年，保持清醒 - 定期加载自己在活动中的活性降低心脏肌肉。散步也不错。
9。转到瑜伽 STRONG>
为什么瑜伽已经变得如此受欢迎？因为一旦你这样做，你不会想象我的生活没有她。瑜伽美妙加强全身，你将永远不会生病旋转，而世界将你以另一种方式 - 通过一个人谁拥有他自己的身体的眼睛。这是太酷了！
10。激励自己 STRONG>
试着尽一切努力实现这一目标。最好的动力 - 认识到，在任何时刻，你可能会死。我住在这里，现在，是最好的前景，因为它是神经系统最有利的影响。
11。欣赏你所拥有的 STRONG>
如果你突然打乱任何情况下 - 试想一下，事情可能会更糟糕。这是多了一个忠告，谁想要永远保持情绪平衡
。 什么将是你的生活，如果采取远离这一切好？就是这样...
12。放松 STRONG>
总是让自己放松身心。更好的，当然选择sanatory户外休闲。这是整个身体非常有益。
13。添加香料 STRONG>
调味品，尤其是辣椒，加速新陈代谢。这不仅是为那些谁想要减肥有益。香料 - 关键身体健康
。
14。享受与自己喜欢的人 STRONG>
社交 这是 - 个很重要的一点，这似乎有些奇怪了许多。当然，你已经花足够的时间与孩子。专家认为，沟通的问题，就要看不同的角度。谁你要多沟通？是的，答案是一个惊喜 - 与生活伴侣和其他成年人。是可行的婚姻，你需要不断地给它 - 新的经验，印象和回忆。因此有时必须放弃在晚上与家人，而是去的日期与他的第二一半，并邀请参加会议的另一个已婚夫妇。
15。吃黑巧克力 STRONG>
黑巧克力的瓷砖含有可可碱多达你想给你的身体能量提升，但还不足以取代的兴奋来到郁闷。因此，它是一种理想的药物，药物为您的荷尔蒙系统。您可以随时在困难的时刻来支持自己，你的身体一小块巧克力。这也是对心脏有益。
尽力照顾健康从小。住这样的规则并不乏味，他们是简单，更有趣。尼斯交朋友 - 与他们分享这篇文章
通过takprosto CC
1。咖啡的价值 STRONG>
不要相信那些谁告诉咖啡因的可怕危险。如果你打算每天喝咖啡约三到四杯，肝不伤，反而会强化循环系统。咖啡的香味定下基调了整整一天，并改善情绪，这种饮料是新陈代谢非常有益的作用。所以糟蹋自己的咖啡，记住，这是非常有用的。
2。蛋白质的早餐 STRONG>
吃蛋白质的早餐，你会在良好的状态！此外，该蛋白质将填补你的能量和饱足整个前一天。你不想垃圾食品了这么多，如果你吃的早餐食品含有丰富的蛋白质。和蛋白质：鸡蛋，酸奶，牛奶，奶酪，燕麦，豆类
。
3。不要忘了钾 STRONG>
在你的饮食必须富含钾的食物。这个元素是对你的心脏非常重要的！钾：可可粉，杏，鱼，梅干，菠菜，酸奶和土豆在他们的皮肤。在你的身体多么和谐的钾，钠平衡取决于多种生理过程。
4。运动 - 这就是生活 STRONG>
即使你正在做运动，而坐在最多的一天，你的运动失去了他们所有的有效性。定期起床运动，讲电话时，无论是mnogozadachen在房间里溜达。据流行病学家，跳起来有规律，你保护自己免受癌症。
5。当心阳光 STRONG>
紫外线是非常危险的日子，因为只有很短的时间，享受日光浴，在上午。这是为那些谁有痣或皮肤易出现色素沉着尤为重要。皮肤癌 - 这可不是闹着玩的
。
6。早点睡 STRONG>
它并不总是这样的，当然，但理想是上床和起床在同一时间。然后，身体会运行像时钟一样，从字面上。而且也不需要自己的步伐饮食 - 无夜间进食，仅此而已。早睡早起，早吃早饭，他总是看起来不错。
7。睡在一个凉爽的 STRONG>
在卧室的温度不能超过18度。所以，你永远不会失眠，更不会是头疼，这个建议是皮肤疾病。通风的房间，然后去睡觉。
8。行走距离 STRONG>
生活的更积极的方式，速度较慢的你变老。这是由于人体内的装置。海马 - 参与记忆大脑边缘系统的一部分 - 每年都在体积减少到1-2％的，因为其中随着年龄的增大痴呆的风险。如果你想活到耄耋之年，保持清醒 - 定期加载自己在活动中的活性降低心脏肌肉。散步也不错。
9。转到瑜伽 STRONG>
为什么瑜伽已经变得如此受欢迎？因为一旦你这样做，你不会想象我的生活没有她。瑜伽美妙加强全身，你将永远不会生病旋转，而世界将你以另一种方式 - 通过一个人谁拥有他自己的身体的眼睛。这是太酷了！
10。激励自己 STRONG>
试着尽一切努力实现这一目标。最好的动力 - 认识到，在任何时刻，你可能会死。我住在这里，现在，是最好的前景，因为它是神经系统最有利的影响。
11。欣赏你所拥有的 STRONG>
如果你突然打乱任何情况下 - 试想一下，事情可能会更糟糕。这是多了一个忠告，谁想要永远保持情绪平衡
。 什么将是你的生活，如果采取远离这一切好？就是这样...
12。放松 STRONG>
总是让自己放松身心。更好的，当然选择sanatory户外休闲。这是整个身体非常有益。
13。添加香料 STRONG>
调味品，尤其是辣椒，加速新陈代谢。这不仅是为那些谁想要减肥有益。香料 - 关键身体健康
。
14。享受与自己喜欢的人 STRONG>
社交 这是 - 个很重要的一点，这似乎有些奇怪了许多。当然，你已经花足够的时间与孩子。专家认为，沟通的问题，就要看不同的角度。谁你要多沟通？是的，答案是一个惊喜 - 与生活伴侣和其他成年人。是可行的婚姻，你需要不断地给它 - 新的经验，印象和回忆。因此有时必须放弃在晚上与家人，而是去的日期与他的第二一半，并邀请参加会议的另一个已婚夫妇。
15。吃黑巧克力 STRONG>
黑巧克力的瓷砖含有可可碱多达你想给你的身体能量提升，但还不足以取代的兴奋来到郁闷。因此，它是一种理想的药物，药物为您的荷尔蒙系统。您可以随时在困难的时刻来支持自己，你的身体一小块巧克力。这也是对心脏有益。
尽力照顾健康从小。住这样的规则并不乏味，他们是简单，更有趣。尼斯交朋友 - 与他们分享这篇文章
通过takprosto CC