健康这些技巧必须遵守每一个!现场,以免被随后处理!

如果每天都遵循这些简单的规则,你将不需要再转到医生! .CC STRONG>告诉您如何节约您宝贵的健康。每天你自己影响自己的健康。如果你改变了一些不太好的习惯,在你的一天增加有用的举措,你可以完全忘记任何健康问题。这些建议乍一看简单的......因此,这是!很简单的逻辑 - 因此适合Estestenno医治身体

1。咖啡的价值 STRONG>
不要相信那些谁告诉咖啡因的可怕危险。如果你打算每天喝咖啡约三到四杯,肝不伤,反而会强化循环系统。咖啡的香味定下基调了整整一天,并改善情绪,这种饮料是新陈代谢非常有益的作用。所以糟蹋自己的咖啡,记住,这是非常有用的。



2411e98b4a.jpg

2。蛋白质的早餐 STRONG>
吃蛋白质的早餐,你会在良好的状态!此外,该蛋白质将填补你的能量和饱足整个前一天。你不想垃圾食品了这么多,如果你吃的早餐食品含有丰富的蛋白质。和蛋白质:鸡蛋,酸奶,牛奶,奶酪,燕麦,豆类



d86eda7d7d.jpg

3。不要忘了钾 STRONG>
在你的饮食必须富含钾的食物。这个元素是对你的心脏非常重要的!钾:可可粉,杏,鱼,梅干,菠菜,酸奶和土豆在他们的皮肤。在你的身体多么和谐的钾,钠平衡取决于多种生理过程。



010bdcc5e2.jpg

4。运动 - 这就是生活 STRONG>
即使你正在做运动,而坐在最多的一天,你的运动失去了他们所有的有效性。定期起床运动,讲电话时,无论是mnogozadachen在房间里溜达。据流行病学家,跳起来有规律,你保护自己免受癌症。



a54196c87c.jpg

5。当心阳光 STRONG>
紫外线是非常危险的日子,因为只有很短的时间,享受日光浴,在上午。这是为那些谁有痣或皮肤易出现色素沉着尤为重要。皮肤癌 - 这可不是闹着玩的



3605734cee.jpg

6。早点睡 STRONG>
它并不总是这样的,当然,但理想是上床和起床在同一时间。然后,身体会运行像时钟一样,从字面上。而且也不需要自己的步伐饮食 - 无夜间进食,仅此而已。早睡早起,早吃早饭,他总是看起来不错。



f6bbc20019.jpg

7。睡在一个凉爽的 STRONG>
在卧室的温度不能超过18度。所以,你永远不会失眠,更不会是头疼,这个建议是皮肤疾病。通风的房间,然后去睡觉。



aa0fedb38f.jpg

8。行走距离 STRONG>
生活的更积极的方式,速度较慢的你变老。这是由于人体内的装置。海马 - 参与记忆大脑边缘系统的一部分 - 每年都在体积减少到1-2%的,因为其中随着年龄的增大痴呆的风险。如果你想活到耄耋之年,保持清醒 - 定期加载自己在活动中的活性降低心脏肌肉。散步也不错。



384f4fe6ed.jpg

9。转到瑜伽 STRONG>
为什么瑜伽已经变得如此受欢迎?因为一旦你这样做,你不会想象我的生活没有她。瑜伽美妙加强全身,你将永远不会生病旋转,而世界将你以另一种方式 - 通过一个人谁拥有他自己的身体的眼睛。这是太酷了!



4c9a6c1522.jpg

10。激励自己 STRONG>
试着尽一切努力实现这一目标。最好的动力 - 认识到,在任何时刻,你可能会死。我住在这里,现在,是最好的前景,因为它是神经系统最有利的影响。



4078d9a3ad.jpg

11。欣赏你所拥有的 STRONG>
如果你突然打乱任何情况下 - 试想一下,事情可能会更糟糕。这是多了一个忠告,谁想要永远保持情绪平衡
。 什么将是你的生活,如果采取远离这一切好?就是这样...



6d6e90b474.jpg

12。放松 STRONG>
总是让自己放松身心。更好的,当然选择sanatory户外休闲。这是整个身体非常有益。



d67a482bc1.jpg

13。添加香料 STRONG>
调味品,尤其是辣椒,加速新陈代谢。这不仅是为那些谁想要减肥有益。香料 - 关键身体健康



10aeb0c9cb.jpg

14。享受与自己喜欢的人 STRONG>
社交 这是 - 个很重要的一点,这似乎有些奇怪了许多。当然,你已经花足够的时间与孩子。专家认为,沟通的问题,就要看不同的角度。谁你要多沟通?是的,答案是一个惊喜 - 与生活伴侣和其他成年人。是可行的婚姻,你需要不断地给它 - 新的经验,印象和回忆。因此有时必须放弃在晚上与家人,而是去的日期与他的第二一半,并邀请参加会议的另一个已婚夫妇。



9f454e3b71.jpg

15。吃黑巧克力 STRONG>
黑巧克力的瓷砖含有可可碱多达你想给你的身体能量提升,但还不足以取代的兴奋来到郁闷。因此,它是一种理想的药物,药物为您的荷尔蒙系统。您可以随时在困难的时刻来支持自己,你的身体一小块巧克力。这也是对心脏有益。



58d3be21e7.jpg

尽力照顾健康从小。住这样的规则并不乏味,他们是简单,更有趣。尼斯交朋友 - 与他们分享这篇文章

通过takprosto CC

标签

另请参见

新&值得注意