Ці поради щодо здоров'я повинні дотримуватися всіх! Ви не будете лікуватися пізніше!

Якщо ви стежите за цими простими правилами, вам не потрібно буде йти до лікарів! .кв.м Він розповідає, як захистити ваш дорогоцінний здоров'я. День на день, ви вражаєте себе. Якщо ви зміните кількість не дуже хороших звичок і додайте корисні починання до вашого дня, ви можете повністю забути про будь-які проблеми зі здоров'ям. Ці рекомендації здаються простими на перший погляд. Що це? Все просто і логічно - тому підходить для природного відновлення тіла.

1,1 км Значення кави
Не довіряйте всіх, хто говорить про страшні небезпеки кофеїну. Якщо ви п'єте близько трьох до чотирьох склянок кави в день, печінка не постраждає, але кровоносна система посилить. Запах кави встановлює тон протягом всього дня і покращує настрій, цей напій дуже корисний для обміну речовин. Так само зануріть себе в каву і пам'ятайте, що це корисно.



296968

2,2 км Squirrels на сніданок
Сніданки для сніданку і ви будете в хорошій формі! Крім того, кальмари заповнять вас енергією і насичують вас за весь день попереду. Ви не захочете ягняти продукти харчування так багато, якщо ви їсти білково-багаті продукти і білок на сніданок: яйця, йогурт, молоко, сир, вівсяна, бобові.





3. У Не забудьте калій.
У Вашій дієті необхідно їсти багаті калієм. Цей елемент є надзвичайно важливим для вашого серця! і калій: какао, сушений абрикос, риба, чорнослив, хребта, йогурт і картопля в однорідній формі. Багато фізіологічні процеси залежать від того, як гармонійний баланс калію в вашому тілі.





4. У Рух - життя.
Навіть якщо ви навчитеся і сидите більшу частину дня, ваша вправа втратить всі свої результати. Виконайте періодично, перейдемо по кімнаті, коли ви поговорите по телефону, будьте множення. За даними епідеміологів, стрибки на ногах регулярно оберігають себе від раку.





5. Умань Посуд сонця.
Ультрафіолетові промені дуже небезпечні протягом дня, тому засмагати протягом короткого часу і тільки вранці. Це особливо важливо для тих, хто має молі або схильні до пігментації. Рак шкіри не жартує.





6. Жнівень Перейти до місця проживання рано.
Це не завжди справа, але ідеально ви повинні піти на ліжко і прокидати одночасно. Ваше тіло буде буквально працювати як годинник. І не потрібно вичерпувати себе дієтами - ніч не переповнений, нічого зайвого. По-перше, у нас є сніданок.





7. Про нас Сонце прохолодно.
Температура в спальні не повинна перевищувати 18 градусів. Так ви ніколи не будете страждати від безсоння, менше головного болю, ця порада корисна при захворюваннях шкіри. Вентиляція приміщення до того, як ви падаєте.





8. Прогулянка.
Чим більш активний спосіб життя, тим повільніше. Це пов’язано з особливостями організму людини. hippocampus, частина ендометрічної системи головного мозку, що бере участь у пам'яті, усаджує на 1-2 відсотків кожного року, збільшуючи ризик деменції з віком. Якщо ви хочете жити в старій вікі і залишатися сане, постійно навантажуйте себе з діяльністю, в якій серцевий м'яз активно контрактує. Прогулянка добре, теж.





9. Навігація Йога.
Чому є йога? Як тільки ви починаєте, ви не можете уявити своє життя без нього. Йога чудово зміцнює весь організм, ви ніколи не будете мати задній біль, і ви будете дивитися на світ по-різному - через очі людини, яка володіє тілом. Це так великий!



7017692

10. Мотивувати себе
Спробуйте, щоб досягти мети. Найкраща мотивація знає, що ви можете вмирати в будь-який момент. Жити тут і зараз це найкращий світогляду, оскільки він працює найбільш вигідно на нервовій системі.





11. Оцінити те, що ви маєте.
Якщо ви замовляєте ситуацію, просто уявіть, що все було набагато гірше. Це ще один кінчик для тих, хто завжди хоче зберегти емоційний баланс.
Що б ваше життя було якби ви втратили всі хороші речі? Ось ми йдемо.



,00р.

12. Відпочинок.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Краще, звичайно, вибрати здоровий відпочинок в свіжому повітрі. Це дуже корисний для всього тіла.





13.00 р. Додати спеції.
Спеції, особливо гострі перці, прискорюють обмін речовин. Це не тільки корисний для тих, хто хоче схуднути. Spices є запорукою гарного здоров'я.





14. Насолоджуйтесь спілкуванням з близькими
Це дуже важливий момент, який багато хто знайде дивний. Ви, ймовірно, вже витрачаєте достатню кількість часу з дитиною. Експерти вважають, що питання зв'язку повинні переглядатися з іншого кута. Що потрібно говорити більше? Так, відповідь несподівана - з життєвим партнером та іншими дорослими. Для того, щоб шлюб був життєздатним, вона повинна бути постійно ненавистьвана новими подіями, враженнями, спогадами. Тому, іноді варто повечеряти з сім'єю, а замість того, щоб піти на дату з іншою половиною і запросити ще одну пару на зустріч.



р.

15.00 р. Ет чорний шоколад
Плитка темного шоколаду містить лише стільки, скільки аоброміну, як необхідно дати організму підвищити вакантність, але недостатньо замінити хвилювання з депресією. Тому це ідеальний препарат, препарат для вашої гормональної системи. Ви завжди можете підтримувати себе і ваше тіло з невеликим шматочком шоколаду. Це також добре для серця.





Спробуйте зберегти здоров’я молоді. Життя з такими правилами не нудно, вони прості і навіть захоплюючі. Зробіть ваші друзі щасливими - поділіть цю статтю з ними.

через takprosto cc