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维生素：喝酒或不喝酒？对如何，何时以及详细说明为什么你要服用维生素。
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广告不断地告诉我们，你需要服用维生素。但营养学家坚持认为，所有的营养物质可以从食物中获得。那么，是真相吗？这篇文章阐明了维生素复杂的问题，他们在我们的生活需要。你吃应该是高质量的，你的减肥食品 - 良好的平衡，健康的肠道，否则身体将无法拔出来，他应该在食物。在某些情况下，需要对矿物质增加。当你需要考虑如何把你的维生素，究竟是什么？
1。你 - 一个素食主义者 STRONG>
素食者常常缺乏铁，但只有当他们的饮食是不平衡的。有了足够的豆类和谷物产品不存在这个问题。片 - - 铁的其他部分可以在怀孕期间需要大量失血的素食主义者（包括重要天）。如果你觉得无法解释的疲劳，你的头发和指甲断裂 - 你需要去看医生。根据血液的分析，他将确定是否存在铁的缺乏和制定战略如何服用维生素。
维生素B12是发现大量只存在于动物制品。或者在专门丰富他们的素食主义者（如准备早餐）。如果不遵守这些多余的装饰店，服用维生素B12是必要的。
2。你冷 STRONG>
免疫细胞askorbinka，出乎人们意料的合成，不会增加。但防止破坏现有的，并鼓励他们积极争取病毒和细菌。此外，它降低了生产炎性成分的，方便感冒和流感的症状。冷的头三天需要采取抗坏血酸，即使你已经喝多种维生素。
3。你 - ！一个运动员 STRONG>
B族维生素参与许多生化周期，提供我们的身体提供能量。核黄素（B2）是参与从食物输送能量的总称，B6 - 能量从蛋白质和B1 - 从脂肪和碳水化合物。镁，如，顺便说一句，和其他矿物 - 钠，钾，氯，迷失在汗水。并且它是作为参与肌纤维的减少运动员很重要的。因此，监控你的身体状况，工作了，哪怕是一个普通的健身，每周三次。用一个简单的分析，可以判断你缺少什么维生素，补充他们的股票。
4。你想减肥。但是你不能... STRONG>
研究发现，钙和减肥成功之间的联系是由加拿大科学家在拉瓦尔大学2009年进行的。在他们的实验中，两组妇女寻求减肥15周坐在低热量，钙，不良的饮食习惯的。一组接受微量元素此外，渐至1000毫克，第二次的每日津贴 - 安慰剂饮料。其结果是，第一组中的我给体重平均下降6公斤，而第二 - 仅有1公斤。这并不意味着你可以不受控制地喝补钙！总之，在筹备他很少去消化。只需添加你的饮食奶酪，各种奶制品，你将有和谐。
维生素 - 如果你把他们理性是非常好的。听取了这一建议，注意自己的健康，它是无价的。
告诉你所有的亲人对这篇文章关于维生素 - 他们应该看它
。
通过takprosto CC
1。你 - 一个素食主义者 STRONG>
素食者常常缺乏铁，但只有当他们的饮食是不平衡的。有了足够的豆类和谷物产品不存在这个问题。片 - - 铁的其他部分可以在怀孕期间需要大量失血的素食主义者（包括重要天）。如果你觉得无法解释的疲劳，你的头发和指甲断裂 - 你需要去看医生。根据血液的分析，他将确定是否存在铁的缺乏和制定战略如何服用维生素。
维生素B12是发现大量只存在于动物制品。或者在专门丰富他们的素食主义者（如准备早餐）。如果不遵守这些多余的装饰店，服用维生素B12是必要的。
2。你冷 STRONG>
免疫细胞askorbinka，出乎人们意料的合成，不会增加。但防止破坏现有的，并鼓励他们积极争取病毒和细菌。此外，它降低了生产炎性成分的，方便感冒和流感的症状。冷的头三天需要采取抗坏血酸，即使你已经喝多种维生素。
3。你 - ！一个运动员 STRONG>
B族维生素参与许多生化周期，提供我们的身体提供能量。核黄素（B2）是参与从食物输送能量的总称，B6 - 能量从蛋白质和B1 - 从脂肪和碳水化合物。镁，如，顺便说一句，和其他矿物 - 钠，钾，氯，迷失在汗水。并且它是作为参与肌纤维的减少运动员很重要的。因此，监控你的身体状况，工作了，哪怕是一个普通的健身，每周三次。用一个简单的分析，可以判断你缺少什么维生素，补充他们的股票。
4。你想减肥。但是你不能... STRONG>
研究发现，钙和减肥成功之间的联系是由加拿大科学家在拉瓦尔大学2009年进行的。在他们的实验中，两组妇女寻求减肥15周坐在低热量，钙，不良的饮食习惯的。一组接受微量元素此外，渐至1000毫克，第二次的每日津贴 - 安慰剂饮料。其结果是，第一组中的我给体重平均下降6公斤，而第二 - 仅有1公斤。这并不意味着你可以不受控制地喝补钙！总之，在筹备他很少去消化。只需添加你的饮食奶酪，各种奶制品，你将有和谐。
维生素 - 如果你把他们理性是非常好的。听取了这一建议，注意自己的健康，它是无价的。
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。
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