12窍门关于如何节省时间的烹饪。现在你知道怎么做快捷方便!

不要总是觉得自己准备一些好吃又健康的家庭和餐馆吃饭的时间是远远不够的融资?如从本,以及在任何情况下,输出是发现!现在,你不必去思考长约煮什么,或站立在火炉小时,试图创建一个烹饪的杰作。我们向您透露一些技巧,这将有助于大大节省时间甚至金钱。这些板卡一直被用于全球数以千计的家庭主妇。早餐,午餐或晚餐,现在正在准备字面上分钟!

1 B> 。三餐 - 一个答案 STRONG>

当然,你经常使用的是在日常饮食中鸡。但是,不管怎样,同样的菜很快厌倦和疲惫。有一个办法!节省时间,没有打扰准备各种菜肴。试着不这样做,这里有箔的墙壁 - 同时准备好您的选择和几盘。这里的理念是:三道菜 - 一盘






2。一个鸡蛋的早餐是不错的,10 - !好 STRONG>

鸡蛋 - 蛋白质,维生素A和B,脂肪酸不仅是一个极好来源,也是数以百万计的人在这个星球上的早餐。问题通常是不可能同时煮多于5个鸡蛋。要准备可口的早餐同日而语,在烤盘中,并放入烤箱30分钟分发鸡蛋。当当!你得到一个大批量的鸡蛋完美的“煮»。






3。冰沙了几秒钟?没问题! B>

没有足够的时间在早上混了十几个成分最喜欢的冰沙?伟大的想法:将组件提前你最喜爱的饮料,然后把一切都放在松饼的形式,放在冰箱里。您只需早餐前 - 把几个不寻常的冻结“松饼”,在搅拌机。我最喜欢的饮料是准备在几秒钟!






4。 Full警报​​! B>

太饿了在这一天结束晚餐玩?清洁,我们将削减蔬菜,并​​将其放置在特殊的容器提前,以节省宝贵的时间。例如,这种切片“面条”西葫芦可存放3-5天,和切碎的胡萝卜,洋葱和辣椒至少一个星期可能在于在冰箱里,如果你第一次把它们放在塑料袋。






5。观看时间! B>

烤蔬菜 - 在每个表很受欢迎的菜,但往往等到40分钟煮显得十分繁琐。同时尝试炒锅产品,根据他们的准备时间。例如,芦笋,蘑菇和西红柿熟的非常快,而胡萝卜,菜花,洋葱,土豆和防风草需要更多的时间。





6。不要吃,以免太过分了! B>

厌倦了抵御零食代替适当的营养?这往往是非常有害的 - 没有足够的时间来恢复,既取得了一对夫妇的,因为这种“食物”。什么是一个很好的解决方案,额外公斤:把这样的产品在部分塑料包装袋或罐。因此,这将是很容易调整饮食,下一次“啃”多余!





7。健康 - !在坛子里 B>

燕麦 - 任何早餐有用的产品,受到很多人的喜爱。但经常与不同的添加剂购买燕麦片不能在那里:它含有大量的防腐剂和化学染料。优秀的解决方案 - 添加到净增加燕麦片最喜欢的:覆盆子,香蕉,巧克力,葡萄干,蜜饯 - 而且分布在不同的玻璃罐。现在,每一天始于丰盛,健康的早餐口味。





8。无热量! B>

它发生:就像加入到冰沙一个小本的一点点,但最终你会得到superkaloriyny鸡尾酒?保存自己免受不必要的热量简单:提前准备浆果,水果,药材,对其称重和分配部分的冰块盘。因此,您的每一个晃动将是最均衡的。





9。一个健康的早餐 - 一两分钟 B>

厌倦了每天早上来了,有什么会这样的营养,健康吃?现在,你不必费心:做事先做人“蛋松饼” - 收获。然后在早上刚让他们在微波炉冰箱和温暖的,才裹在纸巾,这样他们就不会消亡。在几秒钟内可口的菜有保证!





10。不要急于购买! B>

所有已知的规则:经过艰苦的训练只需要填补体蛋白的储备。只是不要急于在店里一种特殊蛋白质网吧可以购买:他们最多可以包含400卡路里及28克的纯糖!尽量让自己的“能量球”:好吃,快,非常有帮助。优秀的决策草率!





11。烤羊肉串 - 美味和容易 B>

烤羊肉串 - 它不只是街头食品或野餐的本质属性。非常有效地使自制烤肉串家:所以你知道你在你坐到底有多少卡路里得到(容易计算件数,刺穿肉串)。提示:如果您使用的是这个木棍,不要忘了蘸在水中,所以他们在烹饪过程中不火





12。你的沙拉永远是新鲜的! B>

你不喜欢做的房子沙拉,因为事实证明一些干?使用普通的玻璃瓶,以总有新鲜的食物。在底部放沙拉酱,然后躺在了层坚定的蔬菜,如辣椒或黄豆,然后绿色。不要忘了这笔账上的纸巾,它会吸收水分,如果你要存储沙拉天顶。





你喜欢这些招数?他们真正帮助您节省时间,而且在许多情况下 - 甚至金钱。此外,你总是把食品有机食品,最均衡,营养丰富。还有什么比这更好的?今天试试他们申请在实践中。确保它自己,总是与朋友分享 - 他们太累了,感到烦恼食品

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