12 trucos para ahorrar tiempo en la cocina. Ahora ya sabes cómo cocinar rápido y fácil!

No siempre encontrar el tiempo para prepararse algo sabroso y saludable en casa y para las comidas de restaurante no es suficiente financiación? A partir de esta, así como en cualquier situación, la salida se encuentra! Ahora usted no tiene que pensar mucho acerca de qué cocinar, o estar de pie sobre la estufa durante horas en un intento de crear una obra maestra culinaria. Revelamos a usted un par de trucos que le ayudarán considerablemente a ahorrar tiempo y dinero a la par. Estas tablas han sido utilizados por miles de amas de casa de todo el mundo. El desayuno, el almuerzo o la cena están preparando ahora, literalmente, en cuestión de minutos!

1 . Tres comidas -! Una respuesta ​​strong>

Seguro que a menudo se utiliza en su dieta diaria de pollo. Pero, de todos modos, el mismo plato es rápidamente aburrido y cansado. Hay un camino! Ahorrar tiempo, sin molestarse en preparar diversos platos. Trate de hacer lo contrario, aquí están las paredes de la lámina - y varios platos preparados a su elección al mismo tiempo. Esta es la idea: tres platos - un platillo






2. Un huevo para el desayuno es bueno, y el diez - mejor

Huevos - no sólo una excelente fuente de proteínas, vitaminas A y B, los ácidos grasos, pero también el desayuno de millones de personas en el planeta. El problema no suele ser posible cocinar más de 5 huevos simultáneamente. Para preparar un delicioso desayuno en el mismo aliento, la distribución de los huevos en una fuente de horno y colocar en el horno durante 30 minutos. Ta-da! Usted recibe un gran lote de huevos perfectos "» hervida.






3. Smoothies por un par de segundos? No hay problema! B>

No es suficiente tiempo en la mañana para mezclar una docena de ingredientes para batido favorito? Gran idea: Mezclar los componentes antes de su bebida favorita, y luego poner todo en forma de bollo y lo puso en el congelador. Todo lo que necesitas antes del desayuno - para poner un par de inusuales "magdalenas" congelados en la licuadora. Mi bebida favorita es listo en cuestión de segundos!






4. Alerta por completo! B>

Demasiado hambre de jugar con la cena al final del día? Limpio, vamos a cortar las verduras y colocarlos en contenedores especiales con antelación, para ahorrar un tiempo precioso. Por ejemplo, este tipo de "fideos" rodajas de calabacín se pueden almacenar durante 3-5 días, y las zanahorias picadas, las cebollas y los pimientos pueden estar en el refrigerador por lo menos una semana, si primero se los pone en la bolsa de plástico.






5. Vea el tiempo! B>

Verduras asadas - plato muy popular en la mesa de cada uno, pero suelen esperar 40 minutos para cocinar es muy tedioso. Trate de productos sartén simultáneamente, dependiendo del momento de su preparación. Por ejemplo, espárragos, champiñones y tomates cherry preparado muy rápidamente, mientras que las zanahorias, coliflor, cebollas, patatas y nabos requieren mucho más tiempo.





6. No coma no sea demasiado! B>

Cansado defenderse de bocadillos en lugar de una nutrición adecuada? Esto es a menudo muy perjudicial - no tienen tiempo para recuperarse, ambos anotaron un par de kilos de más a causa de esta "comida" .¿Qué es una gran solución: poner estos productos en porciones bolsas de plástico o tarros. Así que va a ser muy fácil de ajustar su dieta para la próxima vez "roer" superfluos!





7. Salud - en tarros B>

Avena - un producto útil para cualquier desayuno, adorado por muchas personas. Pero a menudo la compra de harina de avena con diferentes aditivos no puede estar allí: contiene una gran cantidad de conservantes y colorantes químicos. Excelente solución - añadir a la adición neta de avena favorita: frambuesa, plátano, chocolate, pasas, frutas confitadas - y distribuido en diferentes frascos de vidrio. Ahora, cada día comienza con un desayuno abundante y saludable para todos los gustos.





8. No hay calorías! B>

Sucede: como agregado al batido un poco de esto un poco, pero al final se obtiene cóctel superkaloriyny? Sálvate a ti mismo de calorías no deseadas simplemente: Prepárese con bayas, frutas, hierbas, pesarlas y distribuir porciones en bandejas de cubitos de hielo. Así que cada uno de su batido será el más equilibrado.





9. Un desayuno saludable - un par de minutos B>

Cansado de subir todas las mañanas, lo que sería una nutritiva y saludable para comer así? Ahora usted no tendrá que preocuparse: hacer de antemano "panecillos de huevo" - recolección. Y luego por la mañana Sólo sacarlos de la nevera y el calor en el horno de microondas, antes de que se envuelve en una toalla de papel, para que no se ha secado. Plato sabroso en segundo está garantizada!





10. No se apresure a comprar! B>

Toda regla conocida: después de los entrenamientos agotadores sólo tiene que rellenar la reserva de proteínas corporales. Eso sí, no se apresuran a comprar en la tienda unos bares especiales de proteínas: pueden contener hasta 400 calorías y 28 gramos de azúcar pura! Trate de hacer sus propios "bolas de energía": sabroso, rápido y muy servicial. Excelente decisión de prisa!





11. Shish kebab - deliciosa y fácil B>

Shish kebab - no es sólo comida de la calle o atributo esencial de cualquier día de campo. Hacer brochetas casera casa muy efectiva: para saber exactamente la cantidad de calorías que se obtiene en una sola sesión (fácil de calcular el número de piezas, empalado en un pincho). Consejo: Si usted está usando para este palos de madera, no se olvide de sumergirlos en agua, por lo que no se disparó durante la cocción
.




12. Su ensalada es siempre fresco! B>

¿No te gusta hacer la ensalada de la casa, porque resulta un poco seco? Utilice un frasco de vidrio ordinario con el fin de tener siempre los alimentos frescos. En la parte inferior Ponga el aliño de ensaladas, y luego diseñar las capas vegetales firmes como los pimientos o los frijoles y luego verde. No se olvide de cubrir todo esto encima de una toalla de papel, que absorberá la humedad, si usted va a guardar los días de juventud.





¿Cómo te gustan los trucos? Realmente ayudan a ahorrar tiempo, y en muchos casos - e incluso dinero. Por otra parte, siempre se está tomando alimentos orgánicos de alimentos, más equilibrada y nutritiva. ¿Qué podría ser mejor? Trate de aplicar en la práctica de hoy. Asegúrese de que él mismo y siempre comparten con amigos - están demasiado cansados ​​para agonizan por alimentos
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