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最好的饭菜10，你可以采取与您合作
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餐饮在办公室可以是一个真正的问题，如果建筑是不是一个很好的餐厅或舒适的咖啡厅。但是有一个很大的问题的解决方案 - 了解如何准备健康可口的饭菜，并采取食物与他们
。
网站 STRONG>编译食谱最美味和可口的饭菜，你可以带着你，悄悄地去上班。
酿三宝 H3>
在8青椒 500克牛肉或牛肉 500克脂肪的猪肉 2的大胡萝卜 2大洋葱 1升鸡汤 香菜少许 盐和胡椒调味</ UL>
如何准备： STRONG>
清洁从种子和核心（不扔帽子）的辣椒。精细切块的洋葱，印章的胡萝卜切成细条。在植物油炒胡萝卜和洋葱20分钟，中火加热。煮米饭，直到半，并用清水冲洗干净。随着牛肉绞肉机绞，加入半个洋葱焦黄和胡萝卜，大米，切碎的香菜，盐和胡椒。调匀。一个秘密肉更轻快，加上2/3钢包的蔬菜或鸡汤。此外，搅匀一起搅拌。由于馅辣椒，把它们放在一个大锅里或煎锅。每个SIP盖好盖，倒入鸡汤和顶部剩余洋葱和胡萝卜。盖上盖子和热量比一般的辣椒煨一小时少一些锅。
意粉海鲜 H3>
在百克面条 10克大蒜 20克橄榄品种卡拉马塔（可以是普通的） 5克刺山柑 < LI> 4虎虾 4扇贝 6樱桃西红柿 10克罗勒 150-200克番茄自身的汁液
如何准备： STRONG>
意粉煮沸的盐水。在一个煎锅热橄榄油炒大蒜切碎1-2分钟，再加入大蒜，并得到去皮虎虾和扇贝，都煎至熟。樱桃西红柿切成两半，放入海鲜，橄榄和酸豆做同样的。所有这一切都倒入西红柿在他们自己的果汁，煮一段时间，给一点。盐和胡椒调味，加一块切碎的罗勒和煮熟的意大利面条。搅拌。菜装点剩余的紫苏。个饱！
鸡肉饼与李子 H3>
在300克鸡 6个。李子 百毫升霜 盐和胡椒调味</ 方式： STRONG>
鸡肉切成中等大小的立方体。倒入奶油和冲在搅拌机中，直到顺利。盐和胡椒调味，做成馅饼里面梅干。植物油炒。
比萨饼“芝加哥”药方杰米奥利弗 H3>
在650毫升水 7时克干酵母 1汤匙。湖糖（甘蔗理想） 少许盐（最好是海盐大） 1千克面粉 ul>番茄酱：
在2瓣大蒜 的干牛至 400克西红柿罐头在自己的果汁 盐和胡椒调味</ <捏/ UL>灌装：
在3红洋葱在天然肠衣在4猪肉香肠 1小时。升。熏辣椒 1小时。升。茴香籽 将300g的奶酪，这是很好地熔化（杰米使用切达） 2腌辣椒 200 g允许任何熟肉 橄榄油 面包 4格式的高边（直径25cm）上
如何准备： STRONG>
对于在一个大碗里的面团，拌匀温水，酵母，糖和盐。在食品加工，以填补面粉和倾与酵母的水，充分混合。 Podpylit工作面用面粉，把面团揉得当，所以它变得有弹性，不会粘到手上。将面团放入碗中，撒上面粉和盖一条毛巾。发表上涨2小时，面团长度应该通过增加一半。对于番茄酱将所有的材料放入搅拌机，打至顺滑。形式润滑脂橄榄油和面包屑轻轻洒。走近面团分成4个部分，每个玉米饼，以形成一个球。杰米建议不要将面团擀，然后轻轻延伸到窗体的大小。将面团放入模具中，离开15-20分钟。大衣比萨番茄酱。顶级分解香肠，切片（每比萨饼香肠），肉碎，切成薄片腌制辣椒，奶酪，碎胳膊，葱，切碎成细环。调料齐全组成：茴香种子在研钵，研磨熏辣椒粉和比萨饼的味道。放置比萨饼烤箱预热至190℃20分钟。
海鲜饭在中国 H3>
在350克米 将700ml开水 1个，柠檬 半辣椒 1瓣大蒜 12扇贝 1撮中国混合物“5香料» 几个羽毛大葱 3个鸡蛋 1汤匙。湖酱油 1汤匙。湖蜂蜜 1小束芫荽叶
如何准备： STRONG>
赖斯放盘中，倒入开水。放在中火，盖上锅盖煮，直到招标。随着柠檬皮去掉，辣椒和大蒜切碎。安排扇贝在工作表面上，经过精心切割的每个交叉。均匀地放在扇贝皮，辣椒和大蒜。中国味调味，淋上橄榄油。彻底擦都在扇贝离开腌5-10分钟。大葱切成小块，用稍打散的鸡蛋拌匀。加入酱油和少许橄榄油。搅拌。将混合物倒入用饭的锅，减少热量最小，盖上锅盖煮几分钟。炒扇贝黄油和橄榄油不超过3分钟以上的混合物。在最后倒入蜂蜜和盐。煮一分钟。在一个大拼盘堆把饭放在上面分解扇贝。装饰用切碎的香菜。
火腿辊与奶酪 H3>
在1个中等大小奶酪（150克） 16个小（8中）火腿片 少数苦沙拉（芝麻菜，或红色菊苣）的 2年轻的洋葱 橄榄油 香醋 盐和胡椒 如何准备： STRONG>
切奶酪成棒，轻轻地擦干他们在餐巾。总结各brusochek奶酪火腿切片。切碎，把沙拉放在盘子里，撒上油，轻轻盐。将卷在沙拉和配菜洋葱，切薄圈和辣椒，撒上油和少许香醋。
香脆煎饼牛肉和玉米 H3>
鸡蛋2个 2汤匙。湖植物油 1汤匙。湖白糖 0，5小时。升。盐 180克粉 将120ml开水 ul>为馅：
在400克牛肉 1个洋葱 2汤匙。湖橄榄油 一小束莳萝或香菜 4-5艺术。湖玉米罐头 盐和胡椒调味</ 橄榄油的形式 LI>的润滑如何准备： STRONG>
煎饼搭配牛奶，鸡蛋，黄油，糖和盐。不断搅拌，加入过筛的面粉。拂搅拌，直到顺利。倒入开水，再迅速翻炒。离开注入15-30分钟，再烤煎饼。为馅肉击退刀的背面。切成小块。切碎洋葱，炒4-5分钟，1汤匙。湖橄榄油炸至金黄色。在另一锅热了剩余油在高温和迅速炒各方的牛肉。减少热量，煮至嫩，7-10分钟。成品肉被再次切成小块。加入切碎的莳萝，玉米，炸洋葱，胡椒粉和盐。搅拌。裹在煎饼包馅。折叠的润滑用橄榄油，缝边下的形式。放在烤箱预热到220℃10-15分钟。现成的煎饼折成一个食品容器。
面包饼干鸡腿 H3>
在50克咸饼干 2汤匙。湖磨碎的巴马或其他硬质奶酪 0，5小时。升。红辣椒 1/4 CH;●。大蒜粉 1/4 CH;●。盐和胡椒 1个鸡蛋 1汤匙。湖蜂蜜 1小时。升。水 4鸡腿
如何准备： STRONG>
烤箱预热至220°C。研磨饼干在搅拌机或用擀面杖。混合饼干屑奶酪，辣椒粉，大蒜粉，盐和胡椒。连鸡蛋，蜂蜜和水混合。凤爪明确的皮肤，冲洗和干燥的。浸每条腿成蛋液，然后小心地滚面包屑。将腿形，内衬羊皮纸。烘烤至金黄色，16-20分钟，翻一次。放在一个容器中，肉是温暖的，只要可能的。
劳斯莱斯奶酪，蘑菇，火腿 H3>
在8块面包吐司 250克蘑菇 1小洋葱 一堆香菜 百里香几小枝 3汤匙。湖黄油 10细条熏火腿或常规 35-40克磨碎的硬奶酪 鸡蛋2个 1/3条。牛奶 250克乳清干酪 盐和胡椒调味</ 如何准备： STRONG>
烧热2汤匙。湖黄油在煎锅。加入切碎的蘑菇和洋葱，炒3-5分钟至软。香菜切或切断的手，并加入到洋葱和蘑菇，盐和胡椒，加入一对百里香小枝。煮2-3分钟。百里香删除。混合的乳清，一半奶酪和2片切碎的火腿。加入蘑菇混合并搅拌。混合牛奶，鸡蛋和剩下的奶酪。轻轻拍。卷面包用擀面杖的帮助下（只是滚出去！）。结壳可切割。将1-2汤匙。湖填充在“生面团”。敷辊使接缝出现在底部。给予。融化在煎锅中剩余的黄油。由快速移动各方蘸牛奶蛋液辊，使面包不razmok。总结各方的腊肉卷和鱼苗，以中火炸至金黄色，3-4分钟。
皇家汤 H3>
在半煮牛舌中等大小 1个中等大小的洋葱 石油 1个大萝卜 1中等大小的甜菜 柠檬汁 1香菜根 2的西红柿 6小土豆 半保加利亚辣椒 1罐罐头豆（最好是红） 肉汤 1头小大白菜 4瓣大蒜 胡椒的混合物，盐适量
如何准备： STRONG>
切碎植物油洋葱和鱼苗。篦胡萝卜，加入洋葱。炒几分钟。添加磨碎的粗擦菜板甜菜，淋上柠檬汁。弗莱分钟。把磨碎的粗擦菜板香菜和大蒜切碎。布兰奇西红柿和剥离。捣碎成泥，加入到焙烧。火煮低热量约10分钟。盐和胡椒，加入250毫升煮沸的水。另外火煮5分钟，离火。切成大方块土豆，柿子椒，冲洗在流水下豆类。清汤煮滚，加入zazharku，土豆，辣椒和豆角。煮10-12分钟。把切碎的语言和白菜丝。再煮10-15分钟。
24简单又健康的一餐，你可以抓住工作
如何有100卡路里的热量
通过<一href="http://www.domashniy.ru/article/eda/recepty/farshirovannye_percy_ot_nadezhdy_granovskoj.html">www.domashniy.ru/article/eda/recepty/farshirovannye_percy_ot_nadezhdy_granovskoj.html
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酿三宝 H3> 
要学习如何做饭，请点击这里。
主料： STRONG>
在8青椒 500克牛肉或牛肉 500克脂肪的猪肉 2的大胡萝卜 2大洋葱 1升鸡汤 香菜少许 盐和胡椒调味</ UL> 
如何准备： STRONG>
清洁从种子和核心（不扔帽子）的辣椒。精细切块的洋葱，印章的胡萝卜切成细条。在植物油炒胡萝卜和洋葱20分钟，中火加热。煮米饭，直到半，并用清水冲洗干净。随着牛肉绞肉机绞，加入半个洋葱焦黄和胡萝卜，大米，切碎的香菜，盐和胡椒。调匀。一个秘密肉更轻快，加上2/3钢包的蔬菜或鸡汤。此外，搅匀一起搅拌。由于馅辣椒，把它们放在一个大锅里或煎锅。每个SIP盖好盖，倒入鸡汤和顶部剩余洋葱和胡萝卜。盖上盖子和热量比一般的辣椒煨一小时少一些锅。
意粉海鲜 H3> 
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主料： STRONG>
在百克面条 10克大蒜 20克橄榄品种卡拉马塔（可以是普通的） 5克刺山柑 < LI> 4虎虾 4扇贝 6樱桃西红柿 10克罗勒 150-200克番茄自身的汁液
如何准备： STRONG>
意粉煮沸的盐水。在一个煎锅热橄榄油炒大蒜切碎1-2分钟，再加入大蒜，并得到去皮虎虾和扇贝，都煎至熟。樱桃西红柿切成两半，放入海鲜，橄榄和酸豆做同样的。所有这一切都倒入西红柿在他们自己的果汁，煮一段时间，给一点。盐和胡椒调味，加一块切碎的罗勒和煮熟的意大利面条。搅拌。菜装点剩余的紫苏。个饱！
鸡肉饼与李子 H3> 
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主料： STRONG>
在300克鸡 6个。李子 百毫升霜 盐和胡椒调味</ 方式： STRONG> 
鸡肉切成中等大小的立方体。倒入奶油和冲在搅拌机中，直到顺利。盐和胡椒调味，做成馅饼里面梅干。植物油炒。
比萨饼“芝加哥”药方杰米奥利弗 H3> 
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主料： STRONG>
面团：
在650毫升水 7时克干酵母 1汤匙。湖糖（甘蔗理想） 少许盐（最好是海盐大） 1千克面粉 ul>番茄酱：
在2瓣大蒜 的干牛至 400克西红柿罐头在自己的果汁 盐和胡椒调味</ <捏/ UL>灌装：
在3红洋葱在天然肠衣在4猪肉香肠 1小时。升。熏辣椒 1小时。升。茴香籽 将300g的奶酪，这是很好地熔化（杰米使用切达） 2腌辣椒 200 g允许任何熟肉 橄榄油 面包 4格式的高边（直径25cm）上
如何准备： STRONG>
对于在一个大碗里的面团，拌匀温水，酵母，糖和盐。在食品加工，以填补面粉和倾与酵母的水，充分混合。 Podpylit工作面用面粉，把面团揉得当，所以它变得有弹性，不会粘到手上。将面团放入碗中，撒上面粉和盖一条毛巾。发表上涨2小时，面团长度应该通过增加一半。对于番茄酱将所有的材料放入搅拌机，打至顺滑。形式润滑脂橄榄油和面包屑轻轻洒。走近面团分成4个部分，每个玉米饼，以形成一个球。杰米建议不要将面团擀，然后轻轻延伸到窗体的大小。将面团放入模具中，离开15-20分钟。大衣比萨番茄酱。顶级分解香肠，切片（每比萨饼香肠），肉碎，切成薄片腌制辣椒，奶酪，碎胳膊，葱，切碎成细环。调料齐全组成：茴香种子在研钵，研磨熏辣椒粉和比萨饼的味道。放置比萨饼烤箱预热至190℃20分钟。
海鲜饭在中国 H3> 
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主料： STRONG>
在350克米 将700ml开水 1个，柠檬 半辣椒 1瓣大蒜 12扇贝 1撮中国混合物“5香料» 几个羽毛大葱 3个鸡蛋 1汤匙。湖酱油 1汤匙。湖蜂蜜 1小束芫荽叶 
如何准备： STRONG>
赖斯放盘中，倒入开水。放在中火，盖上锅盖煮，直到招标。随着柠檬皮去掉，辣椒和大蒜切碎。安排扇贝在工作表面上，经过精心切割的每个交叉。均匀地放在扇贝皮，辣椒和大蒜。中国味调味，淋上橄榄油。彻底擦都在扇贝离开腌5-10分钟。大葱切成小块，用稍打散的鸡蛋拌匀。加入酱油和少许橄榄油。搅拌。将混合物倒入用饭的锅，减少热量最小，盖上锅盖煮几分钟。炒扇贝黄油和橄榄油不超过3分钟以上的混合物。在最后倒入蜂蜜和盐。煮一分钟。在一个大拼盘堆把饭放在上面分解扇贝。装饰用切碎的香菜。
火腿辊与奶酪 H3> 
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主料： STRONG>
在1个中等大小奶酪（150克） 16个小（8中）火腿片 少数苦沙拉（芝麻菜，或红色菊苣）的 2年轻的洋葱 橄榄油 香醋 盐和胡椒 如何准备： STRONG> 
切奶酪成棒，轻轻地擦干他们在餐巾。总结各brusochek奶酪火腿切片。切碎，把沙拉放在盘子里，撒上油，轻轻盐。将卷在沙拉和配菜洋葱，切薄圈和辣椒，撒上油和少许香醋。
香脆煎饼牛肉和玉米 H3> 
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主料： STRONG>
对于煎饼：
鸡蛋2个 2汤匙。湖植物油 1汤匙。湖白糖 0，5小时。升。盐 180克粉 将120ml开水 ul>为馅：
在400克牛肉 1个洋葱 2汤匙。湖橄榄油 一小束莳萝或香菜 4-5艺术。湖玉米罐头 盐和胡椒调味</ 橄榄油的形式 LI>的润滑如何准备： STRONG>
煎饼搭配牛奶，鸡蛋，黄油，糖和盐。不断搅拌，加入过筛的面粉。拂搅拌，直到顺利。倒入开水，再迅速翻炒。离开注入15-30分钟，再烤煎饼。为馅肉击退刀的背面。切成小块。切碎洋葱，炒4-5分钟，1汤匙。湖橄榄油炸至金黄色。在另一锅热了剩余油在高温和迅速炒各方的牛肉。减少热量，煮至嫩，7-10分钟。成品肉被再次切成小块。加入切碎的莳萝，玉米，炸洋葱，胡椒粉和盐。搅拌。裹在煎饼包馅。折叠的润滑用橄榄油，缝边下的形式。放在烤箱预热到220℃10-15分钟。现成的煎饼折成一个食品容器。
面包饼干鸡腿 H3> 
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主料： STRONG>
在50克咸饼干 2汤匙。湖磨碎的巴马或其他硬质奶酪 0，5小时。升。红辣椒 1/4 CH;●。大蒜粉 1/4 CH;●。盐和胡椒 1个鸡蛋 1汤匙。湖蜂蜜 1小时。升。水 4鸡腿 
如何准备： STRONG>
烤箱预热至220°C。研磨饼干在搅拌机或用擀面杖。混合饼干屑奶酪，辣椒粉，大蒜粉，盐和胡椒。连鸡蛋，蜂蜜和水混合。凤爪明确的皮肤，冲洗和干燥的。浸每条腿成蛋液，然后小心地滚面包屑。将腿形，内衬羊皮纸。烘烤至金黄色，16-20分钟，翻一次。放在一个容器中，肉是温暖的，只要可能的。
劳斯莱斯奶酪，蘑菇，火腿 H3> 
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主料： STRONG>
在8块面包吐司 250克蘑菇 1小洋葱 一堆香菜 百里香几小枝 3汤匙。湖黄油 10细条熏火腿或常规 35-40克磨碎的硬奶酪 鸡蛋2个 1/3条。牛奶 250克乳清干酪 盐和胡椒调味</ 如何准备： STRONG> 
烧热2汤匙。湖黄油在煎锅。加入切碎的蘑菇和洋葱，炒3-5分钟至软。香菜切或切断的手，并加入到洋葱和蘑菇，盐和胡椒，加入一对百里香小枝。煮2-3分钟。百里香删除。混合的乳清，一半奶酪和2片切碎的火腿。加入蘑菇混合并搅拌。混合牛奶，鸡蛋和剩下的奶酪。轻轻拍。卷面包用擀面杖的帮助下（只是滚出去！）。结壳可切割。将1-2汤匙。湖填充在“生面团”。敷辊使接缝出现在底部。给予。融化在煎锅中剩余的黄油。由快速移动各方蘸牛奶蛋液辊，使面包不razmok。总结各方的腊肉卷和鱼苗，以中火炸至金黄色，3-4分钟。
皇家汤 H3> 
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主料： STRONG>
在半煮牛舌中等大小 1个中等大小的洋葱 石油 1个大萝卜 1中等大小的甜菜 柠檬汁 1香菜根 2的西红柿 6小土豆 半保加利亚辣椒 1罐罐头豆（最好是红） 肉汤 1头小大白菜 4瓣大蒜 胡椒的混合物，盐适量 
如何准备： STRONG>
切碎植物油洋葱和鱼苗。篦胡萝卜，加入洋葱。炒几分钟。添加磨碎的粗擦菜板甜菜，淋上柠檬汁。弗莱分钟。把磨碎的粗擦菜板香菜和大蒜切碎。布兰奇西红柿和剥离。捣碎成泥，加入到焙烧。火煮低热量约10分钟。盐和胡椒，加入250毫升煮沸的水。另外火煮5分钟，离火。切成大方块土豆，柿子椒，冲洗在流水下豆类。清汤煮滚，加入zazharku，土豆，辣椒和豆角。煮10-12分钟。把切碎的语言和白菜丝。再煮10-15分钟。
24简单又健康的一餐，你可以抓住工作
如何有100卡路里的热量
通过<一href="http://www.domashniy.ru/article/eda/recepty/farshirovannye_percy_ot_nadezhdy_granovskoj.html">www.domashniy.ru/article/eda/recepty/farshirovannye_percy_ot_nadezhdy_granovskoj.html
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