最好的饭菜10,你可以采取与您合作

餐饮在办公室可以是一个真正的问题,如果建筑是不是一个很好的餐厅或舒适的咖啡厅。但是有一个很大的问题的解决方案 - 了解如何准备健康可口的饭菜,并采取食物与他们

网站 STRONG>编译食谱最美味和可口的饭菜,你可以带着你,悄悄地去上班。



酿三宝 H3>






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主料: STRONG>



在8青椒 500克牛肉或牛肉 500克脂肪的猪肉 2的大胡萝卜 2大洋葱 1升鸡汤 香菜少许 盐和胡椒调味<​​/ UL>

如何准备: STRONG>

清洁从种子和核心(不扔帽子)的辣椒。精细切块的洋葱,印章的胡萝卜切成细条。在植物油炒胡萝卜和洋葱20分钟,中火加热。煮米饭,直到半,并用清水冲洗干净。随着牛肉绞肉机绞,加入半个洋葱焦黄和胡萝卜,大米,切碎的香菜,盐和胡椒。调匀。一个秘密肉更轻快,加上2/3钢包的蔬菜或鸡汤。此外,搅匀一起搅拌。由于馅辣椒,把它们放在一个大锅里或煎锅。每个SIP盖好盖,倒入鸡汤和顶部剩余洋葱和胡萝卜。盖上盖子和热量比一般的辣椒煨一小时少一些锅。





意粉海鲜 H3>






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主料: STRONG>

在百克面条 10克大蒜 20克橄榄品种卡拉马塔(可以是普通的) 5克刺山柑 < LI> 4虎虾 4扇贝 6樱桃西红柿 10克罗勒 150-200克番茄自身的汁液
如何准备: STRONG>

意粉煮沸的盐水。在一个煎锅热橄榄油炒大蒜切碎1-2分钟,再加入大蒜,并得到去皮虎虾和扇贝,都煎至熟。樱桃西红柿切成两半,放入海鲜,橄榄和酸豆做同样的。所有这一切都倒入西红柿在他们自己的果汁,煮一段时间,给一点。盐和胡椒调味,加一块切碎的罗勒和煮熟的意大利面条。搅拌。菜装点剩余的紫苏。个饱!





鸡肉饼与李子 H3>






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主料: STRONG>

在300克鸡 6个。李子 百毫升霜 盐和胡椒调味<​​/ 方式: STRONG>

鸡肉切成中等大小的立方体。倒入奶油和冲在搅拌机中,直到顺利。盐和胡椒调味,做成馅饼里面梅干。植物油炒。



比萨饼“芝加哥”药方杰米奥利弗 H3>






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主料: STRONG>

面团:

在650毫升水 7时克干酵母 1汤匙。湖糖(甘蔗理想) 少许盐(最好是海盐大) 1千克面粉 ul>番茄酱:

在2瓣大蒜 的干牛至 400克西红柿罐头在自己的果汁 盐和胡椒调味<​​/ <捏/ UL>灌装:

在3红洋葱在天然肠衣在4猪肉香肠 1小时。升。熏辣椒 1小时。升。茴香籽 将300g的奶酪,这是很好地熔化(杰米使用切达) 2腌辣椒 200 g允许任何熟肉 橄榄油 面包 4格式的高边(直径25cm)上

如何准备: STRONG>

对于在一个大碗里的面团,拌匀温水,酵母,糖和盐。在食品加工,以填补面粉和倾与酵母的水,充分混合。 Podpylit工作面用面粉,把面团揉得当,所以它变得有弹性,不会粘到手上。将面团放入碗中,撒上面粉和盖一条毛巾。发表上涨2小时,面团长度应该通过增加一半。对于番茄酱将所有的材料放入搅拌机,打至顺滑。形式润滑脂橄榄油和面包屑轻轻洒。走近面团分成4个部分,每个玉米饼,以形成一个球。杰米建议不要将面团擀,然后轻轻延伸到窗体的大小。将面团放入模具中,离开15-20分钟。大衣比萨番茄酱。顶级分解香肠,切片(每比萨饼香肠),肉碎,切成薄片腌制辣椒,奶酪,碎胳膊,葱,切碎成细环。调料齐全组成:茴香种子在研钵,研磨熏辣椒粉和比萨饼的味道。放置比萨饼烤箱预热至190℃20分钟。



海鲜饭在中国 H3>






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主料: STRONG>

在350克米 将700ml开水 1个,柠檬 半辣椒 1瓣大蒜 12扇贝 1撮中国混合物“5香料» 几个羽毛大葱 3个鸡蛋 1汤匙。湖酱油 1汤匙。湖蜂蜜 1小束芫荽叶

如何准备: STRONG>

赖斯放盘中,倒入开水。放在中火,盖上锅盖煮,直到招标。随着柠檬皮去掉,辣椒和大蒜切碎。安排扇贝在工作表面上,经过精心切割的每个交叉。均匀地放在扇贝皮,辣椒和大蒜。中国味调味,淋上橄榄油。彻底擦都在扇贝离开腌5-10分钟。大葱切成小块,用稍打散的鸡蛋拌匀。加入酱油和少许橄榄油。搅拌。将混合物倒入用饭的锅,减少热量最小,盖上锅盖煮几分钟。炒扇贝黄油和橄榄油不超过3分钟以上的混合物。在最后倒入蜂蜜和盐。煮一分钟。在一个大拼盘堆把饭放在上面分解扇贝。装饰用切碎的香菜。



火腿辊与奶酪 H3>





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主料: STRONG>

在1个中等大小奶酪(150克) 16个小(8中)火腿片 少数苦沙拉(芝麻菜,或红色菊苣)的 2年轻的洋葱 橄榄油 香醋 盐和胡椒 如何准备: STRONG>

切奶酪成棒,轻轻地擦干他们在餐巾。总结各brusochek奶酪火腿切片。切碎,把沙拉放在盘子里,撒上油,轻轻盐。将卷在沙拉和配菜洋葱,切薄圈和辣椒,撒上油和少许香醋。



香脆煎饼牛肉和玉米 H3>





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对于煎饼:

鸡蛋2个 2汤匙。湖植物油 1汤匙。湖白糖 0,5小时。升。盐 180克粉 将120ml开水 ul>为馅:

在400克牛肉 1个洋葱 2汤匙。湖橄榄油 一小束莳萝或香菜 4-5艺术。湖玉米罐头 盐和胡椒调味<​​/ 橄榄油的形式 LI>的润滑如何准备: STRONG>

煎饼搭配牛奶,鸡蛋,黄油,糖和盐。不断搅拌,加入过筛的面粉。拂搅拌,直到顺利。倒入开水,再迅速翻炒。离开注入15-30分钟,再烤煎饼。为馅肉击退刀的背面。切成小块。切碎洋葱,炒4-5分钟,1汤匙。湖橄榄油炸至金黄色。在另一锅热了剩余油在高温和迅速炒各方的牛肉。减少热量,煮至嫩,7-10分钟。成品肉被再次切成小块。加入切碎的莳萝,玉米,炸洋葱,胡椒粉和盐。搅拌。裹在煎饼包馅。折叠的润滑用橄榄油,缝边下的形式。放在烤箱预热到220℃10-15分钟。现成的煎饼折成一个食品容器。



面包饼干鸡腿 H3>





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在50克咸饼干 2汤匙。湖磨碎的巴马或其他硬质奶酪 0,5小时。升。红辣椒 1/4 CH;●。大蒜粉 1/4 CH;●。盐和胡椒 1个鸡蛋 1汤匙。湖蜂蜜 1小时。升。水 4鸡腿

如何准备: STRONG>

烤箱预热至220°C。研磨饼干在搅拌机或用擀面杖。混合饼干屑奶酪,辣椒粉,大蒜粉,盐和胡椒。连鸡蛋,蜂蜜和水混合。凤爪明确的皮肤,冲洗和干燥的。浸每条腿成蛋液,然后小心地滚面包屑。将腿形,内衬羊皮纸。烘烤至金黄色,16-20分钟,翻一次。放在一个容器中,肉是温暖的,只要可能的。



劳斯莱斯奶酪,蘑菇,火腿 H3>





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在8块面包吐司 250克蘑菇 1小洋葱 一堆香菜 百里香几小枝 3汤匙。湖黄油 10细条熏火腿或常规 35-40克磨碎的硬奶酪 鸡蛋2个 1/3条。牛奶 250克乳清干酪 盐和胡椒调味<​​/ 如何准备: STRONG>

烧热2汤匙。湖黄油在煎锅。加入切碎的蘑菇和洋葱,炒3-5分钟至软。香菜切或切断的手,并加入到洋葱和蘑菇,盐和胡椒,加入一对百里香小枝。煮2-3分钟。百里香删除。混合的乳清,一半奶酪和2片切碎的火腿。加入蘑菇混合并搅拌。混合牛奶,鸡蛋和剩下的奶酪。轻轻拍。卷面包用擀面杖的帮助下(只是滚出去!)。结壳可切割。将1-2汤匙。湖填充在“生面团”。敷辊使接缝出现在底部。给予。融化在煎锅中剩余的黄油。由快速移动各方蘸牛奶蛋液辊,使面包不razmok。总结各方的腊肉卷和鱼苗,以中火炸至金黄色,3-4分钟。



皇家汤 H3>





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在半煮牛舌中等大小 1个中等大小的洋葱 石油 1个大萝卜 1中等大小的甜菜 柠檬汁 1香菜根 2的西红柿 6小土豆 半保加利亚辣椒 1罐罐头豆(最好是红) 肉汤 1头小大白菜 4瓣大蒜 胡椒的混合物,盐适量

如何准备: STRONG>

切碎植物油洋葱和鱼苗。篦胡萝卜,加入洋葱。炒几分钟。添加磨碎的粗擦菜板甜菜,淋上柠檬汁。弗莱分钟。把磨碎的粗擦菜板香菜和大蒜切碎。布兰奇西红柿和剥离。捣碎成泥,加入到焙烧。火煮低热量约10分钟。盐和胡椒,加入250毫升煮沸的水。另外火煮5分钟,离火。切成大方块土豆,柿子椒,冲洗在流水下豆类。清汤煮滚,加入zazharku,土豆,辣椒和豆角。煮10-12分钟。把切碎的语言和白菜丝。再煮10-15分钟。







24简单又健康的一餐,你可以抓住工作

如何有100卡路里的热量

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