斯拉夫技术,改善视力。



我们的祖先不知道电脑,但关心他们的眼睛
健康 包括各种眼球运动的体操练习古制,活血化瘀的眼睛和大脑。经过这些练习,人们会感到很新鲜。这些演习很好地去除心理疲劳(根据救灾 - 动眼神经与大脑的神经细胞之间的互连),有助于加强眼睛周围的肌肉,保持皮肤弹性的年龄,延缓衰老过程
这里有几个练习:
拧紧并睁大的眼睛5-6次,连续用30秒的时间间隔。
查一查,下,左,右,没有把他的头。
翻白眼了一圈:下,右,上,左,反之亦然

演习执行坐,每次重复3-4次,每次1-2分钟一班。 10-15分钟的总时间。练习2和3,建议不要只开放也闭眼。

复杂的疲惫的眼睛:
1.Vypolnyaetsya坐着。挤压他的眼睛闭上了眼睛3-5秒,然后打开他们3-5秒。重复6-8次。加强锻炼年龄肌肉,改善血液循环,放松眼部肌肉。
2.Vypolnyaetsya坐着。快速闪烁1-2分钟。改善血液循环。
3.Vypolnyaetsya站着。
  - 直视前方2-3秒; ​​
  - 将手指在25-30厘米,从眼睛的距离;
  - 翻译的目光在你的指尖,看看它3-5秒;
  - 放下手臂
。 重复10-12次。减轻眼睛疲劳,有利于近距离视觉的工作。那些谁使用的眼镜或隐形眼镜,执行这项工作,而无需将其删除。
4.Vypolnyaetsya坐着。
  - 关闭眼皮;
  - 按摩他们在一个圆周运动,用手指为1分钟。放松肌肉,促进血液循环。

5.Vypolnyaetsya坐着。
  - 三个手指每只手都容易按在上眼睑;
  - 在1-2秒以去除手指随着年龄的增长。重复3-4次。促进血液循环眼内的液体。

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