1444
Слов’янський метод підвищення зору.
685138
Наші предки не знали комп'ютеру, але подбали про здоров'я очей.
Навіть старовинні гімнастичні системи включають вправи у вигляді різних рухів очей, які активують кровообіг в очах і мозку. Після цих вправ люди відчували набагато більше сповіщення. Ці вправи добре знімають розумову втому (на основі рельєфу є взаємоз'єднання між окуломоторним нервом і нервовими клітинами судин головного мозку), допомагають зміцнити кругові м'язи, зберігаючи еластичність шкіри повік, затримуючи його старіння.
Ось деякі вправи:
Крупний і широкий відкрити очі 5-6 разів поспіль з інтервалом 30 секунд.
Подивитися, вниз, праворуч, зліва, без повороту голови.
Поверніть очі в коло: вниз, праворуч, вгору, зліва і в зворотному напрямку.
Виконувати вправи сидячи, повторюючи кожні 3-4 рази з інтервалом 1-2 хвилин. Загальна тривалість занять - 10-15 хвилин. Вправи 2 і 3 рекомендується не тільки з очей відкритими, але і з очей закритими.
Комплекс для втомлених очей:
1,1 км Виконується сидячи. Закрийте очі 3-5 секунд, потім відкрийте їх 3-5 секунд. Повторити 6-8 разів. Вправа зміцнює м'язи повік, допомагає поліпшити кровообіг і розслабити м'язи очей.
2. Виконується сидячи. Швидка блимка на 1-2 хвилини. Це допомагає поліпшити кровообіг.
3. У Це зроблено стоячи.
Дивись безпосередньо перед вами 2-3 секунди;
Поставте палець на відстані 25-30 см від очей;
Перенести очі на кінчик пальця і подивитися на нього 3-5 секунд.
- викласти руки вниз.
Повторити 10-12 разів. Знижує втому очей, сприяє візуальній роботі в тісному діапазоні. Ті, хто зношує окуляри або лінзи, роблять цю вправу без їх видалення.
4. У Виконується сидячи.
- закриваємо повіки;
Масажуйте їх круговими рухами пальця на 1 хвилину. Розслабляє м'язи і покращує кровообіг.
5. Умань Виконується сидячи.
З трьома пальцями кожної руки легко натиснути верхню повіку;
Після 1-2 секунд прибрати пальці від повіки. Повторити 3-4 рази. Покращує кровообіг внутрішньокулярної рідини.
Наші предки не знали комп'ютеру, але подбали про здоров'я очей.
Навіть старовинні гімнастичні системи включають вправи у вигляді різних рухів очей, які активують кровообіг в очах і мозку. Після цих вправ люди відчували набагато більше сповіщення. Ці вправи добре знімають розумову втому (на основі рельєфу є взаємоз'єднання між окуломоторним нервом і нервовими клітинами судин головного мозку), допомагають зміцнити кругові м'язи, зберігаючи еластичність шкіри повік, затримуючи його старіння.
Ось деякі вправи:
Крупний і широкий відкрити очі 5-6 разів поспіль з інтервалом 30 секунд.
Подивитися, вниз, праворуч, зліва, без повороту голови.
Поверніть очі в коло: вниз, праворуч, вгору, зліва і в зворотному напрямку.
Виконувати вправи сидячи, повторюючи кожні 3-4 рази з інтервалом 1-2 хвилин. Загальна тривалість занять - 10-15 хвилин. Вправи 2 і 3 рекомендується не тільки з очей відкритими, але і з очей закритими.
Комплекс для втомлених очей:
1,1 км Виконується сидячи. Закрийте очі 3-5 секунд, потім відкрийте їх 3-5 секунд. Повторити 6-8 разів. Вправа зміцнює м'язи повік, допомагає поліпшити кровообіг і розслабити м'язи очей.
2. Виконується сидячи. Швидка блимка на 1-2 хвилини. Це допомагає поліпшити кровообіг.
3. У Це зроблено стоячи.
Дивись безпосередньо перед вами 2-3 секунди;
Поставте палець на відстані 25-30 см від очей;
Перенести очі на кінчик пальця і подивитися на нього 3-5 секунд.
- викласти руки вниз.
Повторити 10-12 разів. Знижує втому очей, сприяє візуальній роботі в тісному діапазоні. Ті, хто зношує окуляри або лінзи, роблять цю вправу без їх видалення.
4. У Виконується сидячи.
- закриваємо повіки;
Масажуйте їх круговими рухами пальця на 1 хвилину. Розслабляє м'язи і покращує кровообіг.
5. Умань Виконується сидячи.
З трьома пальцями кожної руки легко натиснути верхню повіку;
Після 1-2 секунд прибрати пальці від повіки. Повторити 3-4 рази. Покращує кровообіг внутрішньокулярної рідини.
