Técnica eslava a mejorar la visión.



Nuestros antepasados ​​no conocían el ordenador, pero se preocupaba por la salud de sus ojos
El antiguo sistema de ejercicios gimnásticos incluido en una variedad de movimientos de los ojos, la activación de la circulación sanguínea en el ojo y el cerebro. Después de estos ejercicios, la gente se sentirá mucho más fresco. Estos ejercicios también eliminan la fatiga mental (alivio basado - la interconexión entre el nervio motor ocular común y las células nerviosas del cerebro)., Ayudar a fortalecer los músculos alrededor de los ojos, para mantener la edad de elasticidad de la piel, retrasar el proceso de envejecimiento
Aquí hay algunos ejercicios:
Cierre bien los ojos bien abiertos y 5-6 veces en una fila con un intervalo de 30 segundos.
Mire hacia arriba, abajo, derecha, izquierda, sin volver la cabeza.
Poniendo los ojos en un círculo: abajo, derecha, arriba, izquierda, y viceversa
.
Los ejercicios se realizan sentados, repitiendo cada 3-4 veces a intervalos de 1-2 minutos. La duración total de 10-15 minutos. Ejercicios 2 y 3 se recomienda no sólo abierto, sino también con los ojos cerrados.

Complejo para los ojos cansados:
1.Vypolnyaetsya sentado. Cerró los ojos los ojos durante 3-5 segundos y luego abrirlos durante 3-5 segundos. Repita 6-8 veces. El ejercicio fortalece los músculos de edad, mejora la circulación sanguínea y relajar los músculos de los ojos.
2.Vypolnyaetsya sentado. Parpadeo rápido durante 1-2 minutos. Mejora la circulación sanguínea.
3.Vypolnyaetsya pie.
 - Mire hacia adelante 2-3 segundos;
 - Ponga un dedo a una distancia de 25 a 30 cm del ojo;
 - Traducir la mirada en la punta de su dedo y mirarlo durante 3-5 segundos;
 - Baje el brazo
. Repetir 10-12 veces. Reduce la fatiga visual, facilita el trabajo visual a corta distancia. Aquellos que usan gafas o lentes, realice este ejercicio sin tener que eliminarlos.
4.Vypolnyaetsya sentado.
 - Cierre de los párpados;
 - Masaje en un movimiento circular con el dedo durante 1 minuto. Relaja los músculos y mejora la circulación.

5.Vypolnyaetsya sentado.
 - Tres dedos de cada mano son fáciles de prensa en el párpado superior;
 - Después de 1-2 segundos para eliminar los dedos con la edad. Repita 3-4 veces. Mejora la circulación del líquido intraocular.

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