其中习惯应该改掉

抓住压力






所有我们曾经犯了罪了。而不是理智的评估问题,并试图解决它,我们扑向食物,然后我们不知道发生了什么事了为期两天的供应冰箱。这种进食无关提供满意的饥饿感。这只是一个尝试从问题逃脱,但我们必须明白,这是不可能成功的。

Naladte与食物的健康关系。计算所需要的热量,了解健康,有害食品,使膳食计划。但不配合你的压力和食品于一体。没事找事没有完成。




咬指甲

应该停止这样做,不仅是因为它是不卫生的,但也因为它推动的人。这也导致某些疾病。如出现问题咬和胃。人们这种习惯的痛苦,已经变形指甲,看起来不是非常有吸引力的。

了解什么是推动这个习惯,并用另一个,中性或更好的更换 - 一个健康的习惯。例如,如果你咬你的指甲在紧张的时候,更换走路或听音乐的习惯。




听谁的说,你是不会得逞的
持怀疑态度的人们
我们都熟悉的那种谁提前知道,你不会成功的人,一切都不错。我们每个人,所以自我批评不够,听不得批评,更从侧面 - 徒劳无功。花费一点时间,与这些人,而是集中精力谁支持你,给正当批评的人。




花时间与人谁不欣赏你

有这种情况?一个情况下,你试图取悦你关心的人。花自己和这样的人,从不越过这之间的亮线,因为他们只会伤害你和你的自尊。




过度用酒
坏习惯

我们都知道,过度依赖烈酒对我们有害的。但是你知道怎么样?根据该评价对身体的影响的美国研究,它可以极大地影响健康。下面是可能会导致醉人的问题的简短列表:

缺乏协调和神经连接。
心律失常,心脏发作,压力。
纤维化,肝硬化,肝炎。
癌症。
请记住这个列表中的每一次举办的嘴一旦玻璃与酒精。你可以改变它。



吃垃圾食品

或垃圾食品。你甚至不能试图找到一个“麦当劳”,“汉堡王”等“餐馆”,至少有少量适当的食物。汉堡包,薯条等产品不仅对人体有害,而且还容易上瘾。

完全杜绝垃圾食品从你的饮食几乎是不可能的。但尽量将其降低到最低限度 - 在饮食中的主要任务。代替碳酸饮料喝果汁。相反,准备自制汉堡包,但同样美味的三明治。实验用食物和发展神话,健康食品可好吃了。



被挟持到电视和社交网络

从互联网电视的出现,可以完全免除。这是不是太困难,而电视在互联网上的不是一个单一的合理利用。

但是做什么用吞吃时间以极快的速度社交网络?开始减少你花在社交网络上的时间。即使你认为花那里,这么短的时间,更减少了。

您的网上朋友虚假的成功,大量的新闻和信息的噪音 - 这一切,你不需要。而你越早认识到这一点,越早能够改变。





不仅因为它是粗鲁和丑陋的人际交往。更多的是因为他们不尊重你调用同样的蔑视回应,这可能起到一个残酷的玩笑你。

不要再迟到,反而成为守时。虽然有。开始来15分钟开会之前,只是沿着东西比你做带来的。幸运的是,我们的智能手机是不会出现这样的问题。



持有多余的关系

如果你看到你和你的伴侣,那么它的时间去思考,以及是否需要在一般这些关系至少有几个原因?不要忘了时间 - 一种有限的资源,你不应该把它的东西,也毫无快感可言。



尽一切在最后一分钟

更多的往往不是这个罪的学生谁是准备考试。很明显,没有什么好了。这样的压力不利于身体。计划你的任务,将它们分开成小块,并作出及时处理。这样做的时候,你会发现有多少空闲时间,你就会有。



看到周围的唯一不好的

任何情况下,可以通过两种方式作出反应:把重点放在它的坏件,并抱怨或试图看到好东西,享受它。批评和关注坏容易,但是这样的态度,事情就不会使你更好。

抛出自己一点挑战。您可以在您的生活中的任何糟糕的情况,发现在这三个好方面。做类似的工作,每周一次。因此,你开发的找东西在各种情况下的好习惯。

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