Hábitos de que deben deshacerse de

Aprovechando el estrés






Todo lo que siempre pecamos esto. En lugar de sensatez evaluar el problema y tratar de resolverlo, que se abalanzan sobre la comida, y entonces no entendemos qué pasó con el suministro de dos días de la nevera. Este alimento comer no tiene nada que ver con el hambre satisfactorio. Esto es sólo un intento de alejarse del problema, pero hay que entender que es probable que tenga éxito.

Naladte una relación sana con la comida. Calcula las calorías requerido, aprender acerca de la salud y los alimentos nocivos, que el horario de las comidas. Pero no atar su estrés y la comida en uno. Nada bueno no ha terminado.




Nail
morder
Deben dejar de hacerlo no sólo porque es antihigiénico sino también porque empuja a la gente. Esto también conduce a ciertas enfermedades. Tales como problemas con la mordida y el estómago. Las personas que sufren de este hábito, han deformado las uñas, y no se ve muy atractivo.

Entender qué es el impulso para este hábito y sustituirla por otro, neutral, o mejor - un hábito saludable. Por ejemplo, si usted está mordiendo las uñas en momentos de estrés, sustituir el hábito de caminar o escuchar música.




Escuche a los escépticos y gente que dice que usted no tendrá éxito

Todos estamos familiarizados con el tipo de personas que saben de antemano que no tendrá éxito, y todo lo malo. Cada uno de nosotros, y así autocrítica suficiente, y escuchar las críticas y más desde el lado - un ejercicio inútil. Pasar el menor tiempo con estas personas, y en lugar de concentrarse en las personas que te apoyan y dan la crítica legítima.




Pasar tiempo con las personas que no aprecian que

Había en esta situación? Una situación en la que usted está tratando de complacer a las personas que te importan. Pase una línea brillante entre él y esas personas y nunca cruzarlo, porque sólo usted y su autoestima daño.




Exagere con
alcohol malos hábitos

Todos sabemos que el exceso de confianza aguardiente malo para nosotros. Pero, ¿sabes cómo? De acuerdo con los estudios americanos que evalúan los efectos en el cuerpo, puede afectar en gran medida la salud. He aquí una breve lista de los problemas que pueden causar embriagantes:

La falta de coordinación y las conexiones neuronales.
Arritmia, ataques al corazón, presión.
La fibrosis, cirrosis, hepatitis.
Cáncer.
Recuerde esta lista cada vez para mantener la boca una vez un vaso con alcohol. Usted es capaz de cambiarlo.



Coma alimentos chatarra

O la comida chatarra. Ni siquiera se puede tratar de encontrar una "McDonalds", "Burger King" y otros "restaurantes" al menos una pequeña cantidad de comida adecuada. Hamburguesas, papas fritas y otros productos no sólo son perjudiciales, pero también adictivo.

Eliminar por completo la comida chatarra de su dieta es casi imposible. Pero tratar de reducir al mínimo - su tarea principal en la dieta. En lugar de bebidas gaseosas beben jugos de frutas. En su lugar, preparar hamburguesas caseras, pero no menos sabrosos bocadillos. Experimentar con los alimentos y desarrollar el mito de que la comida sana puede ser delicioso.



Ser rehén de la televisión y las redes sociales

Con la llegada de Internet desde el televisor se puede renunciar por completo. No es demasiado difícil, y ni una sola ventaja razonable de la TV a través de Internet.

Pero ¿qué hacer con las redes sociales que devoran el tiempo con gran velocidad? Comenzar a reducir el tiempo que pasa en las redes sociales. Incluso si usted piensa que el gasto allí y tan poco tiempo, reducirlo aún más.

Falso éxito de sus amigos en línea, un montón de noticias e información de ruido - todo esto no es necesario. Y mientras más pronto te das cuenta de esto, más pronto podrá cambiar.



Tarde

No sólo porque es grosero y feo en relación con los demás. Más por su falta de respeto que ustedes llaman el mismo desprecio en respuesta, y esto puede jugar una broma cruel con usted.

Deja de ser tarde y en vez convertido puntual. Aunque no. Comienzan a llegar 15 minutos antes de la reunión y acaba de llegar a lo largo de algo de lo que hagas. Afortunadamente, con nuestros teléfonos inteligentes no es un problema.



Mantenga indeseado relación

Si por lo menos algunas de las razones que usted ve a sí mismo ya su pareja, entonces es tiempo para pensar, y si usted necesita estas relaciones en general? No se olvide que el tiempo - un recurso limitado, y usted no debe gastar en algo que no trae ningún placer.



Para hacer todo en el último minuto

Más a menudo que los estudiantes no este pecado que se están preparando para los exámenes. Es obvio que no hay nada bueno en ello. Ese estrés no beneficia al cuerpo. Planifique sus tareas, separarlos en pedazos más pequeños y hacer de manera oportuna. Si lo hace todo el tiempo, te darás cuenta de la cantidad de tiempo libre que tendrá.



Ver todo el único malo

Cualquier situación puede reaccionar de dos maneras: a centrarse en las partes malas de ella y se quejan de ella o tratar de ver algo bueno y disfrutarlo. Criticar y centrarse en las malas con facilidad, pero tal actitud a las cosas simplemente no te hace mejor.

Tírate un pequeño desafío. Tome cualquier mala situación en su vida y encontrar en ella tres aspectos buenos. Haga ejercicio similar una vez por semana. Por lo tanto, a desarrollar el hábito de buscar algo bueno en cada situación.

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