为什么是肚子？

基于这样的事实，我问很多问题有关的肚皮和如何摆脱这一点，我决定写一篇文章中，你将会明白，为什么它仍然会出现以及如何打击它。

脂肪，因为这样一个机制的生存。 它允许一个人渡过寒冷的季节，从作物到另一个，等等。 这么胖它是一个正常的过程中，最重要的是，不要利用它在多余的。 什么是机构的脂肪沉积? 首先，它是的，当然，过度消费的碳水化合物，特别是快速(糖)。 在我们的身体没有大的仓库储存的碳水化合物。 在形成的原肌肉中存储的总共大约为60-80克碳水化合物，并且同样的在肝脏中，剩余部分的消耗碳水化合物进行处理和存放在我们的身体脂肪。

 

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此外，大量的脂肪消耗影响到沉积的脂肪。 在100g的脂肪含有一样多900кал! 把我们身体的脂肪更易于碳水化合物。 该进程的脂肪的消化是非常复杂，并作为能源的脂肪用于在最后一轮，因为要获得能源的蛋白质和碳水化合物更容易。 好了，在任何情况下，如果消耗更多的卡路里的热量比你花费的、多余的能量将延迟在身体脂肪。

现在，让我们来看看， 在那里的脂肪沉积。 脂肪储存在皮和脂肪组织，是根据我们的皮肤，里面我们所有的机构。 这就是所谓viszeralny脂肪。 这是腹部肥，这显示了肥胖程度的内部器官以及使用的语言的持续威胁的心血管疾病、血栓、静脉曲张、心脏病发作和中风。 这种脂肪是下腹壁而且因为它推动肚子前进。

如果腹肌肉强劲，这可能会有点控制，如果腹部的肌肉，此外，薄弱，事实证明胀挂肚子。

没有'摇摆'按自然地摆脱了胃不会帮助你。 为了摆脱皮下和内部的脂肪，因此，胃，需要让这个开始燃烧脂肪，燃烧脂肪在我们的肌肉muthondriah的影响下的氧气。 为了氧气进入我们的身体需要心脏的心率大约75％的最大值。 (220-你的年龄计算的最大值)。

你还需要减少或停止沉积的脂肪。 这需要最大限度地减少或消除快速碳水化合物、糖、面粉等等， 和减少消耗的脂肪。 试图通过排序和看着一切，你吃。 计算出近似消费的卡路里和脂肪和调整的食物，如果有必要的。

我想你会感到惊讶的比你认为你每天消耗的！ 回到心脏压力、心的时间应不低于40分钟，因为在第一次20分钟，你烧的碳水化合物只有在糖元的形式，然后才开始燃烧脂肪。

当然，你越目前已经吃饱'胃，更多的时间，你会需要降低，但是所有的食谱已经知道那神奇的药丸帮助摆脱腹部的脂肪，然而，所以，最主要的是要有耐心，要在努力再这样做！ 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：vk.com/crossfit_inside